Человеку необходимо ощущение собственной значимости, признание своих способностей и самоуважение. Но что делать, если ваша самооценка пострадала в результате каких-то событий и жизненных обстоятельств? Эти практики помогут вернуть адекватный уровень самооценки.
Самооценка неразрывно связана с чувством любви к себе. Например, если вы склонны к самобичеванию, не прощаете себе ошибок, отрицаете личные потребности, ваша самооценка будет серьезно страдать. Как позаботиться о своем Я и ... Читать далее...
С наступлением тёплого времени года состояние фигуры волнует не только прекрасный, но и сильный пол. Мужчинам похудеть и накачать мышцы легче: им помогает их гормональный фон. Но без настоящих мужских упражнений всё же никак!
Скручивания + отжимания
Тяжёлое упражнение для рук, груди и брюшного пресса
Примите упор лёжа на прямых руках и ногах. Оторвите одну ногу от пола и подтяните колено к груди (для этого поднимите таз вверх). Верните ногу на место и отожмитесь. Теперь подтяните к груд... Читать далее...
Каждый из нас хоть раз задавался вопросом о том, что самое важное и ценное в его жизни, чему или кому он ее посвящает в большей степени. Кто-то в центр своего мира ставит детей, кто-то – работу, хобби, деньги и то, что можно на них приобрести; для кого-то самым ценным является в жизни – домашний питомец.
Реже можно услышать – «мой муж» или «моя жена», и практически никогда вы не услышите ответ: «Самый любимый и ценный для меня – это я сам». А ведь именно система ценностей и мудрая расстановка ... Читать далее...
Весенняя пора – горячее времечко для дачников-огородников, нужно вскопать свою дачную пашню, сделать грядки, забросить семена в благодатную почву. Только успевай поворачиваться, пока стоят погожие деньки! И вот, в преддверии этого посевного сезона, предлагаю некоторые неизбитые полезные советы, которые могут пригодиться не только начинающим земледельцам.
Казалось бы, что за вопрос – когда сеять морковь? Конечно же, в мае, когда и все другие культуры. Однако есть некоторые нюансы. Морковь для р... Читать далее...
На этот вопрос однозначно не ответит Вам ни всезнающий Гугл, ни Яндекс, ни Рамблер. И уж, тем более, не сосед или сослуживец. Правда, с одной оговоркой, если этот сосед или сослуживец не миллионер, заработавший деньги своим собственным умением... делать деньги. Но, как правило, люди лишь завидуют таким, а вот спросить совета не решаются. Или не хотят, что, наверное, ближе к истине.
Как стать богатым (и при этом желательно здоровым и счастливым), каждый решает сам. Или не решает, застревая в б... Читать далее...
Благовещение Пресвятой Богородицы - светлый христианский праздник, который православная церковь отмечает 7 апреля (по новому стилю), и в православии он входит в число двунадесятых праздников.В древности празднику Благовещения давали разные названия: зачатие Христа, Благовещение о Христе, Начало искупления, Благовещение ангела Марии. О том, где и как впервые появился праздник Благовещения, ничего неизвестно. Известно лишь, что в 560 году император Иустиниан указал дату празднования Благовещения —... Читать далее...
Большинство из нас, идя на собеседование, отлично представляют себе, какие вопросы будут задавать и как на них ответить. Но иногда работодатель может сильно удивить. Вас спросили, почему вы не едите мяса и кто вы по знаку зодиака? Не относитесь к этой мелочи легкомысленно: быть может, у работодателя есть собственная философия.
Ниже мы расскажем о пяти самых распространенных нетрадиционных способах отбора, которыми пользу... Читать далее...
Воспоминания о самом светлом празднике каждой женщины —свадьбе — хранятся в её свадебных альбомах. Понимая значимость этих фотографий, будущие новобрачные зачастую на торжество приглашают профессионального фотохудожника и делают фотосессию.
Сложно переоценить то, как важно невесте на полученных фотоснимках выглядеть непревзойденной красавицей, самой лучшей. Потому даже к профессиональной свадебной фотосессии девушке стоит заранее подготовиться. И один из наиболее значимы... Читать далее...
