Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интернет-журнал La-Woman

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 174 RSS
←   Май 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://la-woman.ru
Открыта: 25-05-2013

Автор
Eva.G

Статистика

174 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как выбрать напольные весы



Как выбрать напольные весы
2015-05-08 09:58 La Woman

Все, кто занимается профессионально спортом, и кто имеет проблемы с полнотой, знают, как важно следить за изменениями своего веса. Для этой цели многие фирмы производят напольные весы, имеющие в своем арсенале различные функции и совершенно разнообразный внешний вид.

kak-vybrat-napolnye-vesy

Начнем описание с внешнего вида и материалов исполнения. По материалу наиболее бюджетные варианты изготавливаются из пластика. Так же существуют весы из стекла, металла, дерева и даже натурального камня, т.е. на любой вкус и цвет. По внешнему виду также могут быть как нежной, так и агрессивной расцветок и форм.

По принципу действия все модели подразделяются на: электронные, механические и электронно-механические.

Принцип действия механических и электронно-механических основан на влиянии массы тела на специальную измерительную пружину, которая находится под рабочей платформой. Отличие только в форме вывода данных – в электронно-механических они выводятся на электронный дисплей, и, так же, могут иметь больше функций.

electro-mehanicheskie-vesy

В электронных измерение массы происходит с помощью электронных схем. Такие весы обладают наибольшим числом возможностей в плане контроля веса. Но такие весы и наиболее дорогие.

Далее рассмотрим полезные свойства, возможности и характеристики напольных электронных весов, которые могут быть представлены в той или иной модели:
∙ Наличие запоминающих устройств, с помощью которых есть возможность занести результаты измерений во внутреннюю память. Количество записываемых измерений может запоминать замеры веса десяти человек. Более «продвинутые» модели элитного класса имеют небольшие компьютеры, способные анализировать полученную информацию о количестве и распределении жировых и мышечных тканей при каждом измерении.

zapominayshee-ustroistvo
∙ Способность индефицировать человека, чьи данные записаны в памяти. При этом, для сравнительного анализа измерений, человеку нет необходимости выводить свои данные на экран, компьютер это сделает сам.

sposobnost-identeficirovat
∙ Некоторые модели способны сами рассчитать индекс массы тела. Для этого необходимо ввести в программу свой рост.

diagnostika-kostno-myshechnoi-massy
∙ Более дорогие весы позволяют провести диагностику костно-, мышечно-жирового соотношения в весе человека. Это происходит за счет пропускания слабого электрического сигнала от одной стопы – через тело – к другой. За счет изменений сопротивления и определяется процентное соотношение в массе жира, костей и мышечной ткани.

raschet-massy-tela
∙ Для удобства просмотра результатов и управления функциями производители могут дополнять сами весы переносным дисплеем.

vesy-s-perenosnym-displeem

Практически все весы имеют определенную погрешность, которая у механических может достигать 1 кг, а у некоторых дорогих электронных изготовители могут подогнать и до 100 грамм.

Так же все измеряющие напольные весы имеют максимальное ограничение по измеряемой массе, которое у большинства моделей колеблется от 100 и до 250 килограмм

Как видим, напольные весы могут не только хорошо справиться со своим прямым назначением в определении массы, но и существенно облегчить контроль над его изменениями.

Видео к статье



Как бросить курить и не набрать вес?
2015-05-08 11:15 La Woman

Вы хотите бросить курить, но боитесь набора лишних килограммов? Страх перед увеличением веса не позволяет расстаться с сигаретами? Мы подготовили несколько ценных советов, которые помогут вам сохранить фигуру после отказа от курения.

brosit-kurit-i-ne-nabrat-lishni-ves

Почему так важно бросить курить?

Чрезвычайно важно для здоровья отказаться от курения. В табачном дыме содержится около 4500 химических соединений, более 40 из которых являются канцерогенами. Курение значительно повышает риск возникновения рака, а также может вызвать хронический бронхит, бронхиальную астму, эмфизему легких и туберкулез. Эта вредная привычка также одна из главных причин инфаркта.

vred-sigaret

Почему после бросания курения увеличивается вес?

Это связано с тем, что никотин способствует сжиганию калорий (за счет ускорения обмена веществ). Курение 10-12 сигарет в день приводит к потере примерно 200-300 ккал. Кроме того после отказа от курения повышается аппетит, который мы часто подавляем различными калорийными продуктами.

kurenie-10-sigaret-v-den

Как не поправится после отказа от курения?

Для того чтобы уменьшить или даже полностью устранить риск увеличения веса после бросания курения, следуйте следующим правилам питания:

— прежде всего, необходимо очистить организм от накопленных токсинов. В течение дня выпивайте минимум 2 л минеральной воды со свежим лимонным соком;

limonnyi-sok
— потребляйте пищу каждые 2-3 часа небольшими порциями и старайтесь избегать перекусов. Отдавайте предпочтение нежирным продуктам (нежирные молочные продукты, постное мясо, рыба, овощи). Если вы голодны между приемами пищи можно позволить себе съесть яблоко или выпить воды;

pisha-kajdye-2-3-chasa
— откажитесь от кофе, который обезвоживает и вымывает питательные микроэлементы из организма, замените его травяными или фруктовыми чаями;

kofe
— курение ослабляет иммунную систему, для укрепления иммунитета наполните свой рацион витаминами А, С и бета-каротином. Вы найдете их в помидорах, во всех видах капусты, чернике, цитрусовых, яблоках, моркови. Ешьте продукты, богатые витамином Е (орехи, семена, растительные масла), он помогает защитить клеточные мембраны от вредного воздействия свободных радикалов;

Vitamin-a-c
— в ситуации, когда у вас возникает непреодолимое желание закурить сигарету, старайтесь отвлечься: выпейте стакан воды или сока, ешьте сырые овощи и фрукты или выйдете из дома на прогулку;

stokan-vody
— белый хлеб, макаронные изделия, белый рис содержат простые углеводы, которые очень быстро превращаются в жировые отложения. Вместо них наполните свой рацион продуктами, содержащими сложные углеводы, они дольше перевариваются и не увеличивают уровень сахара в крови. Вы найдете их в темном рисе, просе, гречке, хлебе из непросеянной муки, овсянке;

slojnye-uglevody
— будьте физически активными. Занятие спортом является важным фактором в процессе отказа от курения. Это способствует детоксикации организма, улучшает настроение и повышает физическую работоспособность. Уделяйте спорту не менее 20-30 минут ежедневно.

ID:50951714

Стоит отметить, что табачный дым подавляет аппетит и ускоряет обмен веществ, но поддержание здорового веса тела является в первую очередь вопросом правильного питания и физической активности, а не курения.

Видео к статье
В избранное