Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Красота и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Новости о здоровье и здоровом образе жизни Как сохранить зрение
Как сохранить зрение Как сохранить зрение Природа подарила нам уникальную способность видеть. Видеть все изменения, что происходят вокруг нас и познавать мир при помощи глаз. Но, если их не беречь, эти изменения могут начаться в очень скором времени. К тому же усложняет ситуация предрасположенность к потере зрения. Придерживаясь очень простых правил и упражнений, вы сможете сохранить хорошее зрение до глубоких седин. Самый распространенный недуг — компьютерный зрительный синдром. Он возникает при многочасовой работе за компьютером (ноутбуком, планшетом — не важно). Сопровождается усталостью глаз, они начинают печь и краснеть, взгляд затуманивается. Иногда сопровождается резью в глазах, слезоточивостью. Есть риск возникновения астенопии и обострения дальнозоркости или близорукости. Еще, люди, которые много времени посвящают компьютеру страдают от сухости в глазах. Возникает это из-за того, что читатель редко моргает, тем самым редко увлажняя роговицу глаза. Плюс ко всему на сам глаз оседает пыль, выхлопные газы, сигаретный дым, сухой не проветренный воздух. Так же падение зрения связано и со старостью. Со временем мы теряем много полезные веществ (витамин и минералов), что приводит к дисбалансу в организме. Но, благодаря тренировкам и консультации офтальмолога ситуацию можно исправить подбором линз или очков. Так же зрение падает из-за чрезмерного употребления алкоголя и табака. Курильщики страдают нарушением цветовосприятия, что может отразиться на профессии. В особых случаях можно даже потерять способность видеть из-за слезливости и воспаления глаз (от сигаретного дыма и повреждения сетчатки со зрительным нервом). Чтобы сохранить зрение нужно выполнять несколько нехитрых правил. Правильно организуйте свое рабочее место. Выставьте правильно освещение, мебель. Делайте гимнастику для глаз, которая очень эффективна и на ранних стадиях сможет предотвратить падение силы глаз. Если вам рекомендуют носить очки, то не следует относиться к этому небрежно. Это ослабит нагрузку на глаза. А если носите линзы, следует подобрать их в кабинете врача и придерживаться правил ухода за ними. Принимайте витамины содержащие
комплекс благоприятный для восстановления зрения. Принимайте в пищу морковь, чернику и смородину, сыр, зелень, морепродукты, специи и оливковое масло. Так же существуют несколько упражнений, которые можно легко выполнять дома. Одно из
них выглядит следующим образом. Следует зажмуриться и подождать несколько секунд. Потом сфокусироваться на дальнем предмете, проморгать 10-15 раз не напрягая глазные яблока и перенести свой взгляд на предмет, который лежит близко. Еще
одно простое упражнение: минут массировать закрытые веки круговыми движениями пальцами рук и совершать глазами круговые движения по часовой стрелке и в обратном порядке. Следует помнить, что если чувствуете дискомфорт, то нужно обратиться к окулисту. Он не только проверит вам зрение, но и проконсультирует по возникшим симптомам, назначит лечение или способ коррекции. Тем более, что по ходу проверки могут обнаружиться болезни о которых вы даже не догадывались. |
| В избранное | ||
