Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Как правильно выбрать матрас?
|
Как правильно выбрать матрас? 2012-08-08 15:07 admin  Здравствуйте, друзья! Ранее я уже неоднократно писал на страницах своего блога, какое негативное влияние оказывает на наше здоровье бессонница. Немаловажным фактором полноценного сна является создание его комфортных условий. А что может более всего обеспечить комфорт, нежели удобный матрас?
О том, как правильно выбрать правильный матрас нам сегодня расскажут специалисты онлайн-портала www.vegas.by. Это — официальный сайт известного белорусского производителя матрасов — компании «Вегас». Если Вас интересует где купить матрас, который бы имел наиболее оптимальное соотношение цены и качества, то лучшего места Вам не найти. Итак, при выборе матраса необходимо учитывать три главных критерия: жесткость, качество поддержки тела и размер матраса. «Правильный» матрас должен обладать оптимальным сочетанием этих трех критериев. 1. Жесткость матраса. Согласитесь, что каждый человек имеет собственное представление о жесткости. Как определить уровень жесткости матраса, наиболее подходящий Вам? Только, полежав на нем. Правильный матрас должен обеспечить Вашему позвоночнику форму горизонтальной линии. Так, во время сна на слишком жестком матрасе, наши мышцы вынуждены постоянно пребывать в напряжении в попытке удержать позвоночник, а на чересчур мягком матрасе, работают, дабы компенсировать отсутствие поддержки позвоночника. 2. Качество поддержки тела. Это свойство матраса зависит от точечной эластичности, т.е. в какой степени независимо каждая единица его поверхности реагирует на нагрузку. Именно точечная эластичность является определяющим фактором, насколько гибко матрас сможет подстроиться под фигуру и позу спящего человека, и сможет ли он поддерживать тело в оптимальном положении. 3. Размер матраса. Длина матраса должна соответствовать длине Вашего тела, а ноги не должны свешиваться наружу. Если покупаете матрас на двоих, подумайте над тем, не будете ли Вы, переворачиваясь на другой бок, мешать своему партнеру.
Как пережить жару на работе 2012-08-08 16:44 admin  Здравствуйте, друзья! И снова о жаре, установившейся практически на всей территории России. На непривычном для жителей средней полосы страны солнцепеке невозможно находиться и 10−15 минут. Что уж тут говорить про работу. По словам медиков, работа в условиях жары крайне неблагоприятно влияет на наше здоровье.
Проще офисным сотрудникам, работающим там, где помещения оборудованы кондиционерами. Хуже — там, где кондиционеров нет, а также тем, чья деятельность связана с разъездами и работой на открытом воздухе. А особенно тяжело приходится тем из работников, кто работает в одежде из синтетики, а также во всесезонной рабочей одежде. Кстати, огромный выбор летней спецодежды для работников практически всех профессий, Вы можете найти на страницах сайта specteks-plus.ru, представляющего компанию ООО «ТЕКС-ПЛЮС» — швейное производство спецодежды из Иваново. Вниманию своих клиентов эта компания представляет рабочую одежду исключительно из натуральных тканей. Более подробную информацию, Вы найдете, перейдя по ссылке. Ну а самая лучшая одежда в жару — из льна и хлопка. Замечу, что Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко снова (как и год назад) обратился к российским работодателям с рекомендацией о переводе сотрудников на более щадящий режим работы, в том числе и о введении послеобеденного отдыха. А вот несколько рекомендаций, которые должны помочь Вам благополучно пережить жару на работе: 1. Больше пейте. Ваша стандартная норма потребления жидкости должна быть увеличена не менее, чем в 3 раза. Дело в том, что обильное потоотделение вызывает в организме настоящий дефицит воды. Самое лучшее в этом случае — обычная питьевая вода. 2. Постарайтесь, как можно меньше находиться на солнцепеке в самое пиковое время — с 12 до 16 часов дня. 3. При любой возможности принимайте душ. Дело в том, что наши поры от выделяемого пота засоряются, тем самым снижая потоотделение, а это ухудшает переносимость высокой температуры. 4. Как только пик жары спадает, старайтесь больше двигаться. Это послужит отличной профилактикой тромбоза сосудов, столь вероятного в жару. 5. Откажитесь от употребления высококалорийной пищи, сделав упор на фруктово-овощной диете.
|
Как правильно выбрать матрас? 2012-08-08 15:07 admin Здравствуйте, друзья! Ранее я уже неоднократно писал на страницах своего блога, какое негативное влияние оказывает на наше здоровье бессонница. Немаловажным фактором полноценного сна является создание его комфортных условий. А что может более всего обеспечить комфорт, нежели удобный матрас?
