Tatyana
О себе
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Мексиканские лепешки с начинкой (такос) Мексиканские лепешки с начинкой - простое острое блюдо мексиканской кухни. Ингредиенты: необходимо взять 1 банку черных бобов (240 г, 1 банку зеленого стручкового перца (60 г, томатный соус без добавления жира <сальса, которого потребуется 6 ст. ложек и 6 специальных лепешек такос. Лепешки можно использовать магазинные или приготовленные самостоятельно (рецепт ниже. Приготовление мексиканских лепешек: 1. Для лепешек: вымесить тесто из воды и кукурузной муки, раскатат...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Рыба с зеленым салатом Диетическая рыба по данному рецепту быстро готовится и хорошо подходит для праздничного и повседневного застолья. Для приготовления рыбы понадобится: 1 крупная рыба нежирных сортов (лучше всего подходит судак, 1 пучок листьев зеленого салата, 1 лимон, соевый соус, кунжутные семечки, оливковое или кунжутное масло, 1 банка черных маслин. Способ приготовления: 1. Рыбу помыть, очистить, нарезать на кусочки и потушить любым способом или приготовить в пароварке. Для того, чтобы рыба не раз...
Рецепты домашних блюд
Простые кулинарные рецепты приготовления блюд из доступных продуктов. Рецепты постного стола. Домашнее консервирование. Детское меню. Публикация рецептов посетителей.
Рыбные котлеты Для любителей рыбы, предлагаем приготовить очень нежные рыбные котлеты без использования муки. Ингредиенты: любая белая рыба (2 филе, если используете замороженную - тщательно отожмите перед приготовлением, 4 яйца, свежая зелень, сильно замороженное сливочное масло - 2 ст. ложки, панировочные сухари, соль, перец. Приготовление: 1. Рыбу измельчить в блендере или нарезать так, чтобы остались маленькие кусочки; 2. Свежую зелень мелко порубить и перемешать с 1 желтком. Добавить к рыбе; 3. Заморо...
Рецепты домашних блюд
Простые кулинарные рецепты приготовления блюд из доступных продуктов. Рецепты постного стола. Домашнее консервирование. Детское меню. Публикация рецептов посетителей.
Яйца под майонезом Яйца под майонезом готовятся быстро и украсят ваш стол, если неожиданно пришли гости. Ингредиенты: 6 вареных вкрутую яиц, 100 г отварного картофеля, 100 г отварной моркови, 80 г маринованных или соленых огурцов, 100 г помидоров, 50 г консервированного горошка, 150 мл майонеза, веточки зелени. Приготовление: 1. Овощи нарезать кубиками, добавить зеленый горошек и половину нормы майонеза, хорошо перемешать; 2. В салатник или на тарелку горкой уложить заправленные овощи, сверху срезом вниз -...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Фруктовый коктейль Диетический фруктовый коктейль хорош тем, что его можно приготовить в любое время года из ягод по сезону. Зимой используйте замороженные фрукты и ягоды, а летом - все, что подскажет фантазия! Ингредиенты: берем 250 г не слишком жирного йогурта без сахара, одну треть стакана обезжиренного молока, половину стакана свежей смородины, клубники или другой вкусной ягоды на ваше усмотрение. Способ приготовления: 1. Помещаем все составляющие будущего фруктового коктейля в миксер и хорошенько взби...
Рецепты домашних блюд
Простые кулинарные рецепты приготовления блюд из доступных продуктов. Рецепты постного стола. Домашнее консервирование. Детское меню. Публикация рецептов посетителей.
Рулетики из баклажанов Рулетики из баклажанов готовить очень легко. Их можно подать в качестве закуски к праздничному столу или просто кушать положив на хлеб в виде бутерброда. В таком виде, они великолепно сочетаются с ломтиком помидора. Ингредиенты на рулетики: 2-3 крупных баклажана, 1 большой пучок укропа, майонез, сметана, 1 головка чеснока, растительное масло, соль. Способ приготовления: 1. Баклажаны помыть и нарезать вдоль тонкими ломтиками (примерно по 0,5 см); 2. Нарезанные ломтики посолить, потере...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Питание для похудения - 10 простых правил! Если вы задались целью сбросить лишний вес, то вам нужно правильно подобрать питание для похудения, поскольку тренировки - это только полдела. Вы немного корректируете свои привычки, и в итоге сбрасываете вес. 1. Не сокращайте количество калорий меньше, чем до 1200 в день, поскольку вы себе только навредите! Ваш организм перейдет в режим безопасности, и будет расщеплять меньше жира, а усваивать будет больше. В итоге вы не похудеете. Сокращая калории, вы не сможете...
Рецепты домашних блюд
Простые кулинарные рецепты приготовления блюд из доступных продуктов. Рецепты постного стола. Домашнее консервирование. Детское меню. Публикация рецептов посетителей.
Блины с курицей Мы часто готовим дома блины с курицей . Конечно можно выбрать любую другую начинку, но так как их постоянно просит ребенок, то стараемся выбирать наименее жирную. Куриные грудки, в этом смысле, подходят лучше всего. Ингредиенты на блины с курицей следующие: 4-5 штук филе куриных грудок, 1 большая луковица, растительное масло, тонкие блинчики . Приготовление блинов с курицей: 1. Куриные грудки отварить до полной готовности (бульон не выливать, порезать на кусочки и измельчить в блендере или ...
Диетические рецепты
Вкусные и полезные диетические рецепты для похудения и здорового питания
Рыба тушеная в молоке Для приготовления рыбы тушеной в молоке можно брать любые нежирные сорта (пеленгас, судак, горбуша и т.п, так как молоко хорошо пропитывает рыбу и она получается сочной. Ингредиенты: 1 большая рыба, 1 луковица и морковь, 1-2 стакана обезжиренного молока, соль по вкусу. Способ приготовления рыбы: 1. Рыбу помыть, очистить, нарезать на порционные кусочки, посолить; 2. Выложить кусочки плотно на сковороду; 3. Лук и морковь нарезать и выложить на рыбу; 4. Залить рыбу молоком, поставить на ...
Рецепты домашних блюд
Простые кулинарные рецепты приготовления блюд из доступных продуктов. Рецепты постного стола. Домашнее консервирование. Детское меню. Публикация рецептов посетителей.
Сэндвичи с курицей Сэндвичи с курицей можно взять с собой на пикник или приготовить на завтрак. Особенно вкусными сэндвичи получаются, если запечь их 2-3 минуты в микроволновке. Ингредиенты: 150 г отварного куриного мяса (можно взять копченую курицу, 4 булочки, 100 г сыра, 3 ст. ложки майонеза, 1 ст. ложка сока лимона, 3 ст. ложки зелени сельдерея, соль и перец по вкусу. Приготовление: 1. Булочки разрезать, удалить часть мякиша; 2. Отварное или копченое мясо и сыр нарезать мелкими кубиками, смешать с расте...