Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
17-ое апреля 2015



Салаты и Закуски

 
 
Информация

Автор: Schina
Время подготовки: 60 мин
Время приготовления: 20 мин
Количество порций: 6
Событие: Вечеринка
Русская кухня


Ингредиенты

1 Яйцо вареное вкрутую 47 гр. Капуста белокачанная 170гр. Лук репчатый 1 шт ср. 100гр. Картофель отварной 3 шо среднии 350 гр. Редька 1 шт средняя 234гр. Свекла отварная 1 шт большая 320гр. Морковь свежая 1 шт средняя 132 гр. Майонез правансаль 60 гр.



Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо отварное (47.0 грамм)
Капуста белокочанная (170.0 грамм)
Лук репчатый (100.0 грамм)
Картофель отварной (350.0 грамм)
Морковь, необработанная (132.0 грамм)
Свекла, приготовленная, вареная, высушенная (320.0 грамм)
Майонез «Провансаль» (60.0 грамм)
Редиска, необработанная (234.0 грамм)


Как Приготовить

Вначале варим свеклу. Как вода закипит, засекаем 1 час. Потом сливаем воду и заливаем свеклу холодной водой. Через некоторое время вытаскиваем.
Так же варим картошку. В кипящую воду закидываем картошку и варим до готовности. Где то 20 мин. И варим 1 яйцо вкрутую.

Берем глубокую чашку. И закладываем слои:
1 слой Капусту мелко шинкуем. Перетираем с солью.
2слой мелко режим лук (1 шт) и на капусту ложим. Потом тонко смазываем майонезом.
3слой Трем на терке редьку. (1 шт средняя) + майонез сверху
4слой Морковку трем (1 шт)+ майонез
5слой Картошку вареную трем (3 сред. шт)+ майонез. (этот слой посолить немного)
6слой Свекла вареная трем (1 большая шт)+ майонез.
7 сверху мелко режем 1 вареное яйцо и посыпаем. (это для красоты, можно не делать).

Дать пропитаться. И можно устроить вкусный разгрузочный день.

Состав
на 1 порцию (235.5г)
Калории:  172.4 ккал.
Жиры:  8.1 г.
Углеводы:  21.1 г.
Белки:  4.6 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
6 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное