Just do it. О фитнесе, красоте и здоровье А какова ваша норма калорий в день?
Дата рассылки: 2016-03-23
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня в выпуске:
А какова ваша норма калорий в день?
Сколько калорий необходимо
употреблять в день для поддержания здорового образа жизни? Этот вопрос
интересует многих сознательных людей. И здесь можно оказаться в замешательстве.
Когда мы говорим о калориях, то имеем в виду энергию, которую получаем из пищи.
Эта энергия необходима организму для выполнения жизненно важных функций. Суточная
норма калорий зависит от многих факторов. Это и ваша цель – похудение или
поддержание текущего веса, и ваш возраст, физическая активность, процент жира в
организме. Существует формула базального метаболизма, которая поможет вам
понять свою ежедневную норму калорий. Что это такое и как её рассчитать, читайте
далее>>