ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск триста пятнадцатый
Сегодня в рассылке: 1. 10 правил продления молодости. 2. Интернет-зависимость: вы в группе риска!. 3. Названы восемь самых распространенных мифов о сексе.
10 правил продления молодости
	Ученые утверждают: человек начинает стареть после двадцати пяти лет. У кого-то этот процесс протекает быстрее, у кого-то медленнее. Причем настоящий, биологический возраст человека не всегда соответствует календарному. Биологический возраст определяется по многим параметрам: содержанию в крови гормонов, состоянию иммунной системы, суточной длительности сна, двигательной активности, скорости обменных процессов и т.д. Если биологический возраст значительно превышает календарный, это является признаком ускоренного старения и снижения уровня здоровья. Большую роль в старении играет генетическая предрасположенность. Но многое зависит и от внешних факторов: жизненных условий, места обитания и работы, экологии, питания, наличия вредных привычек. Разумеется, старение неизбежно, но с помощью несложных приемов можно замедлить неумолимый ход времени и продлить молодость. 1. Защищайте лицо от солнца Защита кожи от вредного воздействия солнца — самый верный способ избежать преждевременного старения и появления морщин. Этот способ отлично действует, несмотря на его кажущуюся простоту. Так не лучше ли, вместо того чтобы потратить деньги на дорогостоящий крем, якобы устраняющий морщины, купить крем со светофильтрами, который позволит вашей коже оставаться по-настоящему молодой? Пользуйтесь кремами, защищающими от UVA и UVB-лучей с индексом SPF не меньше 15. Не думайте, что солнце — не ваша проблема, потому что вы живете в холодных широтах или лето выдалось пасмурное. Действие солнца одинаково повсюду, а ультрафиолетовые лучи, наиболее вредные для кожи, так же сильны в облачный день, как и в солнечный. 2. Глаза тоже нужно защищать от солнечных лучей Прищуривание глаз на ярком солнце ведет к образованию новых морщин и углублению уже имеющихся. Ношение качественных очков также помогает предотвратить появление катаракты. 3. Не курите Даже оставив в стороне вопросы здоровья, следует признать: курение — один из главных врагов молодости. Оно ведет к преждевременному образованию глубоких морщин, чрезмерной сухости и землистому цвету лица. Еще курение замедляет заживление ран и подавляет способность клеток кожи к самовосстановлению. Если и этого вам недостаточно для того, чтобы бросить курить, то имейте в виду, что курение приводит к выпадению волос и является одной из причин преждевременного поседения. 4. Питайтесь правильно Здоровая сбалансированная диета может значительно улучшить состояние вашего здоровья и внешний вид. В этом смысле наиболее полезна средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, рыбой, зерновыми, орехами и оливковым маслом. Избегайте чрезмерного потребления сахара и простых углеводов, вызывающих колебания уровня инсулина, а также холестерина, вызывающего закупорку сосудов. Пейте достаточно воды, ведь лучший способ увлажнить кожу — это увлажнить ее изнутри, а не снаружи. Считается также, что уменьшение калорийности пищевого рациона является одним из путей увеличения продолжительности жизни. 5. Избегайте колебаний веса Периодический набор веса, а затем похудение приводят к растягиванию и обвисанию кожи, а также оказывают негативное влияние на инсулиновую чувствительность организма. 6. Постоянно ухаживайте за кожей Уход за кожей должен включать очистку, пилинг, увлажнение, питание и, при необходимости, специальный уход (отбеливание, устранение акне и т.д.). Пользуйтесь косметическими средствами, предназначенными специально для вашего типа кожи. С осторожностью наносите макияж и очищайте кожу. Не трите и не скребите кожу лица, это уменьшает ее эластичность и приводит к чрезмерному растягиванию, а значит, к образованию преждевременных морщин. Особенно мягко ухаживайте за кожей вокруг глаз. Даже если у вас жирная кожа, не требующая увлажнения и питания, использование кремов вокруг глаз необходимо. Визуально уменьшить мелкие морщинки вокруг глаз поможет крем для глаз с ретинолом или другими производными витамина А, такими как ретинил линолеат или ретинил пальмитат. Эти вещества оказывают моментальное воздействие на кожу вокруг глаз, подтягивая кожу и смягчая «птичьи лапки», а при постоянном применении стимулируют выработку кожей коллагена и обновление клеток кожи. 7. Не экономьте на сне Достаточный сон необходим для здоровья, умственной деятельности, ну и, конечно, красоты. Способность кожи к регенерации максимальна как раз во время сна. Когда мы отдыхаем ночью, наша кожа работает: в ней происходят биологические процессы, устраняющие вред, нанесенный днем солнцем, ветром, стрессами, переутомлением и плохой экологией. Старайтесь спать на спине, чтобы избежать сдавливания кожи и образования складок и морщинок. 