С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак!
Скручивания + отжимания
Тяжёлое упражнение для рук, груди и брюшного пресса
Примите упор лёжа на прямых руках и ногах. Оторвите одну ногу от пола и подтяните колено к груди (для этого поднимите таз вверх). Верните ногу на место и отожмитесь. Теперь подтяните к груди ... Читать далее...
Человеческие эмоции порой сравнимы с тройкой строптивых лошадей. Вот они мчатся дико и вольно, да ещё и в разные стороны, словно лебедь рак и щука из одноименной басни товарища Крылова. И человек, бывает, «разрывается» от этих эмоций, аж дух захватывает. И не может понять, какое направление выбрать, как этих «лошадок» усмирить.
Но «спокойствие, только спокойствие!» – как говорил великий Карлсон. Каждый может, если постарается, научиться контролировать свои эмоции и управлять движением шальной т... Читать далее...
«Живут как кошка с собакой» – говорят о тех, кто и дня не может прожить без скандала. А на самом ли деле кошка и собака не способны мирно сосуществовать вместе? Как подружить домашних питомцев?
Прежде всего, строгая иерархия: в животном мире – кто сильнее, тот и прав. Иерархическая лестница домашних питомцев выглядит примерно так: собаки, кошки, кролики, грызуны и птицы. Немного особняком держатся рыбы. Если аквариум закрыт сверху, им никто не может нанести вреда. Питомец, который первый появи... Читать далее...
11 апреля во всем мире отмечается памятная дата - Международный день освобождения узников фашистских концлагерей (International Day of Fascist Concentration Camps Prisoners Liberation).
Концлагеря - это места заключения больших масс людей, помещенных туда по политическим, социальным, расовым, религиозным и иным признакам. Широкое распространение они получили в годы Великой Отечественной войны и были расположены, как в самой фашистской Германии, так и на оккупированных ею территориях.... Читать далее...
Признаюсь, я абсолютный неудачник в общении с женщинами. Мне в тысячу раз комфортнее общаться с самым неприятным начальником-мужчиной, неприступным чиновником, приблатненным пацаном из подворотни, чем с коллегой женского полу, собственной женой, мамой или дочерью.
Мужиков я понимаю с полуслова или вообще без слов, как и они меня. Мне не надо с пеной у рта им что-то доказывать, подбирать нужные, аккуратные слова, угадывать настроение. Достаточно сказать как есть: в чем проблема и как ты видишь... Читать далее...
Это симптом COVID-19! Срочно сдал ПЦР-тест и все знаешь. Благо сейчас для диагностики коронавируса к врачу идти не надо. Желание упростить жизнь в данном случае способно серьезно ее сократить.
Научное название этого явления — диспноэ, что переводится с греческого как «затрудненное дыхание». Утверждать, что сталкивался с ним, будет каждый человек, независимо от состояния здоровья.
Если хочется пережить это здесь и сейчас, приступайте к физическим упражнениям. Как толь... Читать далее...
В современном мире не найдется женщины, которая бы не хотела прекрасно выглядеть. Без искусства макияжа в этом деле не обойтись.
В распоряжении женщин есть целый арсенал косметических средств, при помощи которых можно добиться замечательных результатов: заретушировать эстетические недостатки, придать своему лицу свежий и сияющий вид и даже выглядеть моложе.
Достичь желаемого можно только при условии, что макияж сделан грамотно. Некоторые ошибки в нанесении косметики могут дать обратны... Читать далее...
Хорошие руководители встречаются, но часто или слишком редко – это, увы, вопрос… Конечно, все люди разные: со своими привычками, амбициями, характером, темпераментом и т.д. Сравнивать мягкого и неконфликтного человека, который в любой кризисной ситуации сначала пытается найти хотя бы несколько вариантов решения проблемы мирным путем, с руководителем, который ставит на первое место собственные принципы, гордость и тщеславие, по меньшей мере, глупо.
Сотрудник, который сегодня может... Читать далее...
