Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Будь здоров!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2013   →
 1
01.04.2013
21:31:28
21:54:40
 2
 3
03.04.2013
16:59:25
17:08:04
 4
04.04.2013
21:15:48
21:36:58
 5
05.04.2013
19:02:59
19:29:47
 6
06.04.2013
21:04:27
21:32:22
 7
07.04.2013
19:43:41
20:05:25
 8
08.04.2013
19:29:22
21:34:16
 9
10
10.04.2013
20:50:20
22:06:46
11
11.04.2013
22:05:43
23:08:39
12
12.04.2013
22:09:10
22:37:57
13
13.04.2013
20:22:40
20:48:51
14
14.04.2013
21:56:05
22:14:04
15
15.04.2013
21:28:19
21:41:46
16
16.04.2013
18:03:35
18:19:09
17
17.04.2013
21:52:27
22:31:59
18
18.04.2013
22:23:44
22:46:53
19
19.04.2013
04:39:45
19:46:42
20
20.04.2013
22:01:45
22:22:51
21
21.04.2013
21:34:19
21:52:41
22
22.04.2013
22:14:17
22:39:46
23
23.04.2013
21:35:43
22:18:38
24
25
26
26.04.2013
19:05:07
19:40:17
27
28
29
30
Автор
Ильдар Тимербаев

Статистика

433 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие Заповеди для раздражительных


Заповеди для раздражительных
. Опубликовано: 28 Сентябрь 2012, Оставить комментарий! 

Каждому из нас приходится нервничать. Минутная раздражительность йе- приятна, но не страшна. Когда же эти минуты периодически повторяются и после них вы чувствуете опустошенность, это уже тревожный сигнал.Как этому противостоять?О

                                           *Не старайтесь оставаться наедине со своими неприятностями.

Хорошо, если есть кому «поплакаться в жилетку». Выберите для этого человека рассудительного, уравновешенного. Иногда это позволяет посмотреть на «больной» вопрос другими глазами.

                                                         *Умейте на время отвлечься от своих забот.

Заставьте себя хотя бы ненадолго сбросить гнет неприятностей. Кино, хорошая книга, прогулка, встреча с друзьями прмогут вам это сделать. Но будьте готовы к жизненной борьбе, когда бу­дете снова в «форме».

                                                                          *Не впадайте в гнев.

После каждой вспышки гнева наступает чувство недовольства собой. Вам нисколько не стало лучше, а, напротив, как будто бы еще хуже. Постарайтесь отложить разрешение конфликта до утра, когда приступ гнева уже пройдет. Хорошо отвлечься от него с помощью какой-нибудь физической работы по дому или в саду.

                                                                       *Иногда нужно и уступить.

Упрямо настаивая на своем, мы часто бываем похожи на капризных детей. Сохраняйте свою точку зрения, но делайте это спокойно. В конце концов, и вы можете ошибаться, и ничего не случится, если вы иногда и уступите. Зато с этого момента напряжение разрядится, и станет яснее выход из создавшейся ситуации. И что самое интересное: уступив кому-либо, вы почувствуете себя так, будто подросли на пару сантиметров.

                                                                 *Делайте что-нибудь хорошее для других.

Прекратите на некоторое время «пережевывать» свои неприятности. Попробуйте помочь кому-нибудь в его трудную минуту, и вы увидите: ваши собственные заботы поблекнут. Самый факт, что вы кому-то понадобились, поднимет вас в собственных глазах.

                                                                                      *Не все сразу.

Нервным людям почти каждое обычное дело представляется таким сложным, что они не знают, с какой стороны за него приняться. А ведь каждое, даже самое маленькое дело, состоит из целого ряда простых маленьких дел. Начинайте обычно с самого важного, не думая пока о менее важных делах. А когда до них дойдет очередь, они окажутся легче, чем представлялись раньше.

                                                          *Нельзя быть совершенством абсолютно во всем.

Некоторые люди живут в вечном страхе, что они хуже других. Старайтесь, прежде всего, отлично выполнять главную свою работу и то, к чему вы действительно имеете призвание. Достаточно иметь успехи в одной или двух областях, а остальное выпол­нять добросовестно и со средним результатом.

                                                                    * Выйдите из собственной скорлупы.

Многие всю жизнь культивируют в себе горькое убеждение о том, что их недооценили, отодвинули в тень и т.п. А ведь часто это они сами забираются в свою скорлупу. «Под лежачий камень вода не течет», – гласит пословица. Каждая инициатива дает какой-то результат, нужно только решиться на эту инициативу.


                                                                                                Т Е С Т

                       Чтобы определить степень своей нервозности, ответьте на следующие вопросы.

* Близко ли вы принимаете к сердцу мелкие неудачи и разочарования?

* Есть ли у вас трудности в общении с окружающими, недовольны ли они вами?

* Перестали ли вам доставлять удовольствие мелкие радости жизни?

* Вы не можете «отключиться» от собственных мрачных мыслей?

* Чувствуете ли вы необоснованную неприязнь по отношению к некоторым людям?

* Чувствуете ли вы недоверие к друзьям?

* Неуверенно ли вы выполняете свои обязанности, и не мучает ли вас мысль о собственной никчемности?

Если вы ответили утвердительно даже на большинство вопросов, большой беды еще нет. Но над состоянием своей нервной системы стоит задуматься.


 

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/bJXsqSybSwc

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/pyEnH1v-Dno

 [SUBSCRIBE video  http://youtu.be/qdirHvjvJuE


 
В избранное