Бодибилдинг и Фитнес
20 правил для качественного тренингаКаждый из нас, кто регулярно тренируется, знает, что бывают хорошие и плохие дни в тренировках. Происходит это по нескольким причинам: иногда нас временно оставляет жизненный драйв, из-за различных стрессов, забот и волнений, также это может происходить из-за перетренированности от слишком частого тренинга, или при болезни, когда нам приходится взять тайм-аут, чтобы выздороветь, собраться с новыми силами, вспомнить приоритетные жизненные цели своих тренировок и т.д. Но бывает и такое, что качество тренировок ухудшается из-за полного не соблюдения тренировочных правил, выполнение которых как раз и приводит к мобилизации всех ритмов жизнедеятельности воедино, физических и умственных. В день тренировки, когда ты берешься за гриф штанги, это ли есть настоящее начало тренировочного процесса, развивающее по сути все здоровье организма в целом? Нет, это не начало, тренировочный процесс начинается утром, за завтраком, потому что правильное питание это 50% успеха в тренировках, особенно завтрак, особенно в тренировочный день. Есть хорошее выражение, как позавтракал, так и день прошел, это абсолютно правильно. Завтрак не в коем случае нельзя пропускать или пренебрегать им. Из основных правил для качественного и результативного тренинга можно выделить 20 ... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/20-pravil-dlya-kachestvennogo-treninga.html |
| В избранное | ||
