| ← Сентябрь 2024 | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://prokachkov.ru/
Открыта:
31-03-2011
Рассылка для любителей бодибилдинга, фитнеса и культуризма. В ней вы можете прочитать про известных культуристах, спортивном питании, а так же узнать советы о том, как правильно развивать свои мышцы.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Подъем ног в висе на перекладине – идеальное упражнение для нижнего пресса
На календаре уже середина мая. В южных районах нашей родине уже наступило лето. Сейчас пляжники во всю атакуют тренажерные залы с желанием исправить свою фигуру. При этом мышцы брюшного пресса они тренируют особенно активно. Хотя кубиков на животе таким образом не добиться, тут ещё нужно правильное питание , но кто бы об этом им рассказал. Итак, эта статья посвящена по-моему одному из лучших упражнений для развития нижней части брюшного пресса. О правильной технике его выполнения, количество подходов и пов...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Николай Валуев. Видео о том, как мотивируют чемпионов
Предлагаю вашему вниманию ещё одно видео. На этот раз на нём будет всем известный неоднократный чемпион мира по боксу Николай Валуев. Да он не имеет отношения к бодибилдингу, но Николай многого добился в своей жизни и это не только его заслуга. Профессиональный тренер очень важен в любом виде спорта, а посмотреть на его работу многим интересно. Николай Валуев у многих вызывает уважение, однако он так же как и Арнольд Шварценеггер всего добился сам, но об этом мало кто знает. Здесь можно оставить свои комме...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Джонни Джексон рассказывает как правильно делать сведение на блоках
Продолжаю серию статей о тренировках с профессиональными культуристами. В этой статье я хочу предложить вам посмотреть видео, в котором Джонни Джексон поделится своими секретами проработки грудных мышц на кроссовере. Данное упражнение сложно назвать базовым, но для получения более рельефной формы груди его стоит выполнять регулярно. Конечно, не в каждом зале можно найти тренажер для выполнения сведения на блоках, тогда вместо него можно выполнять разводку гантелей и дыхательный полувер . Здесь можно остави...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Основы бодибилдинга – статья для тех, кто только пришел в зал
Так как на блог приходит много посетителей, которые были в тренажерном зале несколько раз, либо ещё не разу там не были (это легко определить по запросам, с которых они пришли на сайт, я решил написать эту статью. В ней будут подчёркнуты самые основные моменты, которые необходимо знать новичку, который решил заняться бодибилдингом. И не важно чего он хочет добиться, посещая тренажерный зал, всем приходится начинать одинаково. Конечно, у кого-то уже есть наработанная база, которой он обязан природой, либо д...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Видео о том, как выглядел Арнольд Шварценеггер в 18 лет
Эта стать будет посвящена видео о самом известном культуристе в мире. Многим интересно как же он выглядел в годы своей юности. Посмотрев его, могу сразу сказать, что до его формы мне ещё очень далеко, но не будем забегать вперёд. Арнольд получил мировую известность благодаря бодибилдингу. Ведь он когда-то был обычным деревенским парнем, и только работа над собой помогла ему добиться таких высот. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpress для subscribe.ru ...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Видео подготовки Владимира Кравцова к новому рекорду Европы
Самый сильный жимовик России, который жмет лежа 300 килограмм без экипировки узнал, что его рекорд, который продержался 2 года превзошли на 500 грамм. В России есть люди, которые жму столько же, но их результат получен благодаря помощи специальной жимовой майки. И зачастую сами спортсмены не знают, сколько же они могут выжать без неё, так как всё время жмут только в майке. Вообще экипировка спортсмена должна предохранять его от травм, но с майками совсем другое дело. Не редки случаи, когда она становится в...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Новый ролик для мотивации – Mad As Hell
Не для кого не секрет, что многим надоедает заниматься постоянно одним и тем же. А так как тренировочные программы редко меняются на протяжении нескольких месяцев, у начинающих культуристов, да и у спортсменов не новичков тоже со временем пропадает желание тренироваться так же как раньше. Чтобы опять появился стимул к тренировкам нужно себя постоянно настраивать на лучшее. В этом нам очень хорошо помогают видеоролики, которые создают специально для культуристов. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпу...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Майк Тайсон в тренажерном зале
Всемирно известный боксер, абсолютный чемпион мира в тяжелой весовой категории, отец восьмерых детей, обладатель нескольких мировых рекордов, которые до сих пор не побиты. Этот список достижений Майка Тайсона можно продолжать ещё очень долго. Конечно, он никогда не был культуристом, но для того чтобы успешно выступать в тяжелой весовой категории ему приходилось регулярно посещать тренажерный зал. Вот о видео Майка в тренажерном зале сегодня и поговорим. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подгот...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Джонни Джексон делится секретами жима лежа
Профессиональный культурист Джонни Джексон решил поделиться своими секретами, касающимися жима лёжа. Жим лежа одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге, тем не менее, оно является одним из самых медленных в плане прогресса веса на штанге. Всем новичкам хочется жать от груди больше, но это не так-то просто. В жиме лежа помимо грудных работает ещё много других тела, недостаточное развитие которых может повлиять на прогресс в жиме. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином w...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Тренажер для жима ногами – одно из лучших средств накачать ноги
Продолжаю описывать различные тренажеры для бодибилдинга. В этот раз статья будет об одном из лучших тренажеров, благодаря которому вы сможете получить огромные ноги. Многие предпочитают вместо жимов ногами делать приседания, считая их базовым упражнением для мышц ног, но это не совсем так. Приседания со штангой не всем подходят, многие просто убьют ими свои колени, поэтому жим ногами в тренажере гораздо предпочтительнее. Тем более в нём помимо жима ногами, можно делать ещё одно упражнение для развития икр...