О том, как правильно выбрать правильный матрас нам сегодня расскажут специалисты онлайн-портала www.vegas.by. Это — официальный сайт известного белорусского производителя матрасов — компании «Вегас». Если Вас интересует где купить матрас, который бы имел наиболее оптимальное соотношение цены и качества, то лучшего места Вам не найти. Итак, при выборе матраса необходимо учитывать три главных критерия: жесткость, качество поддержки тела и размер матраса. «Правильный» матрас должен обладать оптимальным сочетанием этих трех критериев. 1. Жесткость матраса. Согласитесь, что каждый человек имеет собственное представление о жесткости. Как определить уровень жесткости матраса, наиболее подходящий Вам? Только, полежав на нем. Правильный матрас должен обеспечить Вашему позвоночнику форму горизонтальной линии. Так, во время сна на слишком жестком матрасе, наши мышцы вынуждены постоянно пребывать в напряжении в попытке удержать позвоночник, а на чересчур мягком матрасе, работают, дабы компенсировать отсутствие поддержки позвоночника. 2. Качество поддержки тела. Это свойство матраса зависит от точечной эластичности, т.е. в какой степени независимо каждая единица его поверхности реагирует на нагрузку. Именно точечная эластичность является определяющим фактором, насколько гибко матрас сможет подстроиться под фигуру и позу спящего человека, и сможет ли он поддерживать тело в оптимальном положении. 3. Размер матраса. Длина матраса должна соответствовать длине Вашего тела, а ноги не должны свешиваться наружу. Если покупаете матрас на двоих, подумайте над тем, не будете ли Вы, переворачиваясь на другой бок, мешать своему партнеру.
Как пережить жару на работе 2012-08-08 16:44 admin Здравствуйте, друзья! И снова о жаре, установившейся практически на всей территории России. На непривычном для жителей средней полосы страны солнцепеке невозможно находиться и 10−15 минут. Что уж тут говорить про работу. По словам медиков, работа в условиях жары крайне неблагоприятно влияет на наше здоровье.
Проще офисным сотрудникам, работающим там, где помещения оборудованы кондиционерами. Хуже — там, где кондиционеров нет, а также тем, чья деятельность связана с разъездами и работой на открытом воздухе. А особенно тяжело приходится тем из работников, кто работает в одежде из синтетики, а также во всесезонной рабочей одежде. Кстати, огромный выбор летней спецодежды для работников практически всех профессий, Вы можете найти на страницах сайта specteks-plus.ru, представляющего компанию ООО «ТЕКС-ПЛЮС» — швейное производство спецодежды из Иваново. Вниманию своих клиентов эта компания представляет рабочую одежду исключительно из натуральных тканей. Более подробную информацию, Вы найдете, перейдя по ссылке. Ну а самая лучшая одежда в жару — из льна и хлопка. Замечу, что Глава Роспотребнадзора Геннадий Онищенко снова (как и год назад) обратился к российским работодателям с рекомендацией о переводе сотрудников на более щадящий режим работы, в том числе и о введении послеобеденного отдыха. А вот несколько рекомендаций, которые должны помочь Вам благополучно пережить жару на работе: 1. Больше пейте. Ваша стандартная норма потребления жидкости должна быть увеличена не менее, чем в 3 раза. Дело в том, что обильное потоотделение вызывает в организме настоящий дефицит воды. Самое лучшее в этом случае — обычная питьевая вода. 2. Постарайтесь, как можно меньше находиться на солнцепеке в самое пиковое время — с 12 до 16 часов дня. 3. При любой возможности принимайте душ. Дело в том, что наши поры от выделяемого пота засоряются, тем самым снижая потоотделение, а это ухудшает переносимость высокой температуры. 4. Как только пик жары спадает, старайтесь больше двигаться. Это послужит отличной профилактикой тромбоза сосудов, столь вероятного в жару. 5. Откажитесь от употребления высококалорийной пищи, сделав упор на фруктово-овощной диете.
|
| В избранное | ||
