Кислородная
диета, или правильное дыхание – один из действенных способов борьбы с лишними
килограммами. Даже самой жесткой пищевой диеты недостаточно, если организм дышит
неправильно. При этом для сжигания одного грамма жира в человеческом организме
требуется два литра кислорода. Таким образом, чтобы человеку держать свое тело в
тонусе, ему необходим постоянный приток чистого кислорода.
Пьер Луиджи Росси, специалист по рациональному питанию и доцент диетологии
Сиенского университета, считает, что для достаточного насыщения организма
кислородом человеку необходимо научиться дышать. Лучше всего делать это во время
длительных пеших прогулок.
Ежедневно
человек осуществляет более 20 тысяч дыхательных движений и должен получать около
2 тысяч литров кислорода в день, однако грязный воздух, длительное пребывание в
закрытых помещениях, курение и излишний вес мешают получить достаточное
количество кислорода.
Кислородная диета подразумевает под собой в первую очередь дыхательную
гимнастику, которая состоит из трех фаз.
Первая –
глубокий вдох, при котором надо поднять живот и диафрагму (эта мышца должна быть
постоянно задействована при дыхании). Вторая фаза – наполнив легкие воздухом,
необходимо на несколько секунд задержать дыхание. Третья фаза – глубокий и
полный выдох.
Дыхательные
упражнения будут действенными, если их делать два раза в день в проветренном
помещении или на открытом воздухе. Повторять вдохи-выдохи можно до появления
первых признаков головокружения, которые свидетельствуют о повышении уровня
кислорода, то есть о том, что кислород достиг мозга, наполнил сердце, мышцы,
печень и весь организм.
Естественно, что правильное дыхание не избавляет от необходимости правильно
питаться, если человек хочет бодро себя чувствовать и хорошо выглядеть. В еде
особенно полезна клетчатка: можно съедать до 1 кг в день овощей, зелени и
фруктов. Из мясных блюд лучше отдавать предпочтение курятине, крольчатине,
телятине и рыбе.
Пить или не
пить?
∙ во многих штатах (в США)
дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 бутылки колы, чтобы
смывать кровь с шоссе после аварии.
∙ чтобы почистить туалет, вылейте банку колы в раковину и... не смывайте в
течение часа. лимонная кислота в коле удалит пятна с фаянса.
∙ чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер
смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в коле.
"400 Технологий "- новый уникальный магазин . Изобретения ,технологии , методики, книги,
пособия .Без предоплаты ! КАЖДЫЙ ПОСЕТИТЕЛЬ магазина получает бесплатный бонус
методику "Как бесплатно получить квартиру за несколько месяцев"
Вы еще не читали эту методику ? Заходите по ссылке
http://www.homemagazin.ru/shop.htm
и ознакомьтесь с этой методикой . Убедитесь как это просто ! МЕТОДИКА БЕСПЛАТНО ! Узнайте простое решение сложных проблем!
Продолжение в следующем выпуске.
Р.S.
Если Вы не получили от меня ответ, значит Ваше письмо до меня не
дошло. Почта работает не всегда хорошо, поэтому пробуйте писать с
другого ящика. Я в обязательном порядке отвечаю на ВСЕ письма.
