Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Наше здоровье
Все наверное знаете, что мозг тоже, как и тело нужно поддерживать в форме. Поэтому для всех, нас необходимо стимулировать наш мозг. А для этого необходимы упражнения. Они будут способствовать улучшению работы нашего мозга, но и в целом для нас. Упражнения не сложны и выполнимы. Думаю, что главное для этого нужно желание с нашей стороны. Наш мозг подсказывает нам нужные слова, идеи, предлагает варианты решений разных задач. Но для активной его работе и нам нужно постараться его поддерживать всегда. Несколько упражнений которые буду надеяться, что Вам понравятся и Вы хотя бы частью из них, если не всеми воспользуетесь в дальнейшем: - новое окружение - посетите места, которые Вы еще не посещали, которые для Вас незнакомы; - новые запахи - купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. И каждое утро, как только проснулись, вдыхайте новый запах, что позволит "разбудить" ваш мозг; - закрытые глаза - например - вечером не включайте свет в квартире, а ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. ( я очень часто это делаю ). Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств; - смена рабочей руки - например - чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой. Также и другую работ, которую выполняете; - новый гардероб - носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей. (для нас, женщин самое удачное упражнение, не правда , ли?) )))); - новая дорога - ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это не только положительно скажется на работе мозга, но и поможет поддержать стройность. ( для многих это еще один + ); - уверенность в себе - будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать; - нестандартные ответы - отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос "как дела?" можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов; - монеты - научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Зто упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете. Время идет быстрее, а и ожидание становится не таким томительным; - новые журналы - выбирайте журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Необязательно увлечься чем - то новым, а достаточно того, что время от времени менять тему читаемого; - разнообразный отдых - посещайте различные места, выезжайте по - чаще на природу; - новый темп - упражнение можно сделать в выходные дни. Если обычно все делаете медленно, то постарайтесь ускорить темп в 2 раза и обатно., все зто требует большой концентрации; - шутки - придумывайте новые шутки и анекдоты. Зто очень занимательно и полезно для мозга, так как не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно. Как видите упражнения не сложны и выполнимы, и можете взять их на заметку для себя. Занимайтесь, занимайтесь над собой, чтобы все в вашей личной жизни устраивало Вас. Другие темы раздела "Наше здоровье" вы можете найти здесь: 
|
| В избранное | ||
