Мир здоровья и красоты - Смородина красная: состав, калорийность, польза и вред
Добрый день, дорогие читатели! Красная
смородина или поречка – это самая распространенная и любимая ягода у
наших садоводов. Кустики красной смородины есть на каждом приусадебном
участке.
Из нее можно приготовить вкусные
компоты, варенье, джемы, добавить в мясные блюда, салаты или выпечку.
Чем так полезна эта ягода для организма? Давайте разбираться подробно!
Красная смородина: состав
Маленькая поречка содержит огромное
количество полезных веществ. В их химическом составе найдены такие
микроэлементы – железо, калий, магний, фосфор, натрий, кальций.
Из витаминов можно отметить – Витамин С,
Витамины группы В (больше всего Витамина В6), Витамин Н и Витамины Е и
А. Ягодки — это богатый источник антиоксидантов, клетчатки, пектина.