Смузи (от английского
smoothie) - холодный десерт в виде смешанных в блендере ягод или фруктов
(обычно одного вида) с добавлением кусочков льда, сока или молока. В
качестве ягод или фруктов обычно используется малина, брусника, клубника
или вишня.
Смузи используются в вегетарианском питании и здоровом питании.
Время приготовления блюда: 5 минут
Количество порций на выходе: 2
Ингредиенты:
3 нектарина
250 мл домашнего йогурта
40 г овсяных хлопьев
20 г мёда
Процесс приготовления:
1.Нектарины вымыть, удалить косточки и порезать на кусочки, оставив несколько ломтиков для украшения.
2.В чаше блендера смешать хлопья, йогурт, мёд и нектарины.
3.Разлить в бокалы или стаканы. Украсить ломтиками.
Калорийность, подсказки, советы для
здоровья и
пошаговые фотографии см.www.vkusedi.ru
Здоровый
образ жизни набирает популярность – смотрите автора рассылки в передаче
«Спросите повара» на телеканале «Домашний».