Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Наше здоровье

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
09.03.2013
00:10:05
18:10:02
10
11
12
12.03.2013
01:10:06
13:10:06
13
14
14.03.2013
07:10:03
20:10:05
15
15.03.2013
08:10:08
20:10:05
16
16.03.2013
08:10:05
20:10:06
17
18
18.03.2013
08:10:06
20:10:05
19
19.03.2013
08:10:09
20:10:04
20
21
21.03.2013
08:10:05
20:10:07
22
22.03.2013
08:10:05
20:10:04
23
23.03.2013
08:10:04
20:10:07
24
24.03.2013
08:10:06
20:10:04
25
26
27
27.03.2013
08:10:08
20:10:02
28
28.03.2013
08:10:06
20:10:03
29
29.03.2013
08:10:03
20:10:03
30
30.03.2013
08:10:04
20:10:03
31
31.03.2013
09:10:05
21:10:04
Автор
MC_Atlant

Статистика

7.134 подписчиков
-9 за неделю
←   Все выпуски   →

Наше здоровье


Как защититься от магнитных бурь

GratulFataВрачи предостерегают: в неблагоприятные погодные дни главное — не переедать. Сердце и мозг могут попасть в условия кислородного голодания из-за того, что кровь перераспределяется в пользу перегруженного пищей желудочно-кишечного тракта.
Пересмотрите свой рацион. Уберите из него продукты, способствующие задержке жидкости в организме: соленья и маринады, копченую колбасу, соленую рыбу и т. д. Также по возможности полностью откажитесь от красного мяса, красного вина и выдержанного сыра: эти продукты содержат вещество тирамин, которое способно усилить головную боль или вызвать приступ настоящей мигрени .

Из пищевых продуктов следует отдать предпочтение кашам на воде или нежирном молоке. Не помешает включить в меню отварную рыбу. Налегайте на овощи и фрукты. Они содержат крайне необходимые для метеочувствительных людей микроэлементы: калий, магний, медь и йод. Следите, чтобы на вашем столе было достаточно блюд из картофеля, моркови, фасоли. Метео чувствительным людям помогут также печеные яблоки, изюм и курага. И поистине незаменимы в дни магнитных бурь бананы. Они содержат калий и биологически активные вещества, уменьшающие действие адреналина на психику.

Постарайтесь спать с открытой форточкой: приток кислорода улучшает работу сосудов головного мозга и делает сон более крепким и глубоким.
Больше старайтесь проводить на свежем воздухе на природе. Ученые доказали: шелест листьев, журчание воды, аромат цветов, созерцание зелени или водной глади помогают приобрести душевное равновесие. Через органы чувств эти впечатления благоприятно воздействуют на мозг, благодаря чему налаживается работа всего организма: нормализуется сердцебиение, пропадает чувство тревоги, становится легче дышать.

Одевайтесь теплее, чем обычно: нельзя допускать спазма сосудов конечностей. Не забывайте про теплые носки, перчатки и обязательно – теплую шапку или шляпу. Если на улице сильный ветер, обязательно защитите от холодного воздуха лоб и виски: во время магнитной бури воздействие ветра значительно опаснее, чем в другой период времени.

Перед наступлением неблагоприятных дней позаботьтесь о профилактических мерах: ограничить двигательную активность, по возможности отложить дела, требующие нервного напряжения. Важно соблюдать режим дня, чередовать периоды активной работы с полноценным отдыхом. Обязательно высыпаться. Для укрепления тонуса сердечно-сосудистой системы делать утреннюю зарядку и ежедневно проводить водные процедуры. Лучше всего - контрастные обливания или обтирания холодной (прохладной) водой.

Все ли одинаково реагируют на магнитные бури?
Нет. Некоторые чувствуют себя как обычно, другим магнитная буря приносит настоящие мучения. Согласно статистике, женщины подвержены метеозависимости в 3 раза, а дети в 1,5 раза больше, чем мужчины. Считается также, что горожане в 3 раза более чувствительны к магнитным бурям, чем сельские жители. И даже у здоровых людей зрелого возраста в дни повышенной солнечной активности может испортиться настроение и повыситься раздражительность.
Знатокам вопроса давно известен "широтный эффект” (на широте Чёрного моря реагируют на магнитные бури примерно 50% людей, а на широте Санкт-Петербурга уже 90%! )
Другие темы раздела "Наше здоровье"вы можете найти здесь:
В избранное