| ← Март 2017 → | ||||||
За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)
Сайт рассылки:
http://sincerely-comm.livejournal.com
Открыта:
20-12-2014
Статистика
0 за неделю
5 привычек, которые отбирают вашу молодость
|
5 привычек, которые отбирают вашу молодость 2017-03-14 19:05 Оригинал взят у  Курение По словам исследователей, наиболее ярко поведенческое старение проявляется у женщин после 25-30 лет. Конечно же, этот процесс индивидуален и зависит от многих факторов, но особенно от образа жизни. Бихевиоральное старение зависит от ежедневного поведения человека, его мыслей и наличия вредных привычек. И первое место в этом списке занимает курение. Обиды Многие люди тратят добрую часть своей жизни на совершенно не нужные обиды, тогда как искреннее прощение добавит к вашей жизни несколько продуктивных лет. Результаты исследования, опубликованные в научном издании Behavioral Medicine, показали, что обида повышает активность нервной системы, снижает качество сна и ослабляет человека. Все дело в том, что обиды стимулируют выработку в организме кортизола (гормона стресса), способствуют перееданиям, увеличению массы тела, развитию гипертонии, повышению уровня сахара в крови и риска развития диабета. Нехватка сна Чтобы оставаться здоровым и красивым, нужно спать как минимум 7-8 часов. Из-за недосыпа у людей появляются мешки под глазами, веки опухают, а кожа бледнеет. Следует помнить, что если дефицит сна станет привычным, то будет очень непросто вернуть лицу нормальный здоровый вид. По словам доктора Алена Тауфика из пресвитерианской больницы Нью-Йорка, который является сомнологом и невропатологом, чтобы вычислить количество сна, необходимое для улучшения внешнего вида, нужно сложить количество часов вашего сна на протяжении последних двух недель, а затем разделить на 14. Экспресс-диеты От подобных диет страдает эмоциональный фон, усиливается раздражительность, а недостаточное количество воды в организме приводит к быстрому старению кожи. Голодание и монодиеты провоцируют обезвоживание, авитаминоз, растяжки, а результаты похудения будут всего лишь временными. Также следует помнить, что сочетание сидячего образа жизни, курения, нездорового питания и злоупотребления алкоголем сразу же добавляет 12 лишних лет к вашему хронобиологическому возрасту. отсюда |
| В избранное | ||
