| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://prokachkov.ru/
Открыта:
31-03-2011
Рассылка для любителей бодибилдинга, фитнеса и культуризма. В ней вы можете прочитать про известных культуристах, спортивном питании, а так же узнать советы о том, как правильно развивать свои мышцы.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Жим лежа узким хватом от Кокляева и Серебрякова
Капитан Российской сборной по силовому экстриму - Михаил Кокляев, а так же чемпион мира среди юниоров и чемпион России по пауэрлифтингу Алексей Серебряков решили продемонстрировать, как они выполняют одно из лучших упражнений для развития трицепса - жима лежа узким хватом. Разумеется, для тренировки трицепса существует ещё масса упражнений (разгибания на блоке, с гантелью, отжимания на брусьях и т.д, но жим лежа одно из самых простых, так как для его выполнения нужна только штанга и скамья для жима, котора...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Алексей Серебряков – культурист, стронгмен и пауэрлифтер
Алексей Серебряков, по моему мнению, является самым экстравагантным стронгом России. Помимо увлечения железом Алексей отлично фотографирует, играет на гитаре и пишет стихи, что совсем не типично для образа человека с огромной мышечной массой. Это сам Алексей комментирует таким образом - он не считает, что человек должен зацикливаться и добиваться совершенства в чём-то одном, по его мнению человек должен быть похожим на таких людей как Альберт Эйнштейн, Леонардо Да Винчи и Ломоносов, которые добивались успе...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Подтягивание на турнике + видео
Данное упражнение все знают с детства, ещё в школе парни сдают нормативы по подтягиванию, это продолжается и техникуме (институте, а так же солдаты подтягиваются в армии. Хотя многие не любят подтягиваться, делать это упражнение всё равно надо. Конечно, техника подтягиваний на турнике у культуристов отличается от обычных подтягиваний, которые вы выполняли в школе или институте, но и результата в бодибилдинге от подтягиваний хотят добиться другого. Выполняя классические школьные подтягивания в большей степе...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Приседания от Кокляева и Серебрякова
Самый сильный человек России и один из самых сильных людей в мире Михаил Кокляев, вместе с рекордсменом России по приседанию и чемпионом России по пауэрлифтингу Сергеем Серебряковым решили рассказать о технике выполнения приседаний со штангой на плечах. О приседаниях оба спортсмена знают не понаслышке, сам Михаил Кокляев говорил, что приседает 3 раза в неделю, для обычного культуриста такое количество приседаний в неделю просто не нужно, не говоря о том, что это очень тяжелое для организма упражнения, одна...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм В помощь культуристам ролик с красивым названием желание
Желание заниматься своим телом безусловно самое важное в спорте, как говорил известный спортсмен Сергей Бадюк <Мужчинам нужно заниматься спортом, хотя бы из самоуважения> и с ним в этом полностью согласен. Занятия спортом облагораживают человека и с этим сложно поспорить. Процитирую часть всем известной рекламы <Будь в тонусе, ведь если человек находится в отличной физической форме, он лучше выглядит и меньше болеет, соответственно успевает в жизни гораздо больше. Поэтому , занимайтесь и будьте здоровы! Зд...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Сергей Бадюк – биография известного спортсмена
Многие любители спорта наслышаныи о Сергее Бадюке, сейчас это очень популярная личность для средств массовой информации. Его приглашают сниматься в фильмах, передачах, берут интервью, и при этом он ещё успевает ездить на семинары по регионам и изучать боевые искусства. Сергей за свою жизнь изучил и изучает огромное количество боевых искусств, название которых большинство из нас (и я в том числе) вряд ли знают. В общей сложности боевыми искусствами Сергей занимается более 30 лет и у него есть чему поучиться...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Ролик от фирмы Nike для тех, кто не пошел сегодня на тренировку
Регулярность в бодибилдинге является одним из самых важных условий прогресса в этом виде спорта. Конечно, бывают исключения, когда вы просто физически не можете попасть сегодня в тренажерный зал, но большинство начинающих культуристов, да и билдеров со стажем частенько приплюсовывают к таким исключительным случаям все те, которые к никаким образом не относятся. Просто человеку лень идти на тренировку, вот он и придумывает себе отговорки. Чтобы такого не происходило, нужно как можно чаще себя мотивировать к...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Михаил Кокляев делится секретами становой тяги
Известный стронгмен и тяжелоатлет Михаил Кокляев, мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике, самый сильный человек России в 2005 году, а так же второй из самых сильных людей в мире в этом же году. В сегодняшнем видео решил поделиться с нами тонкостями и секретами выполнения базового упражнения для пауэрлифтинга, а так же одного из основных упражнений для всех тяжелоатлетов - становой тяге. Упражнение это очень тяжелое, к тому же они сильно нагружает спину, поэтому правильная техника выполнени...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Мисс Бикини – конкурс женской красоты
Во всех международных соревнованиях по культуризму, а так же на конкурсах местного масштаба присутствует конкурс <Мисс Бикини> - по моему мнению один из самых красивых конкурсов всего шоу. В нём участвуют девушки в пляжных нарядах с привлекательной внешностью. Победители мировых конкурсов получают крупные контракты от различных журналов, а так же заказы от различных рекламных агентств, поэтому и уровень конкурсанток там соответствующий. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wo...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Марьяна Наумова установила новый рекод мира в жиме лежа без экипировки
Марьяна только закончила пятый класс, а уже добилась таких успехов в пауэрлифтинге, к которым многие идут годами. В свои 12 лет Марьяна Наумова является мастером спорта международного класса, а так же рекордсменкой мира по жиму лежа без экипировки (поставила уже более 7 мировых рекордов в жиме лежа. А ведь заниматься пауэрлифтингом она начала буквально пару лет назад, интересно каких результатов от неё можно будет ожидать годам к 16. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordp...
