Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова Как погода влияет на тренировку?
Как погода влияет на тренировку? Вчера все) мои клиенты были мной недовольны. Как вы уже знаете, я встречаюсь с клиентами один раз в неделю для того, чтобы порадовать их изменением нагрузки. Часто я объявляю об успехах недели, показываю, что сделано больше, чем раньше, а значит, есть надежда на результат и поэтому можно прибавлять нагрузку. Знаете, как радуются мои клиенты, когда я им прибавляю нагрузку, и им видно, что есть результат! Но вчера все пошло не так. Раньше, когда не было интернета, встречи наз...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Бегать - это неудобно, дорого, опасно
Бегать - это неудобно, дорого, опасно Часто, когда люди выбирают себе клуб, где будут ковать свое идеальное тело, спрашивают: сколько в клубе беговых дорожек? Это понятно! Беговая Дорожка не только обязательный для тренировки тренажер - лучший для разогрева тела, - но и самый калорийнозатратный, а посему, наверное, жиросжигающий. Однако, у беговой дорожки есть клубный недостаток. Обычный силовой тренажер человек занимает 6-10 минут. Если договориться, то одновременно на силовом тренажере могут заниматься д...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Не есть после шести
Не есть после шести Так уж человек устроен: ленив и глуп - хочется ему то, что легче и проще; поэтому ищет он простой выход для своего сложноустроенного тела, которое обрастает болячками пропорционально наращенным кило лишнего жира. Как? Очень просто. Большая часть людей, которые хотели похудеть, жаловались на то, что перестали есть после шести, но. Сначала вес уходил, а потом стал снова расти с новыми силами. Почему? Потому, что это было слишком простым решением для сложно устроенного человеческого органи...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Диета израильских диетологов
Диета израильских диетологов Никогда не был в Израиле, но прочитал, что тамошние диетологи дают дельные советы тем, кто хочет похудеть, да и не только. Мудрые представители древнего народа заметили, что те, кто много ест - мало двигается, а значит у обжор кровь плохо поступает на периферию, откладываются камни в почках и понижается сопротивляемость к гнойно-воспалительным болезням. Одним словом, те, кто не правильно питается покрыты жиром, белой кожей и гнойными пятнами. Кто знает, наверное такие и обращаю...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Экстренная диета
Экстренная диета Кто-то написал в интернете о чудо-диете. Назвали ее экстренной. Почему? Может потому что она просто супер? Слова <супер> и <экстра> имеют одно значение - "сверх". Наверное, это экстра-супер диета должна в промышленных масштабах делать суперменов и супервуменш. Как же поскорее обрести тело <супер> человека? Первое правило экстренной диеты - не превышать 1300 килокалорий. Это обычная калорийность для женщин весом 55 кг. Очевидно, это диета предназначена для супер женщин, только, не...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Открыт генетический белок от которого жиреют
Открыт генетический белок от которого жиреют Наука продолжает служить человеку . В штате Флорида , - это в Америке , - на деньги национального института здоровья доктором Стефаном Хсу были проведены исследования , отчет о которых был написан в журнале " Естественная медицина " Что же исследовал Стефан ? Стефан обнаружил , что испытуемые , которые предпочитали здоровые продукты " быстрой " еде , худели . Какой неожиданный поворот ! Однако , не все так просто ! Оказывается , что после око...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Диета 90 дней
Диета 90 дней Сегодня диета Миримановой в России уверенно лидирует в рейтинге диет. На втором месте разместилась диета француза Дюкана. Третье место заняла диета Бреды Хробат. Не уверен, что знаю кто она и из какой страны, но о ее диете много пишут в интернете. А что именно пишут? Издатели книги пишут, что те, кто сел на эту диету, за три месяца смогут похудеть на 25 кг. Похудеть на 25 килограмм дело не хитрое. Один мой знакомый в российской армии за месяц потерял 20 кг. Думаю, что если сесть не на диету, ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Ем правильно но не худею
Ем правильно но не худею Я занимаюсь фитнесом , ем правильно , но не худею , а наооборот прибавляю в весе . ( Из писем читателей ) Однажды , ко мне пришла клиентка и . Ужас ! Она весила на 100 грамм больше . Конечно , женщина расстроилась , но потом успокоилась и продолжила вести здоровый образ жизни . Однако . Уже через неделю весы показали прибавку еще в полкило . Это было не приятно , но женщина расстроилась меньше , потому что настроение было хорошим . А вот я напрягся и спросил : ела ли она больше обы...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Похудеть на беговой дорожке
Похудеть на беговой дорожке Мне надо похудеть , и я слышала , что это можно сделать на беговой дорожке . Не могли бы вы рассказать , как ? Одна моя знакомая решила похудеть при помощи беговой дорожки , но . С чего начать ? Она попросила меня включить ей беговую дорожку в тренажерном зале , но . я решил сделать для нее что - то больше . Что я сделал для своей знакомой ? Читать далее.>>> ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова Мириманова - минус 60
Мириманова - минус 60 Что вы думаете о системе Миримановой ? ( Из писем читателей . Если кто и разбирается в снижении веса , так это журналисты . Не все конечно . Например , Дмитрий Быков , пока , либо не разобрался в вопросе похудения , либо еще не начал разбираться . Зато Владимир Соловьев , уменьшившись , сумел перейти из радио в плоский телевизор ; я его там видел - он совсем не толстый . Обычно книги о снижении веса пишут доктора ( Дюкан , Монтиньяк ) - у них есть небольшой навык письма . Фитнес трене...
