Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Здоровые и полезные рецепты - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
15-ое апреля 2015



Выпечка

 
 
Информация

Автор: Любава1
Количество порций: 14


Ингредиенты

творог
кефир1%или йогурт(можно и то и другое) для уменьшения жирности
манка
сахар
яйца

сахар ванильный 1 ст л
цедра 1 апельсина
морковь



Ингредиенты для расчёта состава

Яйцо целое (98.0 грамм)
Крупа манная (105.0 грамм)
Морковь, необработанная (450.0 грамм)
Сахар-песок (20.0 грамм)
ВАНИЛЬНЫЙ САХАР, 25Г (5.0 грамм)
Цедра апельсина, необработанная (6.0 грамм)
творог благода низкокалорийный (179.0 грамм)
чудо йогурт классический 3.2% (116.0 грамм)
Творог Снеда низкокол-ый (300.0 грамм)
Йогурт Активия натуральный (145.0 грамм)


Как Приготовить

манку залить йогуртом, дать постоять минут 10, взбить яйца добавить сахар, изюм(если есть желание), сахар ванильный, потереть морковь, цедру с 1 апельсина , и всё смешать с творогом. Дать настояться ещё минут десять. Разогреть духовку до 180, форму ,если не силиконовая,смазать слив маслом и посыпать манкой, что бы не прилипало. и в духовку на 20-25 мин.
Приятного АППЕТИТА, очень вкусно с киселём!
Заменяет пироги любимые)

Состав
на 1 порцию (101.7г)
Калории:  114.7 ккал.
Жиры:  4.2 г.
Углеводы:  12.4 г.
Белки:  7.1 г.
смотреть полный состав
Оценка ползователей: Отлично (5 из 5)
8 голосов



Новости здорового питания





Что такое "Система обмена здоровыми рецептами"?

"Диета Онлайн" запустил первую в РУнете систему обмена здоровыми рецептами.

Отличие нашей системы от всех других сайтов, которые содержат рецепты, заключается в том, что участники создают базу здоровых рецептов и любой из них можно добавить к себе в планировщик питания. Рецепты основываются на продуктах из нашей базы еды (самой большой в Рунете), поэтому они всегда имеют полный состав (калорийность, жиры, белки, углеводы, витамины, минералы и т.д.)

Это аналог обычной бумажной книги рецептов, куда можно записать свой собственный рецепт. Если у тебя появилось желание поделиться этим рецептом с другими людьми, то ты можешь просто "Опубликовать" его и он попадёт на суд пользователей сайта. Рецепты в поваренной книге можно редактировать и удалять. Делиться рецептами со другими людьми - не обязательно. Ты можешь просто создавать и сохранять рецепты для себя, чтобы добавлять их в планировщик питания. Но если у тебя есть действительно интересный и здоровый рецепт, то, пожалуйста, поделись им с другими участниками нашего проекта!




Программа здоровой жизни.

Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни



В избранное