Бодибилдинг и Фитнес
Укрепление иммунитетаСуществует распространенное заблуждение, что в период болезни, для поднятия иммунитета достаточно многократно увеличить потребление витаминов А и С или таких микроэлементов, как цинк и селен, что будто бы это поможет поскорей вернуться в строй, к нормальной жизнедеятельности и тренировкам. Разумеется, профилактическое потребление данных полезных веществ укрепляют иммунную систему, однако их мега-дозировки не играют определяющей роли в деле улучшения общего состояния организма. Существует несколько основных способов по поддержанию иммунной системы в хорошем состоянии или ее улучшению: 1. Высокое потребление углеводов. Потребление большого количества углеводов перед тренировкой помогает не сталкиваться с дисфункцией (поломкой) иммунной системы из-за гормонов стресса, выделяющихся при тяжелых упражнениях. Поддерживая мышцы углеводами во время тренировки, можно намного снизить риск сбоя иммунной системы от тяжелого тренинга и, при этом, держать себя в отличной форме гораздо дольше... http://sportizdorovie.ru/zdorovoe-pitanie/ukreplenie-immuniteta.html |
| В избранное | ||
