Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Фитнес и аэробика в домашних условиях от MyJane.ru" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Ноябрь 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
Знания бывают теоретические и практические. 20 лет опыта тренировок в
спорте и фитнесе наложили отпечаток на понимание теории физических
упражнений. Годы работы тренером показали мне, что только часть из того что
написано может быть с успехом применено в фитнес-тренировках современного
человека, занятого работой или учебой. Я Вам расскажу истории из реальной
практики своих клиентов. Мои знания являются не только результатом изучения
теории, но и мысли, которая рождается прямо на персональной тренировке и
создает новые идеи для повышения эффективности занятий. Среди моих клиентов
люди разных профессий, возрастов и уровней физической подготовки, поэтому
каждый найдет, что-то важное для себя. В рассылке я расскажу Вам истинные
причины успеха тех, кто добился желаемого результата в тренировках. Надеюсь
Вы сможете увидеть их и применить мой опыт в своих занятиях. Практика
делает знания истинными!Если Вы согласны со мной, то я буду рад видеть Вас
среди подписчиков рассылки "Персонального фитнеса" от практикующего
тренера.
С уважением, Лев Гончаров - персональный тренер
Статистика
+2 за неделю
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПАЛЕО-ДИЕТА БЕЗ ПАЛЕО-ФИТНЕСА ВРЕДНА
ПАЛЕО-ДИЕТА БЕЗ ПАЛЕО-ФИТНЕСА ВРЕДНА У противников палеодиеты есть сильный аргумент.Палеодиета не подразумевает расчет калорий.Суточная норма человека составляет несколько тысяч килокалорий, а древние люди не умели считать даже до тысячи.Слишком большие числа они называли "тьма". Из-за неспособности считать калории современно-первобытные люди едят мясо неограниченно,отчего начинают страдать их:сердце, печень и почки. 10тысяч лет назад люди умирали от ранений или вирусов, но они не страдали почечн...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ВОСПРИЯТИЕ ВРЕМЕНИ И ПРОСТРАНСТВА В ПАЛЕО-ФИТНЕСЕ
ВОСПРИЯТИЕ ВРЕМЕНИ И ПРОСТРАНСТВА В ПАЛЕО-ФИТНЕСЕ Все знают, что люди перестали соблюдать палеодиету после неолитической революции.Именно тогда примитивная экономика охотников-собирателей стала превращаться в экономику сельского хозяйства. Если верить раскопкам и людям, которые имели свой взгляд на их интерпретацию, то произошло это примерно 10 тысяч лет назад - 333 поколения. Тогдашние люди,почему-то, избегая неприятных климатических условий,останавливались в оазисах.Это были места с большим разнообразием...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПАЛЕО-ФИТНЕС И БОРЬБА С ЛЕНЬЮ
ПАЛЕО-ФИТНЕС И БОРЬБА С ЛЕНЬЮ Многие люди свое слабое тело объясняют банальной ленью.Однако мало, кто может сказать, что такое лень. Если давать самое простое определение,то лень можно назвать нежеланием что-либо делать. Например, тренироваться. Мышечное напряжение -это такая же естественная потребность организма, как и желание поесть или заняться сексом. Однако проблемы с аппетитом и вожделением сегодня не стоят так остро,как проблемы с мышечной радостью. Если понаблюдать за детьми,дворовыми собаками или ...
Персональный фитнес от Льва Гончарова КАК СДЕЛАТЬ ТЕЛО ДОСТОЙНОЕ СВОЕГО КУПАЛЬНИКА?
КАК СДЕЛАТЬ ТЕЛО ДОСТОЙНОЕ СВОЕГО КУПАЛЬНИКА? Перед тем, как начать лепить свое тело, нужно встать перед зеркалом и критически осмотреть его. Если вы никогда не занимались фитнесом, то возможно увидите в своем теле недостатки, потому что многие люди от рождения не совершенны. Посмотрите, что можно улучшить в теле. Для более точного определения своих целей взвесьте ваше тело и из мерьте его окружности: талию, бедра и грудь. Если вы нашли недостатки в руках, то и руки измерьте тоже. Многие художники на Арбат...
