Сегодня лучше вообще поменьше есть, а особенно не увлекаться животной пищей, опять же кондитерскими изделиями, копченостями. Желательно руководствоваться принципами раздельного питания. Ешьте молочные продукты, каши, выпечку (не сладкую!).
Уход за кожей нежелателен, единственная процедура на сегодня - душ перед сном.