| ← Август 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://prokachkov.ru/
Открыта:
31-03-2011
Рассылка для любителей бодибилдинга, фитнеса и культуризма. В ней вы можете прочитать про известных культуристах, спортивном питании, а так же узнать советы о том, как правильно развивать свои мышцы.
Статистика
0 за неделю
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Фитнес в Самаре или к чему нужно стремиться
У меня вопрос к читателям блога в каком зале вы занимаетесь? Всё ли вас устраивает в нём? Как-то в одном из интервью знаменитый культурист Николай Ясиновский рассказал, что он занимается в тренажерном зале олимпийского резерва, но в любой американской тюрьме тренажеры лучше, чем в школе олимпийского резерва. То есть, в нашей стране нет условий для того, чтобы культуристы могли развиваться и успешно конкурировать на международных соревнованиях. Вернее не было, недавно я нашел пример успешного ребрендинга са...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Владимир Глушко из тяжелоатлета в стронгмены
Очередная статья о представителях силового экстрима России. К сожалению, о них очень мало пишут в интернете и найти интересную информацию, о представителях данного вида спорта сложновато. Но, как говорил в одном из своих интервью сам Владимир Глушко - <Раньше меня пятикратного чемпиона России по тяжелой атлетике в лицо никто не знал, кроме группы специалистов и небольшого числа болельщиков. Благодаря силовому экстриму чемпиона по тяжелой атлетике стали узнавать в родном городе. Эх, ещё бы соревнования по б...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Как пить протеин
В этой статье я расскажу вам о протеине поподробнее, точнее о том, как и когда его лучше всего принимать. Не секрет, что для успешного набора мышечной массы человеку необходимо примерно 2 грамма белка на 1 килограмм собственного веса. Набрать такое количество белка из обычных продуктов сложновато, помимо белка вы получите кучу жира и углеводов, которые не всегда полезны для организма. А если человек эндоморф, то для него количество углеводов нужно всегда держать на минимуме, да и жиры предпочтительно прини...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Парта Скотта – лучший тренажер для бицепса
До появления Ларри Скотта в бодибилдинге культуристы развивали свои бицепсы, стоя со штангой или гантелями, либо сидя в различных вариациях. Но гениальный культурист и первый Мистер Олимпия сделал подарок всем культуристам, создав парту Скотта. Сейчас уже сложно представить тренажерный зал без неё. А так как бицепс, одна из самых популярных мышц у культуристов, то просто нельзя не написать об этом тренажере. Да и сам Ларри в начале своей спортивной карьеры просто хотел большие руки. Здесь можно оставить св...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Упражнения для пресса в картинках
К наступлению лета просыпаются толпы пляжников и пытаются изменить своё лето, чтобы хорошо выглядеть в летнюю жару. Кто-то начинает ходить в зал раньше, кто-то позже, но все усердно работают нам мышцами брюшного пресса. Конечно, без правильной диеты заветные кубики вы вряд ли увидите, но это не говорит, что необходимо вообще не работать с мышцами. В данной статье, как и в статьях из предыдущей серии как обычно много картинок и мало текста. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Ларри Скотт – первый Мистер Олимпия
Ларии Скот начал заниматься бодибилдингом тогда, когда стероиды только начинали разрабатываться и если и принимались культуристами, то только в научных целях. Именно он разработал знаменитую парту Скотта, которой сейчас качают бицепсы миллионы культуристов во всём мире. Ларри - один из немногих атлетов, кто в своей профессиональной карьере занимал только первые места, а свою спортивную карьеру он закончил в 28 лет, в это время ещё не все задумываются то о бодибилдинге. Конечно, сейчас выиграть столь прести...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Яичный протеин – потесненный король пищевых добавок
Как известно сывороточный протеин был открыт в начале 90-х и до этого первенство среди протеинов уверенно держал яичный протеин. На сегодняшний день сывороточный протеин уже не вытеснить с лидирующих позиций, хотя яичный протеин усваивается лучше, но не так быстро как его соперник из сыворотки. Так же в яичном протеине не может быть лактозы, на которую у кого-то может быть аллергия. Хотя, сейчас выпускается огромное количество сывороточных протеинов, которые не содержат лактозы. Здесь можно оставить свои к...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Упражнение для спины в картинках
Очередная серия упражнений в картинках. На этот раз на картинках будет изображена то, как сделать с помощью отягощений могучую спину. Качая спину нужно не забывать о безопасности, в упражнениях, где есть большая нагрузка на поясницу необходимо использовать пояс, и веса повышать постепенно. Широкая спина - это конечно красиво, но безопасность должна быть на первом месте, так как восстанавливаться после травмы спина будет очень долго. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовлен плагином wordpr...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Юмор и бодибилднг. Первому апреля посвящается
У многих до сих пор стереотип, по поводу любителей железа. Большинство жителей бывшего СССР думают, что у культуристов с юмором плохо, да и вообще интеллектуальное развитие на уровне митохондрии. Однако, на самом деле всё не так. Вспомните хотя бы того же Владимира Турчинского, какой весёлый и остроумный был человек. В этот раз предлагаю вам посмотреть пару смешных видео роликов, которые так или иначе связаны с бодибилдингом, либо со спортом вообще. Здесь можно оставить свои комментарии . Выпуск подготовле...
Бодибилдинг, фитнес и культуризм Аминокислоты BCAA
Многие культуристы наверняка слышали, о том, что бодибилдеры принимают BCAA, возможно это было интервью чемпиона по бодибилдингу, либо его обучающее видео или просто форум. Эти аминокислоты давно популярны за рубежом, но у нас в России ко всем спортивным добавкам относятся с осторожностью. К тому же цена банки аминокислот многим будет не по карману, возможно, кто-то сможет купить их себе раз в пол года, но покупать их постоянно будет дорогим удовольствием. Почему же BCAA так популярны среди культуристов и ...