Персональный фитнес от Льва Гончарова МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
МОЖНО ЛИ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ? Если вы хотите сделать тренировки образом жизни , то сделайте их повседневностью . *Сверхвысокоинтесивный тренинг был популяризован Майком Менцером, который умер в 49 лет * Полный <отказ> - потеря способности не только поднимать, но даже удерживать вес. Очень опасная практика! * Турникмен Ганибал говорит, что тренируется раз в недлею по 6 часов, но у него стаж тренировок более 20-ти лет Люди больше говорят не о тренировках, а о перетренированности, поэтому есть мнение, ч...
Персональный фитнес от Льва Гончарова
КОМУ ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ НЕ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ? "Я ем мало, считаю калории, но вес не уходит. Почему?" (Из писем читателей) Американские ученые снова доказали, что подсчет калорий не влияет на снижение веса. Во-первых,подсчет калорий был придуман более ста лет назад, поэтому можно сделать предположение, что это не правильно, потому что идея устарела. Лично я верю в проверенные методики, а не новые. Например, шнурки были придуманы более двухсот лет назад, но работают не хуже "молнии", когда дер...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПОЧЕМУ РЕЖИМ ЛУЧШЕ ДИЕТЫ?
ПОЧЕМУ РЕЖИМ ЛУЧШЕ ДИЕТЫ? Здоровье - это самое дорогое, - из материального, - что есть у человека. Чтобы сохранить ценность предмета, нужен уход. Например: Есть в Ватикане мраморная статуя Аполлона, всемирно известное произведение искусства.За этим мраморным Аполлоном следят,как за бесценным бриллиантом.С другой стороны,живой человек, обладающий высоким интеллектом,уделяет своему телу меньше внимания,чем здоровью своей кошки или собаки.Если бы люди следили за собой постоянно,а не только перед выходом на пл...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ЭМОЦИО И РАЦИО ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ
ЭМОЦИО И РАЦИО ФИТНЕС МОДЕЛЕЙ Известная фитнес модель Зинаида Руденко рекомендует не использовать весы. Она говорит: "Все мы, девушки, очень эмоционально относимся к стрелке на весах. Мы встаем на весы. Ожидаем увидеть показатель. Показатель не видим. Впадаем в депрессию. Настроение ухудшается. Я хочу сказать: даже радуйтесь, что вес не уменьшается". Зинаида в подготовке к соревнованиям использует эмоциональный подход к делу, но бывает еще и рациональный. В любых научных лабораториях есть контрол...
Персональный фитнес от Льва Гончарова НЕ ИДЕАЛЬНЫЙ БИКИНИСТКИ
НЕ ИДЕАЛЬНЫЙ БИКИНИСТКИ Как показывают наблюдения,бикинистки, чаще всего, выходят на подиум в возрасте от 20 до 25 лет. Это возраст,когда тело уже выросло,но жиром еще сильно не обросло.Чаще всего жир у женщин начинает расти активнее вместе с началом половой жизни. Еще больше активность роста жира увеличивается вместе с началом приема противозачаточных. Что бикинисток заставляет отказываться от беременности и противозачаточных в пользу фитнеса я не знаю, но они говорят, что секрет их успеха в правильном пи...
Персональный фитнес от Льва Гончарова ПОЧЕМУ СПОРТСМЕНКИ БЫСТРО СТАРЕЮТ
ПОЧЕМУ СПОРТСМЕНКИ БЫСТРО СТАРЕЮТ Молодые девушки в возрасте 20-25 лет сегодня с восхищением смотрят на участниц конкурсов фитнес бикини , но те , кто внимательно следит за своей внешностью , отмечают , что фитоняшки часто выглядят старше своих лет . На самом деле - это не так . Совсем недавно канал "Железный мир" провел опрос среди судей конкурсов фитнес бикини и репортеры очень удивились тому, что сведущие в женских попках люди не смогли вспомнить и пяти лиц с конкрентными именами. Действительн...
