| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://prokachkov.ru/
Открыта:
31-03-2011
Рассылка для любителей бодибилдинга, фитнеса и культуризма. В ней вы можете прочитать про известных культуристах, спортивном питании, а так же узнать советы о том, как правильно развивать свои мышцы.
Статистика
-1 за неделю
Дневник тренировок часть 3
2012-04-27 18:37 Дневник тренировок часть 3 Дневник тренировок часть 3 2012-04-27 18:37 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Публикуется заключительная на сегодняшний день часть дневника тренировок девушки, которая переборола в себе все свои предубеждения по поводу тренажерного зала и решилась заниматься с железом. В результате оказалось, что в бодибилдинге не всё так просто и для того чтобы получить какие-то результаты базовых знаний о технике упражнений (которых у неё так же не было) недостаточно. Нео...
Дневник тренировок часть 3
2012-04-27 18:37 Дневник тренировок часть 3 Дневник тренировок часть 3 2012-04-27 18:37 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Публикуется заключительная на сегодняшний день часть дневника тренировок девушки, которая переборола в себе все свои предубеждения по поводу тренажерного зала и решилась заниматься с железом. В результате оказалось, что в бодибилдинге не всё так просто и для того чтобы получить какие-то результаты базовых знаний о технике упражнений (которых у неё так же не было) недостаточно. Нео...
Результаты месячной сушки
2012-04-25 18:13 Результаты месячной сушки Результаты месячной сушки 2012-04-25 18:13 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Вот и закончился этот `адский месяц' с непривычными для меня кардио нагрузками и пониженными порциями углеводов. Как оказалось сушиться довольно не просто для культуриста, который очень не любит бегать Однако, постепенно всё-таки втягиваешься в процесс и но повторять подобное в ближайшее время я не намерен. Результаты оказались не такими радужными, каких хотелось в начале, но что уж...
Сравнение количества витаминов в фруктах и мясных продуктах
2012-04-17 14:33 Сравнение количества витаминов в фруктах и мясных продуктах Сравнение количества витаминов в фруктах и мясных продуктах 2012-04-17 14:33 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Все мы привыкли с детства о том, что фрукты - это богатый источник витаминов, которые желательно есть постоянно и особенно весной во время авитаминоза (которого на самом деле не существует. Об этом нам часто рассказывают с телеэкранов, возможно кто-то слышал об этом в школе, но проверить так ли это на самом деле мог...
Обзор предтренировочного комплекса No-Xplode 2.0
2012-04-16 06:04 Обзор предтренировочного комплекса No-Xplode 2.0 Обзор предтренировочного комплекса No-Xplode 2.0 2012-04-16 06:04 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Предтренировочные комплексы предназначены для повышения КПД ваших тренировок. Они помогают вам выкладываться в тренажерном зале на 100% и даже больше, а полноценная работа на тренировки одна из трех составляющих роста мышечной массы культуриста. Одним из таких предтренировочных комплексов является No-Xplode 2.0, обзор которого читайте да...
Разгибание рук с гантелью - изолированное упражнение для трицепса
2012-04-15 16:45 Разгибание рук с гантелью - изолированное упражнение для трицепса Разгибание рук с гантелью - изолированное упражнение для трицепса 2012-04-15 16:45 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Мышцы рук - не самые большие в организме человека, да и нагружать их чаще раза в неделю нет необходимости. Однако, каждый день в тренажерном зале парни постоянно качают руки. О пользе таких интенсивных тренировок поговорим в другой раз, сегодня статья будет посвящена изолированной тренировки трицепса. Мы...
Дневник тренировок девушки в тренажерном зале. Часть 2
2012-04-14 18:24 Дневник тренировок девушки в тренажерном зале. Часть 2 Дневник тренировок девушки в тренажерном зале. Часть 2 2012-04-14 18:24 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Продолжаю публикацию дневника о личном опыте девушки в тренажерном зале. Серия статей будет не долгой, но интересной. Поэтому всем девушкам, которые только думают о том, стоит ли заниматься в тренажерном зале рекомендую прочитать все части до конца. С первым тренером, девушкой, о которой я писала ранее, вскоре пришлось расста...
Владислава Длужневская - новая звезда жима лежа в России
2012-04-13 07:12 Владислава Длужневская - новая звезда жима лежа в России Владислава Длужневская - новая звезда жима лежа в России 2012-04-13 07:12 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) Когда смотришь на результаты этой девушки начинаешь сомневаться, что ей всего 11 лет. Владислава Длужневская - единственная девочка в России, которая получила в столь раннем возрасте звание `Элита России. На прошедшем в марте (24 - 25 марта) турнира WPC/AWPC Северо-Запада России Владислава сумела выжать штангу в 62,5 кило...
Первый этап кубка Томской области по Русскому Жиму
2012-04-12 14:44 Первый этап кубка Томской области по Русскому Жиму Первый этап кубка Томской области по Русскому Жиму 2012-04-12 14:44 siberiashaman@yandex.ru (siberiashaman) 6 мая 2012 в фитнес центре Power Club года состоится первый этап кубка Томской области по Русскому Жиму. В соревнованиях предусматривается как личное первенство спортсменов, так и командный зачем. Подробности о времени проведения соревнований, номинациях и системе распределения очков читайте далее. Первый этап кубка пройдёт 6 мая, по...
Упражнения для развития силы в армрестлинге
Подсушиться к лету - примерная программа тренировок на сушке * Румынская становая тяга - отличное упражнение для бицепса бедра * Джон Ричард Брзенк - легенда армспорта * Обзор витаминов Супрадин * Первоапрельская статья - юмор и бодибилдинг * Мышцы груди * Дневник тренировок девушки в тренажерном зале * Валентина Забияка - профессиональная спортсменка и персональный тренер * Шварценеггер решил сняться в Терминаторе - 5...
