Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Правила здорового и спортивного питания
|
Правила здорового и спортивного питания 2013-04-11 10:22 admin За холодную зиму большинство из нас поднабирают лишнего веса. Поэтому для многих весна становится временем приведения своего тела в форму. Девушки остервенело “стройнят” ноги и “осинят” талию, мужчины в мечтах о восьми кубиках, качают пресс.
Указанная остервенелость, к сожалению, зачастую оборачивается боком. Посмотрим, что советуют на этот счет специалисты. 1. Как не съесть весь холодильник. Интенсивная физическая нагрузка - это большой расход энергии, отчего нападает зверский аппетит. А это прямая угроза тому, к чему, казалось бы, стремишься. Если “под ложечкой сосет” невыносимо, попробуйте погасить голод спортивным батончиком или порцией протеинового коктейля. 2. Перекусывай, не толстея. Золотое правило здорового образа жизни: есть часто, но понемногу. При этом следует исключить из рациона все высококалорийное, сладкое, мучное, жареное, копченое. Из арсенала спортивного питания можно обратить внимание на казеин, главное преимущество которого долгое усвоение, а также Леветон, относящийся к классу биологических добавок. Кстати, отзывы о леветоне Вы можете почитать, перейдя по ссылке на страницах нашего партнерского сайта 100kommentariev.ru. 3. Сжигайте жир, а не мышцы. Без физической нагрузки любая диета не эффективна. Однако следует иметь в виду, что при интенсивных нагрузках сначала “сжигаются” мышцы и лишь потом жир. Сохранить мышцы от сжигания Вам помогут аминокислоты. По сути это быстро и легкоусваиваемый организмом расщеплённый протеин. 4. Не забывайте о суставах. Любые физические нагрузки вызывают повышенное трение костей друг о друга. В результате суставы изнашиваются. Для профилактики болей в суставах, артритов и прочих неприятностей, в арсенале спортивного питания есть глюкозамин и хондроитин. 5. Забота об иммунитете. Весна для нас, россиян, и так самое неблагоприятное время года в части обеспечения организма витаминами. А при похудении организм вообще может без них истощиться. Поэтому не забывайте пополнять запас витаминов и микроэлементов с помощью витаминно-минеральных комплексов, в том числе, и из арсенала специального спортивного питания. Будьте здоровы! |
Правила здорового и спортивного питания 2013-04-11 10:22 admin За холодную зиму большинство из нас поднабирают лишнего веса. Поэтому для многих весна становится временем приведения своего тела в форму. Девушки остервенело “стройнят” ноги и “осинят” талию, мужчины в мечтах о восьми кубиках, качают пресс.
Указанная остервенелость, к сожалению, зачастую оборачивается боком. Посмотрим, что советуют на этот счет специалисты. 1. Как не съесть весь холодильник. Интенсивная физическая нагрузка - это большой расход энергии, отчего нападает зверский аппетит. А это прямая угроза тому, к чему, казалось бы, стремишься. Если “под ложечкой сосет” невыносимо, попробуйте погасить голод спортивным батончиком или порцией протеинового коктейля. 2. Перекусывай, не толстея. Золотое правило здорового образа жизни: есть часто, но понемногу. При этом следует исключить из рациона все высококалорийное, сладкое, мучное, жареное, копченое. Из арсенала спортивного питания можно обратить внимание на казеин, главное преимущество которого долгое усвоение, а также Леветон, относящийся к классу биологических добавок. Кстати, отзывы о леветоне Вы можете почитать, перейдя по ссылке на страницах нашего партнерского сайта 100kommentariev.ru. 3. Сжигайте жир, а не мышцы. Без физической нагрузки любая диета не эффективна. Однако следует иметь в виду, что при интенсивных нагрузках сначала “сжигаются” мышцы и лишь потом жир. Сохранить мышцы от сжигания Вам помогут аминокислоты. По сути это быстро и легкоусваиваемый организмом расщеплённый протеин. 4. Не забывайте о суставах. Любые физические нагрузки вызывают повышенное трение костей друг о друга. В результате суставы изнашиваются. Для профилактики болей в суставах, артритов и прочих неприятностей, в арсенале спортивного питания есть глюкозамин и хондроитин. 5. Забота об иммунитете. Весна для нас, россиян, и так самое неблагоприятное время года в части обеспечения организма витаминами. А при похудении организм вообще может без них истощиться. Поэтому не забывайте пополнять запас витаминов и микроэлементов с помощью витаминно-минеральных комплексов, в том числе, и из арсенала специального спортивного питания. Будьте здоровы! |
| В избранное | ||