В разговорах (особенно с женщинами) частенько проскакивают фразы вроде «Эх, если бы ноги чуть длиннее были или грудь чуть побольше...» (дальше на выбор – «Был бы муж», «Была бы работа» и т.д.).
Да, это знакомо нам всем.
И я согласна с умными: надо учиться принимать себя, не бежать за чужими стереотипами. Но как это делать? Поисследовала я этот вопрос, и вот что получилось.
Во-первых, надо познакомиться с собой. Как бы смешно это ни звучало, но м... Читать далее...
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO). За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Информационно-просветительские мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. ...
Каждый бизнесмен стремится найти необычные рекламные ходы, чтобы с их помощью выделиться среди конкурентов, привлечь внимание посетителей и потенциальных партнёров. И пока соперники состязаются друг с другом, применяют старые и проверенные методы, используя такие стандартные каналы коммуникации, как реклама в прессе, на радио и на телевидении, вы можете превзойти их, применив в деле оригинальные способы продвижения.
Автомобильная плёнка — доступная реклама для каждого
Если вы жи... Читать далее...
Нарушение пищевого поведения и, как следствие, лишний вес — пожалуй, одна из самых наболевших и сложных проблем современного общества.
Как практикующий психолог я вижу, что мои клиенты, страдающие от избыточного веса, хотели бы получить быстрое решение, своего рода «волшебную таблетку», чтобы привести себя к идеальной форме раз и навсегда.
К сожалению, это так не работает, и лишние килограммы оказываются лишь вершиной айсберга. Вкусная еда — один из самых простых сп...
Ревматизм – банальная стрептококковая или стафилококковая инфекция, обосновавшаяся в суставно-костно-мышечном аппарате человека. До изобретения антибиотиков это было тяжелейшее заболевание, ведущее к полной инвалидизации.
Впервые антибиотики применили в лечении ревматизма в 60-годы прошлого века, однако результаты были двойственными. С одной стороны, заболевание на ранних стадиях поддавалось излечению, но побочные эффекты применения модных тогда тетрациклинов и сульфаниламидов были очень велики... Читать далее...
Начинать новую жизнь с 1 января — непродуктивно. Длинные праздники, резкая смена режима сна и бодрствования, томная нега безделья… Явно не до воспитания в себе полезных привычек, не говоря уж о кардинальных изменениях в судьбе. Лето — тоже не самый лучший период для обновления себя. Хочется взять от теплых дней как можно больше, и дополнительные нагрузки и стрессы не приветствуются.
Про осень и вовсе смешно говорить, ведь это время погружения в спячку всей пр... Читать далее...
В последнее время все более популярной становится натуральная красота. Вряд ли сегодня окружающих привлекут неестественно яркие губы, накладные ресницы или толстенный слой пудры на лице. Но совсем без косметики тоже нельзя. Кроме эстетической функции, косметика обеспечивает уход за кожей лица. Поэтому все более актуальным становится естественный макияж, который только слегка подчеркивает достоинства лица и скрывает недостатки. При нанесении естественного макияжа следует придерживаться следующих ... Читать далее...
Измена в браке чаще всего является сильной травмой для психики любого человека, кто сталкивается с ней. Это связано с тем, что рушатся многие представления о своей семейной жизни, надежды, иллюзии, ведь некогда близкий человек предстает совсем в другом свете, чем представлялся ранее. Также рушатся многие представления о себе: у мужчин падает уверенность в себе, у женщин появляется чувство уязвимости.
Все эти изменения происходят резко, в одно мгновение – в тот самый момент, когда известие про и... Читать далее...
«Мужчина хочет всего, чего только можно добиться, женщина – чего добиться нельзя».Джордж Деннисон Прентис
Яркой иллюстрацией этой фразы служит попытка организовать швейный уголок там, где его по определению быть не может, например, в однокомнатной квартире из тридцати квадратных метров, мужа и двух детей. Кажется, это невозможно. Однако если женщина что-то захотела, то лучше ей это дать, иначе она возьмет сама. И раз уж вас угораздило влюбиться в шитье, то домочадцам стоит глубоко вздохнуть и п... Читать далее...
