[pc] Радостнее жить
Радостнее жить
90% наших забот касаются того, что никогда не случится, точно посчитала
Маргарет Тэтчер. А Жванецкий предложил <<Давайте переживать неприятности
по мере
их поступления>>, - и это есть самая здоровая и эффективная схема. Ни
заранее бояться, ни потом расстраиваться и мысленно возвращаться, а
именно так - по
мере поступления. Но именно так и не получается.
-- Постоянно о чем-то тревожиться - вот наше нормальное состояние. При
том, что мы знаем - волнение не помогает, а сильно мешает решать
проблемы. Зато мы
не знаем, чем вообще займемся, если перестанем психовать и волноваться,
верно? Какая-то пустота внутри образуется, куда ее? В этом- то и проблема.
-- Тревоги - это страхи без адреса. Сильней всего они обостряются в
сумерки - научный факт. И вот родители парятся из-за детей, девочки-
из-за мальчиков,
мальчики - из-за денег... Некоторые думают, что так и устроен мир. Ничего
подобного. Так устроен только мир невротиков, которые ежеминутно создают
ад в своей
голове.
-- Тревожиться без причины либо по причине ничтожной - это и значит быть
невротиком. В нашей стране таких большинство.
-- Чем от невротиков отличаются психически здоровые люди? Тем, что они,
конечно же, тоже нервничают, но испытывают реальные эмоции, у которых
есть реальные
весомые причины - это конкретные события, раздражители во внешнем мире.
Невротики же причины своего раздражения непрерывно генерируют в себе.
-- Для тревожных людей жизнь - это лишь череда проблем, которые надо
решить, и волнений, которые надо либо заглушить (алкоголем, например),
либо реализовать
(поистерить по полной), например. Так, глядишь, и день прошел.
-- Невротику всегда необходима та самая ложка дегтя в любой, самой
большой бочке меда. Дискомфорт, фрустрация, гнев, обида - чувства, с
которыми им привычно,
с ними они всегда как дома. И что характерно, они и сами не умеют
радоваться жизни и другим не дают.
-- Когда психика заточена под волнение, за поводом дело не станет:
недомытая чашка в раковине, не опущенное сидение унитаза, курс доллара,
пьяницы в метро...
И пошло-поехало с утра. Ведь если у человека есть потребность в
постоянных переживаниях, ему необходимо упереться в какой-то негатив,
чтобы <<успокоиться>>
и сказать себе: <<Я же не просто так волнуюсь, я волнуюсь по поводу!>>.
Понимаете, какая подмена? Вы сначала всего боитесь и только потом
находите, в чем
разместить свой страх.
Кстати, многие при всем желании и возможностях жить за границей тем не
менее остаются в стране - у нас- то тут есть, из-за чего понервничать
всласть, а
в старушке-Европе поводов для волнений не набирается до привычного
уровня - и скучно, и грустно, и все такое.
-- Однажды попытайтесь остановиться и точно у себя выяснить: из-за чего
вы нервничаете? Насколько адекватна ваша реакция имеющимся
раздражителям? Или вы
все-таки невротик и нервничаете не потому, что у ребенка ЕГЭ, в стране
кризис, а на работе сокращения, а исключительно потому, что не можете не
нервничать.
Как говорил Зигмунд <<Масштаб вашей личности определяется величиной
проблемы, которая способна вас вывести из себя>>. Так каков ваш масштаб?
-- Кроме того, у многих в детстве формируется такая устойчивая и вредная
для жизни эмоция, как жалость к себе. Советую поразмышлять на тему - за
что вы
себя жалеете сейчас? Есть ли серьезные основания для жалости к себе?
Почему вы чувствуете себя ущербно, чувствуете себя жертвой? Или, может,
все это происходит
по инерции? Может, лучше попробовать не жалеть себя, а действовать,
чтобы устранить причины ваших расстройств?
-- Если осознаете, что ваша психика постоянно ищет поводы для встряски и
жадно бросается на любой повод запаниковать, когда вы поймете, как это
работает
- у вас появится шанс перейти в разряд нормальных людей и вспомнить, что
тревоги, волнения, страхи, невротические реакции не позволяют вам
развиваться,
расти, реализовывать себя - ни в личных отношениях, ни в работе.
-- Когда я учился в школе, над доской в нашем классе висел плакат с
высказыванием Ленина: <<Мы пойдем другим путем!>>
Так мы веками и идем каким-то другим путем, перпендикулярным всему миру.
И эта поза, и эта громадная обида на весь мир, который якобы на нас
ополчился,
и эта агрессия как следствие обиды - все это факторы, серьезно влияющие
на психику целой нации, целой страны. Войны, революции, репрессии, 75
лет жизни
в тоталитарном государстве, <<Будь бдителен - враг не дремлет>>, <<Болтун -
находка для шпиона>>, <<А ты сдал нормы ГТО?>> Где уже тут расслабиться?
-- Истоки тревожности как образа жизни снова и всегда кроются в детстве,
в страхах родителей и, конечно, в генетике. Наши бабушки, прабабушки и
прадедушки,
и я подозреваю, все это уходит вглубь веков - вынуждены были жить с
оглядкой, и уж точно никто из них не жил, как ему хочется. Поэтому и для
нас такой
стиль жизни естественным не является. Но должен же кто-то начать...
Михаил Лабковский
http://subscribe.ru/digest/woman/psychology/n931420.html
