Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все самое интересное о продуктах питания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 170 RSS
  Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
06.10.2013
02:16:01
23:40:38
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
17.10.2013
00:21:15
18:21:48
18
19
20
21
22
22.10.2013
01:58:00
09:26:38
23
24
25
25.10.2013
02:08:51
16:34:41
26
27
27.10.2013
02:25:47
22:45:41
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://linzov.livejournal.com/
Открыта: 02-10-2013

Автор
linzov

Статистика

170 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Список наиболее полезных продуктов питания для женщин



  


Возглавляет список наиболее полезных продуктов для женского организма, как ни странно, квашеная капуста. Её благотворное действие на прекрасных дам заключается в способности нормализовать кишечную флору и выводить токсины, шлаковые соединения из нуждающегося в «генеральной уборке» организма. Медики в очередной раз напоминают прекрасной половине человечества, что красота внешняя невозможна без внутреннего здоровья, значит самые полезные продукты для женщины помогут ей измениться в лучшую сторону. 

Почётное второе место занимает малопопулярный, но очень полезный авокадо, который снабжает женскую систему самыми необходимыми для здоровья витаминами: витамином А, В, витамином С и D. Также авокадо содержит вещества, способствующие расщеплению «плохого» холестерина, который, заметим, у многих женщин «зашкаливает». Знатоки в области косметологии, поддерживая диетологов, считают, что авокадо идеален для женских волос и кожи. 

Замыкает лидирующую тройку вкусное киви, регулярное потребление которого делает кожу упругой благодаря содержащемуся в нём бета-каротину и аскорбиновой кислоте (витамину С). 

Приносят пользу женскому организму красавцы-шампиньоны, если они выращены в экологически чистых условиях. Эти грибы улучшают цвет лица и защищают кожу от старения, к тому же богаты супермощными антиоксидантами – витамином В5 и селеном. 

Специалисты не забыли включить в список наиболее полезных продуктов для женского организма твёрдый сыр, поставляющий фосфор, кальций и, конечно, белки. 

 Бобы - лучший источник белка и клетчатки, и при этом бобы почти не содержат жира. Этот продукт защищает организм от болезней сердца и рака молочной железы. Бобы могут также способствовать стабилизации уровня женских гормонов. Употребляя фасоль, женщины могут снизить действие ПМС, а также облегчить свое состояние во время менопаузы. Бобовые – отличный источник фолиевой кислоты, которая необходима организму каждой женщины, планирующей беременность или ожидающей рождение ребенка. 


Очень полезны для женщин устрицы, которые богаты минералами и микроэлементами. Устрицы являются чемпионами по содержанию цинка, который укрепляет ногти и волосы. 

Также необходимо включать в рацион женщины грецкие орехи. Они снижают риск заболевания остеопорозом и раком молочной железы. Исследования доказывают, что всего 50 граммов грецких орехов сдерживают рост раковых клеток, а также помогают сохранить кости крепкими и здоровыми.

Помидоры содержат такой компонент, как антиоксидант ликопин. Именно он защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и замедляет процесс её старения (причём при тепловой обработке помидоров концентрация ликопина увеличивается). 

Морская рыба жирных сортов (лосось и семга), богатая кислотами Омега-3, повышает стрессоустойчивость, помогает женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрогена, стремительно снижающийся после 40 лет. 

Такие ягоды, как черника, земляника, малина, и особенно клюква, содержат мощные антиоксиданты, витамины и антоцианы, которые играют важную роль в восстановлении клеток и снижают риск появления и развития многих видов рака, включая злокачественные опухоли молочных желез и желудочно-кишечного тракта. Эти ягоды также богаты высоким содержанием витамина С, фолиевой кислотой и лютеином, который поможет защитить зрение. Ежедневное употребление одного-двух стаканов клюквенного сока без сахара способствует лечению и профилактике мочеполовых инфекций у женщин. 

Льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты, укрепляющие иммунитет, а входящий в состав льняного семени лигнин, снижает уровень "плохого" холестерина, обладает антиоксидантным, антиканцерогенным и антиаллергенным свойством. 40 граммов льняного семени в день способны избавить женщин от "приливов", мучающих их в климактерический период, а также снижают риск заболевания раком груди. 

Сохранить женскую красоту и привлекательность помогут семена тыквы и подсолнечника которые содержат кислоты омега-6. Эти продукты помогут сохранить кожу мягкой и нежной, предохраняя её от обезвоживания. 

Но, чтобы все эти продукты отдавали пользу без остатка и поддерживали женский организм на 100%, необходимо правильно их употреблять. Как? – спросите вы. Очень просто! Многие женщины набирают вес лишь потому, что слишком быстро едят. Эту закономерность выявили учёные Новой Зеландии, которые в течение двух лет проводили эксперимент с участием полторы тысячи женщин. Исследователи сравнили расу, возраст, спортивную подготовку, вредные привычки, менопаузу дам и пришли к выводу, что скорость поглощения еды значительно влияет на вес. Чем быстрее женщины питались, тем скорее они набирали массу тела. Доктор Кэролайн Хорват, автор данного исследования, связала эту закономерность с гормоном сытости. Когда человек медленно и тщательно пережёвывает пищу, то мозг насыщается прежде, чем в организм поступает лишнее число калорий. Что ж, будем есть медленно и будем красивыми!!!

http://vk.com/vyborproduktov?w=wall-53171769_126%2Fall
В избранное