Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологическое кафе

Подписаться Бесплатный дискуссионный лист Подписчиков 112
←   Июль 2015   →
 1
01.07.2015
21:54:19
21:54:50
 2
02.07.2015
22:48:21
22:56:36
 3
03.07.2015
00:06:10
12:28:03
 4
 5
 6
 7
 8
08.07.2015
22:25:44
23:12:53
 9
09.07.2015
15:21:02
21:23:12
10
10.07.2015
14:29:48
23:24:30
11
12
13
13.07.2015
21:43:09
21:51:33
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.07.2015
21:36:22
23:25:09
24
25
25.07.2015
23:20:23
23:23:40
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт листа: http://Очень красивые звуки льются как будто сами
Открыт: 17-11-2014
Пре-модерация: Нет
Адрес для писем в лист: culture.psychology.psi2014-list@subscribe.ru
Адрес модератора: culture.psychology.psi2014-owner@subscribe.ru

Модератор
Ирина Латкина

Статистика

112 подписчиков
0 за неделю

За 2015-07-07

[pc] Re: нужны тесты

Здравствуйте, Дмитрий!

Вот первое, что попалось в отпуске под руку. ;)

Тест "Хорошая ли у вас память?"

Тест "Хорошая ли у вас память?"

Ответьте на вопросы теста, который поможет это определить. За каждый ответ
<<а>> начислите себе 2 балла, за ответ <<б>> - 0 баллов.

1. Бывают ли у вас затруднения с тем, чтобы вспомнить название той или иной
улицы?
а) Нет.
б) Да.

2. Выйдя из дома, часто ли обнаруживаете, что не взяли с собой что-то
необходимое?
а) Нет.
б) Да.

3. Вам тяжело запомнить человека в лицо?
а) Нет.
б) Да.

4. Ложась спать, можете ли вы с лёгкостью перечислить события уходящего дня?
а) Да.
б) Нет.

5. Бывает, что вы пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту
забываете о ней?
а) Нет.
б) Да.

6. Порой, услышав звук, долго перебираете в голове, что он напоминает?
а) Нет.
б) Да.

7. Иногда оставляете в общественном (или личном) транспорте вещи?
а) Нет.
б) Да.

8. Легко вспоминаете PIN-коды и вообще пароли, которыми часто пользуетесь?
а) Да.
б) Нет.

9. Часто ли вам приходится искать разные предметы дома либо на рабочем
месте?
а) Нет.
б) Да.

10. Придя в магазин, иногда забываете купить что-то из запланированного?
а) Нет.
б) Да.

11. Иной раз можете пропустить важную памятную дату?
а) Нет.
б) Да.

12. Можете уверенно перечислить, что ели вчера в обед?
а) Да.
б) Нет.

13. Бывает ли вам тяжело пересказать содержание прочитанного текста, не
упустив при этом важных деталей?
а) Нет.
б) Да.

14. Бывает ли, что у вас вылетает из головы назначенная встреча или даже
свидание?
а) Нет.
б) Да.

15. Без труда перескажете недавно услышанный анекдот?
а) Да.
б) Нет.

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами.

0-12 баллов. Вероятно, ваша память не в лучшем состоянии. Для её
восстановления и развития очень полезно учить наизусть стихи и занимательные
цитаты. Попробуйте преобразовывать информацию в образы. Так, идя по улице,
обращайте внимание на номера машин и пытайтесь составлять предложения из
букв, находящихся на них. Например, КСМ - <<Красота спасёт мир>>. Упражнение
нехитрое, но эффективное. Благоприятно повлияют на способность к запоминанию
витамины, не пренебрегайте ими. А от алкоголя и особенно курения стоит
воздержаться.

14-22 балла. В целом результат удовлетворительный. Чтобы память вас не
подводила, её необходимо заставлять работать! Реже пользуйтесь записной
книжкой, набирая телефонные номера, - это один из превосходных методов
тренировки памяти. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже
самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное, делайте
это по частям через короткие промежутки времени. Текст не ленитесь читать
вслух, так он усвоится гораздо лучше. Попробуйте следующее: всё трудное для
запоминания постарайтесь увязать с какой-нибудь известной вам информацией
или понятием - многим помогают яркие ассоциации.

24-30 баллов. Память у вас хорошая. Только не стремитесь держать в уме всё
подряд. В наш век агрессивной рекламы и негативных новостей это чревато
переутомлением и возникновением повышенной тревожности.

  
"Irina latkina"
2015-07-07 23:23:22 (#3289384)

[pc] нужны тесты

Здравствуйте друзья и коллеги!
помогите пожалуй сто у кого есть, не большие интересные тесты
поделитесь ими, нужны текстовые, без таблиц и графиков.
заранее спасибо всем!

  
Дмитрий Холодович
2015-07-07 22:15:00 (#3289365)

[pc] Как сохранять хладнокровие, когда внутри всё клокочет

Всем привет!

Как сохранять хладнокровие, когда внутри всё клокочет

Для того, чтобы иметь хоть какую-то возможность выбрать более или менее
эффективную стратегию или комбинацию стратегий из числа имеющихся (отпор,
уклонение, переговоры, обман, выжидание, подстройка), а не быть безнадёжно
вовлечённым в конфликт своими бурными эмоциями, требуется всего лишь
сохранять хладнокровие.

