Прошла череда майских праздников. Надеюсь, вы отдохнули, а рабочая неделя началась
плодотворно и энергично. В прошлом выпуске мы поднимали тему эффективного отдыха.
На поставленные вопросы отвечает наш читатель Иван Суворов:
«У каждого свой тип восстановления, мы что-то компенсируем в отпуске, чего
остро недостает в рабочие дни, а требуется по складу характера и строению тела.
Я вот классно отдохнул на природе – курорт с минеральной водой и классными
пешими маршрутами. Аршан, предгорья Восточного Саяна.
Лучше всего была именно ПЛАНОВОСТЬ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ, выполнение поставленных
задач – лечение, подъем на гору, регулярное питьё воды – все помогло сделать отдых
более насыщенным. Это не мешало СОЗЕРЦАТЕЛЬНОСТИ – природа великолепна.
А занятием «для рук» было поколоть дрова. Тоже доставило массу удовольствия, так
как в офисе подобного лишен.
Итог: 4 суток, а как будто год в городе не был. И хочется работать!»
Вот они нехитрые правила хорошего отдыха:
Отдых – это смена рода деятельности. Любое переключение порождает новые
положительные эмоции и позволяет отдохнуть: из офиса – на природу, из России –
на курорт, из бешеного делового ритма – в тишину или в ритм спортивный.
Отдых должен быть ВАШИМ. Это значит, что каждый человек отдыхает так,
как представляется ему, а не кому-то из его близкого или дальнего окружения. Казалось
бы, все просто, но часто так случается, что время, отведенное на персональный
отдых, мы тратим на исполнение желаний других людей. В сухом остатке: вместо отдыха
и хорошего настроения – недовольство и усталость.
Отдых должен быть запланирован. Бывает и так: предвкушая отпуск, начинаешь
перечислять в уме все замечательные дела, которые хочется сделать, все замечательные
места, в которых хочется побывать и т.д. и т.п. Но проходят день за днем, времени
остается все меньше, и ничего не делается. Почему? Потому что ничего само собой
не делается и, чтобы отдохнуть, надо этот отдых приготовить. Если вы хотите съездить
на курорт – значит, заранее выяснить, куда можно поехать на время вашего отпуска,
потому что если вы вдруг решите накануне, что хотите поехать, например, то может
выясниться масса неприятных мелочей: от того, что у вас нет в данный момент загран.паспорта,
до того, что уже поздно искать путевку.
Кроме того, не стоит строить на время отдыха наполеоновские планы. Например,
такие: «За время отпуска мне необходимо провести ремонт на кухне, доделать отчетность
для фирмы, съездить за город за грибами и т.д.» Запланированные таким образом
выходные обычно приводят к тому, что вы устаете в два раза больше, чем за рабочие
дни.
Отдых – это отдых. Время, за которое вы должны собраться с силами, отвлечься,
развлечься, почувствовать вкус к жизни.
Итак, чтобы хорошо отдохнуть, вы должны, прежде всего, решить: когда, где и
с кем именно ВЫ хотите отдохнуть? Потом составить себе план отдыха и провести
необходимые предварительные приготовления (документы, вещи, билеты и т.д.), не
планируя при этом, что-либо сверх собственных сил (обойти за день все музеи города
Петербурга).
Удачи вам во всех ваших начинаниях, а также в приготовлениях к грядущим летним
отпускам!
А в следующий раз мы поговорим о личной территории в собственной квартире: организации
рабочего места в домашних условиях, зоне персонального отдыха и т.д.
ВОПРОС ВСЕМ: Работали ли Вы когда-либо в домашних условиях? Какие проблемы
возникают при таких условиях работы? Как Вы вообще организуете личное пространство
у себя дома (рабочий стол, отдельная комната, любимое кресло и т.д.)?
Свои ответы и новые вопросы присылайте по адресу ms@improvement.ru
Марии Шаровой.
