Здоровье в пожилом возрасте -Как пополнить кальций
Как пополнить кальций
Как пополнить
кальций народными средствами
Здравствуйте друзья!
В предыдущей статье речь шла о признаках дефицита кальция, сегодня же мы поговорим о том как пополнить кальций в нашем организме.
И в первую очередь мы с вами друзья разберем народные средства с целью пополнить кальций в нашем организме.
Как я уже говорил в предыдущей статье, основной источник поступления кальция в организм- это пища, которую мы употребляем.
И так, за счет каких продуктов мы сможем пополнить кальций в организме? Вот несколько соображений по этой теме:
не для кого не секрет (и об этом говорят на каждом “углу”), что пополнить организм кальцием просто, достаточно употреблять молочные продукты (в т.ч. кисломолочные), шпинат (в т.ч. любая свежая зелень), бобовые и рыбу;
хорошим источником кальция являются: курага, миндальные и лесные орехи, яйца;
рекордсменом по содержанию кальция считаются кунжутные семечки (можно заменить кунжутным маслом);
