[свободная трибуна] Как предотвратить болезнь Альцгеймера?
Как предотвратить болезнь Альцгеймера?
21 марта 2017 года, 11:15
Согласно данным Национального института здоровья, в Соединенных Штатах,
более 5 миллионов человек имеют диагноз нейродегенеративного
расстройства мозга, известного как болезнь Альцгеймера. Нет однозначно
эффективного способа предотвратить заболевание, но недавнее исследование
предположило, что состояние можно улучшить, изменив образ жизни.
Во-первых, необходимо следовать средиземноморской диете для замедления
нейродегенеративных изменений. Она предполагает употребление овощей,
ягод, орехов, цельных зерен, бобов, оливкового масла, морепродуктов и
мясо птицы.
Во-вторых, мозг должен быть активным. <<Тренировка мозга>> является
популярным термином для различных программ, которые помогают улучшить
память.
В-третьих, не стоит забывать про физическую активность. Пятая часть
случаев болезни Альцгеймера в США может быть связано с отсутствием
физической активности. Также стоит уделить внимание здоровью сердца, так
как люди, страдающие болезнью сердца, особенно сердечной
недостаточностью или фибрилляцией предсердий, имеют более высокий риск
развития болезни Альцгеймера.