Прикольные и курьезные фотографии не оставят равнодушными ни кого. Пикантные ситуации, курьезные моменты, смешные кадры от простых посетителей и профессионалов. Огромное количество фотоприколов.
Как яростно мы завидуем в детстве школьным лидерам. У них всегда самые крутые джинсы, самая клевая аппаратура, они НИКОГДА не делают сами домашние задания и всегда встречаются с Мисс 11-ый Б. Мы, стиснув зубы, желаем им сломать ногу, провалиться, исчезнуть и не отравлять нам больше жизнь. Мы мечтаем вырасти и стать большими и красивыми.
Мы вырастаем и даже добиваемся некоторых успехов, но... Эти засранцы ТОЖЕ вырастают и продолжают гнусно портить нам настроение. Они работают рядом с нами. Они... Читать далее...
Мы живем в мире, где деньги играют большую роль. В этой статье мы поговорим о том, как правильно приобщить своих детей к миру финансов, чтобы они смогли жить в достатке и никогда ни в чем не нуждались.
Технический прогресс идет (а вернее бежит) ускоренными темпами — за несколько лет наличные деньги «пересели» на банковские карты, а потом и вовсе потеряли свое материальное воплощение.
Мир виртуальных платежей стал для нас привычным и обыденным. И в этом мире важн... Читать далее...
Если дизайнеры ландшафта берут в руки пилу или специальные ножницы, чтобы придать растениям красивый внешний вид, то у практиков, выращивающих продукты питания, совсем другие заботы.
Садоводов не может устраивать ситуация, когда плоды появляются лишь на концах веток. Они стремятся к тому, чтобы груши-яблоки созревали и внутри кроны. Решение проблемы давно известно — ежегодная обрезка деревьев.
Какие ветки подлежат удалению?
Есть несколько категорий:
1. Нежизнеспособны... Читать далее...
Очевидно, что застежка типа «молния» всем известна и очень популярна во всех своих применениях и проявлениях. Это одежда и обувь, сумки и чехлы, масса других не менее полезных вещей. А известно ли вам, что лежит в основе ее принципа действия?
Немногие знают, что идею для ее воплощения в жизнь подарила миру обычная птица. Точнее – перо птицы. Еще точнее – принцип соединения элементов пера в единую плоскость. Это чередующееся зацепление ворсинок пера, в итоге составляющее единое целое.
То же про... Читать далее...
Этот вкусный то ли напиток, то ли десерт знаком многим из нас ещё с детства. Это, наверно, самое необычное и универсальное блюдо. Гоголь-моголь может быть и детским лакомством, и взрослым алкогольным напитком, и даже лекарством, которое «на ура» справляется с севшим голосом и «простуженным» горлом.Секрет — в необычном названии
Как ни странно, но глубокоуважаемый Николай Васильевич Гоголь не приложил руку к происхождению и названию этого «... Читать далее...
Сейчас процветает индустрия красоты, много конкуренции в этом сегменте бизнеса. Но и спрос на эстетические услуги возрастает.
Чтобы иметь успех и прибыль, необходимо постоянно совершенствоваться, идти в ногу с модой и современным предпочтениям клиентов. Однако тем, у кого есть большое желание, не стоит отчаиваться. Как говорят, «кто не рискует, тот не пьёт шампанского», просто верьте в себя и будущее вашего «детища».
Составьте для себя краткий бизнес-план, расчеты в... Читать далее...
Честно признаюсь, я не задумывалась над этим вопросом, пока совершенно случайно не столкнулась с проблемой неравенства в браке, как говорится, нос к носу. И речь здесь вовсе не о возрасте или финансовом положении (хотя, косвенными причинами могут служить и они). Вопрос о дисбалансе индивидуальных планов личностного развития каждого из супругов внутри семейных отношений.
Из письма подруги: «...и вот, мне уже серьезно за тридцать, а что я в этой жизни успела? Вышла замуж, родила двоих детей... Читать далее...
Привычка — вторая натура. И в то время как первая — наши настоящие, но забытые и нереализованные желания и убеждения ждут своего часа, она заставляет нас вновь и вновь совершать ошибки в отношениях.
