[pc] Терапия отношений.
Влюбить в себя за 4 минуты
Артур Арон -- психолог, который 20 лет назад провел потрясающий эксперимент.
В свою лабораторию он пригласил незнакомых ранее мужчину и женщину, которым
предложил ответить на 36 вопросов. Люди должны были говорить искренне,
сопереживая друг другу. После обсуждения вопросов, пара смотрела друг другу
в глаза в течение 4-х минут. Поразительно, что случилось потом -- уже через
полгода эти люди решили пожениться!
Секрет этого опыта в том, что отвечая на такие подробные, личные вопросы,
люди становятся открытыми, уязвимыми. Общая открытость очень сближает.
Поговорив на такие темы с совершенно незнакомым человеком и внимательно его
выслушав, ты очень быстро завоюешь его доверие. Кроме того, эти вопросы
можно использовать в терапии отношений. Отдаляющаяся друг от друга пара
сможет быстро освежить свои чувства с помощью доверительной беседы. Вот
список этих удивительных вопросов:
1. Выбирая из всех в мире, кого бы ты пригласил в гости на обед?
2. Хотел бы ты быть знаменитым? Чем бы ты хотел прославиться?
3. Прежде чем сделать телефонный звонок, ты когда-нибудь репетируешь то, что
собираешься сказать? Почему?
4. Каким тебе представляется идеальный день?
5. Когда ты в последний раз пел наедине с собой? А для кого-то другого?
6. Что бы ты выбрал: сохранить в ближайшие 60 лет своей жизни тело или разум
себя 30-летнего?
7. У тебя есть тайное предчувствие о том, как ты умрешь?
8. Назови три общие черты, которые есть у тебя и твоего партнера.
9. За что в своей жизни ты чувствуешь наибольшую благодарность?
10. Если бы ты мог изменить что-либо в процессе своего воспитания, что бы
это было?
11. За 4 минуты расскажи своему партнеру историю своей жизни как можно более
подробно.
12. Если бы ты мог проснуться завтра, приобретя определенное качество или
способность, то какое/какую?
13. Если бы хрустальный шар мог рассказать тебе правду о твоей жизни, о
будущем или о чем-нибудь еще, что бы ты хотел узнать?
14. Есть ли что-то, что ты мечтал делать в течение длительного времени?
Почему ты не сделал этого?
15. Назови самое большое достижение в своей жизни.
16. Что ты больше всего ценишь в друзьях?
17. Какое твое самое заветное воспоминание?
18. Самое страшное воспоминание?
19. Если бы ты знал, что в течение одного года ты внезапно умрешь, ты бы
изменил что-нибудь в своей текущей жизни? Почему?
20. Что значит дружба для тебя?
21. Какую роль любовь и привязанность играют в твоей жизни?
22. Назови положительные характеристики своего партнера, примерно 5 пунктов.
23. Насколько близки члены твоей семьи? Считаешь ли ты, что твое детство
было счастливее, чем у большинства других людей?
24. Что ты думаешь о своих отношениях с матерью?
25. Составь по три правдивых предложения, начинающихся с <<мы>>. Например,
<<Мы оба в этой комнате думаем о...>>
26. Продолжи эту фразу: <<Мне бы хотелось разделить с кем-нибудь...>>
27. Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими
друзьями?
28. Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся
быть предельно честным.
29. Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.
30. Вспомни, когда и от чего ты в последний раз плакал.
31. Какая вещь тебе кажется настолько серьезной, что шутить о ней --
невозможно?
32. Если бы ты должен был умереть в этот вечер, что важное бы ты хотел
сказать и кому?
33. Твой дом со всем твоим имуществом загорелся. После спасения близких у
тебя есть время, чтобы вернуться в дом еще раз и спасти какую-то одну вещь.
Что это за вещь и почему ты выбираешь ее?
34. Смерть кого из членов твоей семьи задела бы тебя больше всего? Почему?
35. Поделись личной проблемой и попроси партнера посоветовать, как ее
решить.
36. Расскажи о своей первой любви.
Как утверждает Эрих Фромм в своей книге <<Искусство любить>> -- любовь не
является чем-то легкодоступным и случайным. Осознавая свое одиночество в
этом огромном мире, люди стремятся объединиться с кем-то, кто понял бы их и
поддержал. Эти вопросы очень хорошо соединяют даже совсем непохожих людей,
ведь задуматься вместе о столь важных моментах -- значит максимально
приблизиться друг к другу.
Проведи этот эксперимент со своей второй половинкой, а если ее нет -- не
беда. Благодаря обсуждению таких вопросов, ты можешь очень быстро сблизиться
с кем-то, кто тебе нравится. Психология -- волшебная наука, она способна
творить чудеса!
С уважением, Ирина Латкина.
Отправлено с iPhone