7 апреля отмечается знаменательная для всех пользователей русскоязычного интернета дата — День рождения Рунета (RuNet).
7 апреля 1994 года для России был зарегистрирован домен — .Ru — и внесен в международную базу данных национальных доменов верхнего уровня. Перед этим, 4 декабря 1993 года, на собрании крупнейших российских провайдеров того времени (Demos Plus, Techno, GlasNet, SovAm Teleport, EUnet/Relcom, X-Atom, FREEnet) было подписано Соглашение «О порядке админист... Читать далее...
В каких ситуациях натренированный пес может защитить хозяина, и какую опасность животное представляет для окружающих?
Вы завели собаку служебной породы и хотите обучить ее защищать хозяина. С чего начать? Возможно, вас удивят мои слова, но начать стоит с вопроса: а вам этого действительно хочется? Вы уверены, что представляете все последствия своего решения? Давайте попробуем разобраться в плюсах и минусах.
Начнем с минусов:
Даже если собака прекрасно обучена и слушается команд, существует мн... Читать далее...
Kак сообщает британская газета The Independent, сотрудники Гданьского университета составили очередной список критериев идеального телосложения мужчин и женщин.Для решения поставленной задачи исследователи сосредоточили внимание на том, каким образом параметры различных частей тела связаны с так называемым индексом массы тела (ИМТ), который вычисляется по формуле: М/(Р*Р), где М – масса тела в кг, Р – рост в метрах. Изучив физические показатели 24 финалисток национального конкурса красоты и срав... Читать далее...
Жареная картошка, наверное, самое народное блюдо. Каждый готовит ее по-своему, как привык, как заведено в семье. Однако это простое блюдо можно бесконечно разнообразить, придавая ему различные оттенки.
Подготовка. Когда мы приступаем к приготовлению жареной картошки, надо не только почистить и порезать саму картошку, но и подготовить остальные составляющие. Самым распространенным дополнительным элементом является репчатый лук. Как чистить и резать лук, думаю, особой нужды нет говорить, процед... Читать далее...
Данный курс не учит, как зарабатывать деньги, у каждого есть свои способы. Читая этот текст, вы поймете, как суметь не тратиться в ноль, а сохранить и приумножить то, что вы зарабатываете. Совсем немного достаточно простых правил, строго придерживаясь которых, вы очень скоро станете ощущать себя гораздо уверенней, поскольку за вами будет стоять постоянный финансовый буфер.
Поехали!
Сегодня и на протяжении этого курса нам с вами предстоит говорить о деньгах. Нет, мы не будем обсуждать спосо... Читать далее...
Наверняка не нужно большинству объяснять, что такое межкомнатная дверь. Но если раньше выбор был скуп, то на сегодняшний день можно просто потеряться в огромном количестве разновидностях.
Именно поэтому так необходимо уделить внимание каждому типу межкомнатных дверей и главный акцент стоит сделать на материал, из которого она будет изготовлена. Ведь этот предмет интерьера находится в жилище и нельзя допустить, чтобы он навредил людям, живущим в нем.
Двери из массива
Производство таких д... Читать далее...
Феодосия больше похожа на дачный поселок, чем город у моря. «Был бы сад, а соловьи прилетят!» Очаровательные трели маленькой птички с большим голосом встречают рассвет. Прилетевшая самочка подбадривает самца. Эстафету на день принимают крики чаек, воркование голубей и гомон птичьего базара Причерноморья.
Ух! Вдохновила, в двух метрах от меня сова пролетела. Вечер меняет звуки птиц на шум прибоя или грохот штормовых волн. Ночью ухают совы в приморском парке, где беседка и грот млад... Читать далее...
Извечный вопрос «как заработать деньги?» в последние годы все больше интересует людей разных поколений. Если раньше этим вопросом озадачивались только взрослые, то теперь дети чуть ли не с детского сада также задают такой вопрос.
Так как заработать деньги? Очевидный ответ – работать, отбросив в сторону лень. Но для начала надо разобраться в себе. Если целый день сидеть и, уставившись в одну точку, думать, как заработать деньги, то вряд ли вы что-то заработаете.
Сначала составьте список того, ч... Читать далее...