В юности мы верим в любовь без правил, надеемся на чудесную встречу со второй половинкой и даже не предполагаем, сколько всяких недоразумений и притирок с партнером придется пережить. Но было бы хорошо, если бы они помогали нам анализировать ошибки и делать выводы. Бывает, что после ра... Читать далее...
Прикольные и курьезные фотографии не оставят равнодушными ни кого. Пикантные ситуации, курьезные моменты, смешные кадры от простых посетителей и профессионалов. Огромное количество фотоприколов.
Люди, не мыслящие себя без ежеутренней чашечки горячего черного напитка, утверждают, что кофе заряжает их энергией на весь день. Однако у исследователей Бристольского университета есть другое мнение на этот счет.
Свои выводы ученые изложили в работе, представленной на Британской конференции по вопросам здорового питания. По их мнению, Yтренняя порция бодрящего напитка оказывает пробуждающее действие только потому, что является своеобразным ударом по организму, отдохнувшему и восст... Читать далее...
В Австралии автоматизированные самосвалы исправно развозят уголь, обходясь без водителя. Заводы Foxconn в Китае планируют заменять живых китайцев роботами. В США суперкомпьютер Ватсон диагностирует рак намного лучше живых онкологов. А специализированные программы справляются с обработкой документов куда лучше «офисного планктона». И это не фантастика, а уже свершившийся факт.
Реальный робот в офисе – это программное приложение (автоматизация документооборота, складского учета и т.п.). Пока авто... Читать далее...
В погребе памяти рыться не надо
В поисках счастья, счастливого дня:
День – куб кристалла, алмаза громада
Сверкает, влечёт, ослепляет меня.
Радость таится в лепете, в трепете.
Празднично капли слетают с весла.
Выгнули шеи цапли и лебеди,
В небо уставясь: а как там дела?
Царским уловом полнится невод.
Прыгает в школьном дворе детвора.
Люди волнуются: как там, на небе-то?
Что, уже сел он? Юра, ура!!!
Гуси восторженно загоготали.
Танец без сабель сплясала плотва.
Вётлы и вя... Читать далее...
Каждый хозяин квартиры хоть раз сталкивался с ремонтом. Хорошо, если денег хватает не только на строительные материалы, но и на мастеров, которые сделают ремонт. Самый неприятный период в ремонтных работах – подготовка помещения под чистовую отделку. Мало поснимать все старые материалы, необходимо еще подготовить стены под покраску или оклейку обоями.
Перед тем, как приступить к шпаклеванию стен, необходимо определить фронт работы. Для этого надо взять правило и приложить его ребром к стене в р... Читать далее...
Существует более двадцати видов мяты, значительная часть которых содержит такое вещество, как ментол. Мята обладает ярко выраженным ароматом, она используется в пищевой и косметической промышленности, входит в состав фармакологических препаратов. В косметологии, как правило, применяется мята перечная и мята японская.
В диком виде мята перечная не произрастает, но ее можно вырастить на дачном участке. Так как косметический эффект заметен при использовании и свежих листьев, и сушеных, ее можно за... Читать далее...
Ноябрь – прекрасное время, чтобы что-то поменять в своей жизни: вынести на балкон ненужные вещи, перемыть накопившуюся в кухне посуду… И обратиться к начальнику с просьбой о повышении зарплаты! Тем более, если разговор пойдет не по плану и после него вас выгонят с работы, на дворе еще нет сильных заморозков, поэтому можно будет подыскать что-то более стоящее.
Мои сотрудники наивно полагают, что заводить беседу о финансах с начальством, по меньшей мере, неприлично и глупо. Это вов... Читать далее...
Обычно люди о психологах не думают. А если и вспоминают, то случайно: мелькнет в разговоре, что такой-то обращался недавно к психологу, и… Результат варьируется от «действительно помог!» до «только хуже стало».
И резюме обычно стандартное, от результатов работы психолога мало зависящее: «все равно ничего не знают!».
Если посещение психолога помогло — это, видимо, случайность.
Психолог выслушает душевные излияния и даст сове... Читать далее...