Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

  Все выпуски  

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Картошка - не помеха фигуре

Картошка – не помеха фигуре Картофель всегда попадает в число продуктов-изгнанников, когда человек принимает решение похудеть. И далеко не все верят в то, что картофельная диета эффективна. Насколько справедливо для картофеля «клеймо» продукта, вредного для фигуры, решили выяснить американские ученые. 

Можно ли включить употребление картофеля в способы похудеть

На базе Института технологий в Иллинойсе был проведен следующий любопытный эксперимент. Всех испытуемых с диагнозом «ожирение» разделили на три группы. В первой группе оказались люди, которые придерживались диеты с небольшим содержанием калорий и высоким показателем гликемического индекса. Вторую группу составили люди, потребляющие продукты с низким гликемическим индексом. В третьей группе ограничений в диете не было. Все испытуемые активно употребляли блюда из картофеля – от пяти до семи порций в неделю. 

Эксперимент показал, что за время эксперимента все участники исследования похудели, несмотря на присутствие картофеля. Главным условием похудения является контроль за общим количеством потребляемых калорий. И присутствующий в блюдах картофель не помешает сбросить вес, если не перебарщивать с калорийностью рациона в целом. 

Итоги этого проекта были опубликованы в авторитетном научном журнале Journal of the American College of Nutrition. 

Посмотрим, какие блюда можно приготовить из картофеля. Среди них есть множество низкокалорийных, а именно: 

∙ - суп с картофелем, другими овощами или грибами, зеленью;
∙ - картофельное пюре;
∙ - картофельная запеканка; 
∙ картофель в мундире; 
∙ - картофельный салат с растительным маслом; 
∙ - биточки с картофелем 
∙ - запеченный картофель и многие другие. 

Что еще важно знать? 

Картофель – очень полезный продукт, поскольку содержит немало витаминов, макро- и микроэлементов. Среди них витамины А, С, В 1, 2, 5, 6, 9, Е, РР, а также йод, калий, кальций, магний, медь, фосфор, цинк, хром, селен и другие. Считается, что картофель помогает людям с больными почками. 

Желающим похудеть надо бояться не картофеля – а того, с чем его нередко едят: например, с майонезом, сыром, маслом. Если отказаться от этих калорийных добавок или хотя максимально снизить их количество и объем, то картофель превратится в совершенно безвредный для фигуры продукт. 

Наслаждайтесь вкусом картофеля и худейте! 

Фото: kabvisio/Rusmediabank.ru

Автор: Марина Тумовская

Оставить комментарий...


Мы обсуждаем и делимся

Вот что делать с этим матом?

Девчули, у меня проблема: ребенок матерится в школе. Дома нет. Моя мама говорит что это из-за того что у нас дома никто не матерится. Самые сильные слова какие мы исспользуем это нафиг, фигня, дебилизм.в таком роде. Но никак не мат. И говорила, и наказывали, и игнорировала. Ничего не выходит. Мальчику 8 лет, а он такое вытворяет. Что делать?

далее...

 

Что употребляют дизайнеры обуви?? Супер-модные предложения сезона!

Я поняла, что я не моднаяяяяя! 

Зашла в интернет-магазин, а там в наличии вот такая красота! 
Покупай-налетай!

далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Можете ли вы набрать вес в отпуске?"

Одни в отпуске худеют, а другие набирают лишние килограммы. А как насчет Вас? Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета против депрессии

Диета рекомендуется для повышения настроения и стабилизация эмоционального фона. Для повышения настроения и улучшения самочувствия в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан). Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте Татьяна. Вопрос у меня по поводу сохранения семьи. Не хочу обманывать мужа и себя, но наши отношения как это сказать правильно даже не знаю, скорее их нет. Я хочу развода, но боюсь что муж сорвется и будет пить. это было не раз, когла мы решали вопрос о разводе. вопросы жилья пугают больше всего. Если разводиться нужно разъезжаться,а иначе это не жизнь: скандалы упреки пьянки. Конечно я понимаю что это не причина откладывать, можно переехать и снять квартиру,материально это будет очень тяжело, т.к. муж снимать квартиру не хочет и содержать в той что мы живем не желает. Психологически и морально я готова к разрыву отношений, а сделать боюсь.

Alexsi, просто встаньте и делайте. Боитесь - естественно! А кто бы на вашем месте не боялся? Любая женщина. Менять образ жизни привычный, когда нет опоры, не ясны перспективы. Это цена изменений. Пить он будет, конечно - это же привычный способ сохранить статус кво. Так он удерживал вас раньше, и сейчас будет. И что теперь? Бойтесь, но делайте.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 2»

Обладать подтянутыми и стройными ножками мечтают все представительницы прекрасного пола, прибегая буквально ко всем способам добиться желаемого: это и разнообразные диеты, и массажи, и косметическая продукция... На самом деле всё гораздо проще, и вопрос "Как накачать ноги, сделав их при этом красивыми и изящными?" перестанет быть актуальным при выполнении видео комплекса, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней поверхности бедра, большие ягодичные мышцы, наружную и внутреннюю поверхность ног. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Нам некогда грустить - у нас сегодня "Операция "Пятница!"

... Оглянись вокруг:
Природа недаром именно сейчас дарит тебе самые яркие, самые фантастически-бушующие краски за окном.
Погода дарит тебе возможность прочувствовать все сезоны "в одном флаконе" - от почти летнего солнца до первых снежинок - и все это в течение дня!
Календарь тебе дарит предчувствие праздников
Ну, а Диетс тебе дарит хорошее настроение и возможность получить подарок просто так - за улыбку! 

Узнать больше >>> 

Конкурс "Осенние рецепты" с компанией LR

Осень уже полностью вступила в свои права – дни становятся короче и прохладнее. Самое время окинуть взглядом то, чем нас одарило лето, и похвастаться своими кулинарными умениями! 

Diets.ru и компания LR объявляют открытым конкурс диетических рецептов с фотографиями! С 07 октября по 07 декабря опубликуйте в конкурсной группе свои диетические рецепты, проиллюстрируйте их фотографиями собственного авторства, просчитайте калорийность блюда и выиграйте замечательные призы! 

Узнать больше >>> 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!



В избранное