БИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
Сегодня поговорим о биологической обратной связи (БОС). Что это такое? Вы наверняка
слышали о чудесах, на которые способны индийские йоги - о том, что они могут
влиять на самые сокровенные функции человеческого организма: замедлять работу
сердца, останавливать дыхание, ходить по раскаленным углям, обливаться ледяной
водой, пить соляную кислоту и тому подобное.
Иными словами, йоги могут управлять своим телом. Если Вы занимались на кардиотренажере,
или просто смотрели на табло секундомера - Вы получали информацию для использования
БОС. Вы видели, как часто бьются Ваше сердце. Не пробовали сами эти процессом
управлять? Если нет, то зря. Еще в середине прошлого века было доказано, что
абсолютному большинству людей удается волевое замедление ритма сердца - до 10
- 20 ударов в минуту, ликвидация аритмических выбросов. Можно усилием воли снижать
артериальное давление у гипертоников.
Раньше это называлось <аутогенная тренировка>. Вокруг этого в свое время был
большой бум. Некоторые энтузиасты добилось несомненных успехов, научившись произвольно
изменять температуру кожи, замедлять пульс, регулировать уровень сахара в крови
и устранять боль, но большая часть занимающихся не продвинулась дальше вызывания
чувства общего расслабления организма, которое сопровождалось ощущениями тепла
и тяжести в руках. Потом интерес как-то угас. Многие занимающиеся жаловались
на то, что им трудно понять, в каком направлении им двигаться, так как в классическом
аутотренинге отсутствует наглядная обратная связь между результатом упражнений
и показателями органов чувств.
Только недавно, благодаря успехам компьютерных технологий, ученые создали весьма
эффективные устройства, позволяющие людям воздействовать на свой организм в желаемом
направлении. С Вас датчиком снимается информация - о пульсе, о дыхании и т.д.
Полученная информация обрабатывается на компьютере, после чего предоставляется
в удобном для восприятия виде. Вы смотрите на экран монитора, отслеживая, в каком
направлении меняются Ваши физиологические процессы.
Если у вас слишком высокая частота пульса, и тренер попросит вас замедлить пульс,
вы вряд ли сможете это сделать. Если даже если у Вас это случайно получится,
Вам будет трудно зафиксировать и повторить результат. Другое дело, если Вас снабдить
устройством БОС. Тогда Вы быстро научитесь связывать изменения своего организма
с изменениями на экране компьютера, и снижение частоты сердечных сокращений станет
пустяковым делом.
Чем объясняется увлеченность людей компьютерными играми? Что заставляет детей
и взрослых часами просиживать за этим занятием? Простое объяснение этому - попытка
создать <псевдореальность>, дающую возможность хоть на время уйти от необходимости
решения насущных проблем. Но в этой псевдореальности человек превращается в героя,
он командует и повелевает, сражается и побеждает, он чувствует себя смелым и
ловким, шаг за шагом улучшая свои результаты, овладевая мастерством игры.
В процессе компьютерной игры такой человек ощущает себя <успешным>, осознает
собственную способность управлять ситуацией, преодолевая в себе самые разнообразные
комплексы. Так возникла идея соединить обучение саморегуляции с теми несомненными
достоинствами, которыми обладают компьютерные игры, и тем самым поставить их
на службу здоровью, превратить их в оригинальный и эффективный метод лечения
разного рода расстройств.
Правда, некоторые ученые высказывают и опасения. Например, уставший, вымотанный
человек может с помощью БОС привести свое состояние к статусу, характерному для
выспавшегося и отдохнувшего человека. Вроде бы, здорово? Но чем платит этот человек,
может быть, своими физиологическими резервами? Или - если этот метод попадет
в руки психически неуравновешенного человека, он может превратиться в маньяка,
который будет <дергать за ниточки> своего организма для получения удовольствия
сродни наркотическому. Это может привести к разным нарушениям, вплоть до полного
<стирания> своей памяти. Спортивные медики опасаются, что этот метод спортсмены
смогут использовать как допинг, который невозможно выявит.
Но не будем о печальном. В принципе, метод очень интересный и перспективный.