Для кого-то это естественно. Но, наверное, для большинства из нас сохранять
хладнокровие, когда некто ковыряет твоё больное место, просто невозможно.
Для этого надо всего лишь стать другим.

Подавляющее большинство условие "стать другим" может вогнать в уныние. В
реальности это лишь констатация факта - если раньше вы в условиях конфликта
раздували ноздри и начинали метать громы и молнии, а теперь обдумываете свои
действия и приводите оппонента в ступор неожиданными словами и действиями -
вы реально другой человек.

Так что вопрос, в сущности, вот о чём - насколько вам дискомфортно в
условиях конфликта, насколько вам дискомфортно после завершения "горячей
фазы" конфликта, насколько конфликты мешают или не мешают вам жить, и имеет
ли лично для вас смысл что-либо менять в своих правилах и обычаях.

Ниже следуют рекомендации для тех, кто чувствует, что пора что-то со всем
этим делать, а что делать - не понятно.

Не важно, кто виноват. Важно - что делать

Кто виноват - классический вопрос русской интеллигенции. А поиск виноватых -
любимое народное развлечение, когда "хотели как лучше, а получилось..." Как
теперь понятно, вопрос "кто виноват" - бессмысленный (пока не затронуты
рамки кодексов, описывающих юридические аспекты тех или иных деяний или не
деяний), а поиск виноватых - развлечение в высшей степени разрушительное,
служащее основой для бесчисленного числа конфликтов.

Поэтому сосредоточимся на втором классическом вопросе русской интеллигенции
- что делать.

В контексте обсуждаемой проблемы, к счастью, много делать не придётся.
Достаточно выработать ту или иную полезную привычку, и ваше бытие в рамках
конфликтов заиграет новыми приятными красками. Полезных привычек несколько,
каждый может выбрать себе наиболее подходящую или подходящие.

Привычка 1. Самонаблюдение.

Если без конфликтов жизнь вам кажется пресной, если в результате битвы вы
чувствуете освобождение, прилив сил, либо во время конфликта вы теряете
контроль над собой и физически не способны свернуть с усвоенного привычного
сценария - начните с самонаблюдения. Во время конфликта или задним числом
попробуйте осознать, ЧТО именно, какие ЧУВСТВА вы переживаете во время
столкновения, какие ЖЕЛАНИЯ вы пытаетесь осуществить, участвуя в конфликте
именно таким, своим специфическим образом. Возможно, это желание маленького
мальчика побеситься, или желание поднять свою самооценку, или попытка
следовать неписаным правилам, или желание испытать унижение. Возможны
десятки вариантов, и вы, скорее всего найдёте свою уникальную причину.

Теперь вы можете выполнить простую программу трансформации себя. На листе
бумаги выпишите свои цели (например, уважать себя), препятствия, мешающие
достижению этой цели (например, я не умею программировать, играть в футбол,
меня девушки не любят, и тому подобное - всё, что придёт на ум), и действия,
способствующие достижению этой цели (например, пройти обучение и получить
уникальные навыки, два раза в неделю тренироваться игре в футбол,
поздравлять себя с каждой удачей и так далее).

Привычка самонаблюдения, выполнение намеченных действий и достижение
намеченных личных целей позволит вам не только определить свои слабые
стороны и начать ценить сильные. Вы сможете лучше понимать оппонента. Но
главное, вы воспитаете своего "внутреннего наблюдателя". И пока внутренний
наблюдатель остаётся активным, вы просто не будете способны эмоционально
втягиваться в конфликты. А это и есть хладнокровие.

Привычка 2. Вся эта жизнь - игра.

Классик был прав - если относиться к жизни, как к игре, то и жить вы станете
так же - играючи.

Например, к вам подошёл начальник и наорал. Вы понимаете, что это такая игра
- он начальник и должен орать, а вы - подчинённый, и должны повесить голову
и виновато вздыхать. Ничего личного. Такие правила. О чём тут можно
переживать? И в таком настроении гораздо легче выйти на правильное поведение
в таком конфликте.

Привычка 3. А как на той стороне?

Эта привычка примерять людей, как одежду. Мысленно на мгновение влезть в
чужую шкуру, ощутить чужие мысли и переживания. Например, подходит к вам
дочка-подросток и заявляет, что пойдёт с друзьями в ночной клуб. Раньше у
вас, быть может, сердце бы остановилось от такого заявления. А теперь вы
влезаете в её шкуру и ощущаете, что, да, в принципе, ей это интересно, но
главное - "я должна отстоять свою самостоятельность, я уже не ребёнок". И у
вас уже зреет адекватное решение.

Другие привычки.

Можно придумать и другие привычки, которые помогут вам эффективнее вести
себя в конфликте. Главный принцип здесь такой - ваш мозг должен быть
некоторое время чем-то достаточно сильно занят, чтобы на эмоции не хватало
нервной энергии. Потому что эмоции выключают мозг и врубают автоматические
реакции. И тогда ни о каком искусстве конфликта речи уже идти не может.

  
"Irina latkina"
2015-07-07 21:58:35 (#3289360)