| ← Январь 2025 | ||||||
|
10
|
11
|
12
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней 55 выпусков (6-7 раз в неделю)
Сайт рассылки:
http://www.dvorec.ru
Открыта:
11-10-2018
Адрес
автора: culture.rest.dvr99new-owner@subscribe.ru
Статистика
-1 за неделю
Анонсы статей от Dvorec.ru
Когда не поздно начать заниматься боксом? В последнее время отношение к спорту меняется. Образ боксера, которому голова нужна, потому что <а еще я в нее ем, сдает позиции. Спортивные секции и фитнесс-клубы предлагают групповые и индивидуальные тренировки в любом формате. Конечно же, всем запомнился телевизионный проект <Король ринга, вызвавший море эмоций у людей, интересующихся спортом, - от восхищения (пропаганда спорта, переживание за любимых персонажей) до неприятия (оставьте спорт профессионалам, . Чи...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как создать красивый пресс? Наконец настало время отпусков, вся наша сущность уже вовсю тянется на природу, на море, к реке, или захочется просто подставить ласковому солнцу свое измученное трудовым годом тело. Итак приходим мы, к примеру на пляж, облачаемся в купальный костюм и с ужасом обнаруживаем, что за зиму в области пупка образовалось неизвестно что. Не пугайтесь - это просто шутка, но согласитесь - как приятно когда у тебя подтянутый живот и стройная фигура. Для того чтобы действительно иметь отлич...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как уберечь суставы? Советы начинающим посетителям тренажёрного зала Всем известно, что силовые тренировки нагружают суставы. Эта нагрузка может как укрепить их, так и травмировать. Порой новички не задумываются о здоровье своих суставов, в результате чего через определённый промежуток времени они начинают болеть. Часто эти явления бывают необратимы. Больные суставы могут не только поставить крест на спортивной карьере, но и вызвать проблемы в повседневной жизни. Человек испытывает постоянную боль и диском...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Быстрый способ избавиться от зимних килограммов Если за зиму вы прибавили 3-4 килограмма и теперь мечтаете поскорее распрощаться с ними, вам стоит обратить внимание на систему упражнений 'калланетик. Система основана на стрейчинге (растяжках) и статических упражнениях, которые вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп. Поэтому быстро начинают худеть глубокие участки залежалой жировой ткани. Калланетик дает удивительные результаты, которые можно 'измерить' или 'взвесить' . Читать далее. Читат...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как натренировать твердость руки? Твердая рука - качество не врожденное, оно нарабатывается незамысловатыми регулярными тренировками. Взрослые люди, переставая давать своим рукам развивающую нагрузку, теряют твердость руки, что способно навредить и работе, и быту. Мелкую моторику детям начинают тренировать с шести месяцев упражнениями с пальцами и кистью. Впоследствии упражнений дается все больше, сложнее, что необходимо для нормального развития ребенка. Несмотря на это, в дальнейшем встречаются странные с...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как добиться идеального пресса без особых усилий? Плоский подтянутый живот - это всегда здорово и стильно. Особенно радует тот факт, что для такого результата вовсе не нужно истязать себя. Достаточно делать элементарные упражнения для живота и следить за тем, как вы сидите и двигаетесь в обыденной обстановке. Не верите? Попробуйте следовать этим нехитрым, но полезным советам! 1. Уборка. Уборка раздражает вас? Измените свое отношение к ней! Энергичные наклоны, приседания, мытье полов, зеркал, окон, подниман...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Стоит ли идти в спортзал? И снова я рад поделиться с вами некоторым своим опытом. У многих есть сомнения - стоит ли идти в спортзал, или можно ограничиться домашними занятиями спортом? Однозначного ответа на этот вопрос, конечно, нет. Но пару рекомендаций, как персональный тренер по фитнесу, я вам дам. Первое заблуждение Многие считают, что они смогут заниматься дома сами. В большинстве случаев это так и остается словами. Для этого нужна сила воли. А также время. Согласитесь, когда вы приходите дом. Читать...
Анонсы статей от Dvorec.ru
О том, как накачать мышцы Рано или поздно молодые люди хотят поразить окружающих их девушек красотой своей мужской фигуры. При этом отлично, если такая фигура, что называется, дана природой. Но что делать тем, кого провидение обделило торсом Аполлона и мускулами Шварценеггера? Именно для тех, кто задается вопросом <Как накачать мышцы >и представлен этот материал. Самое главное для молодых людей, которые приняли решение качаться - заключается в том, чтобы подобрать рациональный комплекс упражнений. Д. Читат...
Анонсы статей от Dvorec.ru
5 главных секретов идеального пресса Даже если природа подарила вам плоский живот, над рельефом пресса все же необходимо работать. Худоба - совсем не показатель мышечной силы. <Пресс тренируется, когда вы бегаете, плаваете, прыгаете и катаетесь на велосипеде, то есть всегда, когда нужно удерживать баланс и координировать работу рук и ног, - рассказывает Александрия Садофьева, фитнес-менеджер сети клубов Republika. - Однако чтобы живот стал действите. Читать далее. Читать статью, обзор. Раздел Спортзал Нужн...
Анонсы статей от Dvorec.ru
Как научиться делать шпагат? Итак, вы решили сесть на шпагат! Не пытайтесь сделать это сразу. Такую науку нахрапом не освоить. Навык требует времени на подготовку организма. Если недостаточно подготовленный человек попробует сесть на шпагат, то мало того, что испытает сильную боль, но и, вероятнее всего, не сможет встать без посторонней помощи. Нерастянутые мышцы могут не выдержать такого. Взять и сделать - не лучшая метода. Нужны растяжки и тренировки. Чтобы успешно завершить физическую подготовку, котора...
