Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Свободная трибуна

За 2019-09-11

[свободная трибуна] Агрессия, низкая самооценка и тревожность: причины, почему н

Агрессия, низкая самооценка и тревожность: причины, почему нельзя
ссориться при детях
В семейной жизни очень трудно избежать конфликтов. Но когда у мужчины и
женщины появляются дети, то следует понимать, что каждое сказанное слово
во время ссоры может негативно отразиться на состоянии ребенка и даже
спровоцировать серьезные психологические проблемы в будущем.

Как конфликт между родителями отражается на детях?

Ребенок, как губка впитывает все, что видит и слышит. Он формирует
свое представление о жизни, о людях и взаимоотношениях между ними на
основе того, что видел в кругу своей семьи. Поэтому взрослым так важно
вести себя правильно, строить здоровые отношения, чтобы не навредить
малышу.

Дети, в семьях которых происходят частые ссоры, отличаются повышенной
тревожностью. Им становится гораздо сложней доверять другим людям. Они
склонны замыкаться в себе. В некоторых случаях ребенок в знак протеста
против происходящего дома, может начать проявлять агрессию отношении
других детей. Из-за чего у него начнутся проблемы в общении со своими
сверстниками, неудачи в учебе и внеклассных занятиях, которые будут
расти как снежный ком и в будущем грозят человеку трудностями в поиске
своей второй половинки и формировании круга общения.

В семьях, где часто говорят на повышенных тонах, сыплют обвинения в
адрес друг друга и хлопают дверями, дети живут в обстановке
неуверенности в будущем, постоянной тревоге и чувстве страха. Если
родители не объясняют ребенку суть конфликта и чем вызвана ссора,
впоследствии у него понизится самооценка, он не сможет адекватно
оценивать окружающий мир, что в свою очередь не позволит добиться
успехов во взрослой жизни.

Как нельзя вести себя при детях?

- если вы не разговариваете с супругом или супругой, не используйте
ребенка как связного;
- не оскорбляйте партнера и его родственников;
- не угрожайте;
- не распускайте руки;
- не оставляйте ребенка одного в комнате;
- не уходите сгоряча из дома, оставив конфликт неразрешенным.

   2019-09-11 21:47:42 (#3630271)

[свободная трибуна] Как после каникул или длительного отпуска улучшить работу мо

Как после каникул или длительного отпуска улучшить работу мозга
17:42 -- 11 сентября 2019

В начале сентября школьники, студенты, а также те, кто вернулся после
продолжительного отпуска на работу, испытывают небольшой стресс. В
психологии даже есть понятие постотпускной синдром. После расслабленного
отдыха, нарушенного режима дня приходится резко вливаться в работу или
учебу. В общем, дискомфорт в той или иной степени есть практически у всех.

К тому же доказано, что после длительного отдыха у человека снижается
способность к мыслительным процессам. Чтобы восстановиться, требуется
примерно неделя. Как быстрее влиться в рабочий ритм?
* Желательно менять режим дня на привычный еще за неделю. А это значит,
что ложиться спать нужно в 22:00, а просыпаться в семь утра.
* Специалисты советуют обратить внимание на питание. Продукты, богатые
витаминами, минеральными веществами, улучшают физическое состояние и
работу мозга. Полезно есть рыбу и морепродукты, фрукты, ягоды, в
небольших количествах черный шоколад. А вот фастфуд, богатая трансжирами
пища, вызывает усталость, разбитость и дневную сонливость и вовсе не
полезна для мозга. По вечерам нежелательно пить черный чай -- напиток
может мешать уснуть.
* Одежду, которую вы и ребенок планируете надевать, лучше подготовить
вечером, благодаря этому можно будет чуть дольше поспать.
* После пробуждения надо сделать несколько легких упражнений и
обязательно позавтракать.
* Даже если ребенок уже сам выполняет домашние задания и собирает
рюкзак, стоит первые дни ему помогать, так как он может что-то забыть.
* Несмотря на загруженность делами, нужно много двигаться как детям,
так и взрослым. Ходите пешком как можно больше, обязательно гуляйте
перед сном.

Ранее <<ФАКТЫ>> сообщали о том, что дефицит сна у подростков и студентов
может привести к ожирению.

   2019-09-11 20:37:30 (#3630255)