Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости о здоровье и здоровом образе жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
16.12.2013
13:19:54
21:20:11
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
yzdorov@bk.ru

Статистика

254 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости о здоровье и здоровом образе жизни Берегите сердце, избегайте панической атаки


 16; 2013-12-17 12:35
 

Берегите сердцеСердце, самый чувствительный орган человека — берегите его.

Человеческое сердце – орган самый чувствительный. При любом стрессе, жизненном потрясении возникает усиленное сердцебиение. Данное состояние нередко вызывает сердечный приступ.Бывают два вида сердечных недугов:

  • в первом сердце поражено каким-либо агентом (жировые отложения, инфекция и др.),
  • во втором нарушена его деятельность по причине душевных переживаний.

Если поражение сердца вызвано заболеванием, это выявляется легко с помощью разных анализов, ультразвука, электрокардиограммы и других обследований. Если страдания сердца обусловлены психологическими перегрузками, то кроме болезненных ощущений, нарушений сердечного ритма и сердцебиения невозможно что-либо выявить серьёзное путём таких исследований.

При органическом поражении сердца может страдать сама сердечная мышца (миокардиты разнообразные) или снабжающие её кровью сосуды (атеросклероз). При наличии сердечного расстройства психологического происхождения само сердце не затрагивается. Только возникают нарушения его функций. Их можно восстановить без последствий при правильном психологическом лечении.

Роль нервной системы в работе сердца.

Регуляцию сердечной деятельности осуществляет нервная система. Она в стрессовой ситуации активизирует функции организма для придания ему высокого тонуса, необходимого в случае возникновения опасности для бегства или борьбы. Поэтому стресс сопровождается усилением сердцебиения. В наши дни такие опасности редко встречаются, но реагирует организм инстинктом животного. Вследствие этого данная функция перенапрягается, активизация сердца оказывается непродуктивной, что вызывает его расстройства.

Паническая атака — что это?

Всё чаще врачи упоминают паническую атаку. В данном понятии подразумевается выраженный сердечный приступ, возникающий вследствие психологического стресса. Состояние может сопровождаться потливостью, повышением артериального давления, ощущением недостатка воздуха, расстройством стула, головокружением, тошнотой, ознобом, болью в голове, предобморочным состоянием, удушьем и другими явлениями.

Чаще люди не осознают стрессы, которые реально испытывают. Зачастую переживают стресс хронический, успевая к нему привыкнуть на уровне сознания. Но организм неспособен адаптироваться. Поэтому сердечный приступ возникает в ситуациях, которые не кажутся стрессовыми. Вследствие испуга нервная нагрузка чрезмерно обременяет сердце, вызывает его нарушения.

В дальнейшем развитие ситуации весьма негативно для здоровья. Желая устранить сердечные приступы, человек посещает врачей, но они обычно не выявляют расстройство, даже если сердце из груди «выпрыгивает». Чаще выставляют какой-либо диагноз, затем отправляют человека домой.

Человек, не получив необходимого лечения, начинает бояться повторного возникновения этих мучительных сердечных приступов. Но именно данный страх является главной проблемой, так как становится избыточной нагрузкой для сердца. В результате возможно регулярное возникновение сердечных приступов. Получается замкнутый круг, прибавляющий к одной психологической проблеме вторую – сердечную.

Приведённый печальный пример не является редким. Согласно наблюдениям, среди посетителей участкового врача у каждого пятого сердечный приступ возник после психологического стресса. Целесообразно понять, что отказ терапевта помогать таким людям вполне обоснован. Эти приступы не связаны с органическими поражениями сердца (их терапевт способен и должен лечить), а обусловлены стрессом психологическим и с дальнейшими переживаниями по поводу возникновения приступов.

Методы лечения панической атаки.

Однако выход есть. При сердечных приступах, имеющих психологическую природу и от которых терапевты отказываются, надо посетить врача-психотерапевта. Именно данный специалист способен определять истинную причину недомогания, нейтрализовать психологический неосознанный стресс, чаще обусловленный личностным конфликтом, а затем избавить от приступов.

Можно избавиться от панической атаки и самостоятельно. При возникновении атаки целесообразно сразу переключать внимание, прекратить фиксировать негативные ощущения. Некоторым помогает напевание про себя какой-нибудь песни, чтение стихов, подсчитывание мимо проходящих прохожих или проезжающих машин. Желательно научиться расслабляться, освоив приёмы мышечной релаксации, чтобы снимать быстро напряжение мышц, значительно снижать уровень тревоги, воспринимать проще стрессовые ситуации, нейтрализовать негативные ощущения.

Также способствует устранению состояния умение дышать правильно. Многие люди во время панической атаки начинают ощущать нехватку воздуха и стараются вдыхать глубже. В действительности они делают глубокие вдохи, перенасыщаются кислородом, вследствие чего усиливается тревожность, появляется ощущение нехватки воздуха. Поэтому желательно овладеть методом диафрагмального дыхания. Существуют и другие приёмы нейтрализации панических атак.

 http://foyar.ru;

foyar@bk.ru 

До новых встреч! 
В избранное