8. Избегайте стрессов Стресс оказывает негативное влияние практически на все системы жизнедеятельности организма. Разумеется, полностью избежать стрессов современной жизни вряд ли удастся. Чтобы снять стресс, лучше всего помогут йога, простые дыхательные упражнения, упражнения на релаксацию, достаточный отдых и любимые занятия — хобби. 9. Принимайте дополнительно витамины и минералы Многие витамины, и особенно витамины С, А и Е, и минералы действуют как антиоксиданты, нейтрализующие свободные радикалы и поддерживающие клеточную деятельность. Свободные радикалы в коже образуются под воздействием солнца и плохой экологии и являются одной из основных причин старения кожи. 10. Делайте физические упражнения Даже самый минимальный уровень физической активности — танцы, йога или ходьба — способствует продлению молодости. Клетки насыщаются кислородом, а кислород — один из лучших антиоксидантов. Марина Аль-Рабаки, «Аюрведа»
Мастер в доме
	Автором на основе собственного опыта и многочисленных публикаций создана практически микроэнциклопедия, содержащая множество рекомендаций, советов по самым различным бытовым проблемам, с которыми мы сталкиваемся дома, на отдыхе, в саду, при благоустройстве квартиры. Книга снабжена большим количеством иллюстративного материала. Для широкого круга читателей. Формат: DjVu Скачать Зеркало
Интернет-зависимость: вы в группе риска!
	«Всемирная паутина» затягивает в свои сети все большее количество людей. Порой они даже не замечают, что становятся зависимыми от виртуального мира, и часами просиживают у мониторов своих компьютеров. Только безопасно ли это для физического и психического здоровья? Поговорим о реальности Интернет-зависимости. Известно ли вам, что Интернет постепенно становится излюбленным женским времяпрепровождением? Если учесть, что женщины, как и дети, от природы существа доверчивые и внушаемые, то приходится признать, что они составляют значительную группу риска для попадания в психологическую зависимость от Интернета. Некоторые фанатки просто живут в Сети, не отходя от вожделенного монитора. И если раньше мы соревновались друг с другом за обладание пультом от телевизора, то теперь наперегонки занимаем место у «компа». Почему? Что такого таят в себе дебри Интернета? Во-первых, это уникальная возможность задать любой интересующий вас вопрос и немедленно получить на него ответ. Универсальная библиотека всех времен и народов. Во-вторых, что самое главное, это общение и возможность самовыражения. То, чего нам катастрофически не хватает в жизни и без чего человек чувствует себя невостребованным. Интернет — это уникальный способ преодолеть робость и раскрепоститься, говорить то, что думаешь, и получать обратную связь, сливать накопившийся за день негатив и затушевывать жизненные противоречия. Причем безнаказанно. Это своего рода фантастический плацдарм для любых самых смелых романтических приключений, полетов воображения и виртуальной любви и дружбы. Но с другой стороны, Интернет несет тысячи разочарований, разбитые мечты и несбывшиеся надежды. Психические сдвиги, галлюцинации, навязчивые идеи. Переживания и обиды, вызванные некорректным виртуальным поведением никем не контролируемых собеседников. Некормленый муж и заброшенные дети, домашняя разруха и тысячи незавершенных дел — вот лишь малая толика побочных эффектов, который вносит в жизнь женщины Интернет. Не говоря уже об остеохондрозе, заболеваниях позвоночника, глаз и центральной нервной системы, вызванных сидячим положением, излучением и мерцанием монитора и одной и той же напряженно-согнутой позой. А знаете ли вы, что... — Интернет-зависимость — это заболевание, которое приносит ничуть не меньший вред психическому здоровью, чем, к примеру, лудомания. Западные исследователи выяснили, что ею страдают около 50% активных пользователей Интернета! — На российском рынке Интернет-контента знакомства приносят самую большую прибыль. К примеру, владельцы сайтов знакомств в 2007 году заработали на своих клиентах более 60 миллионов долларов. — В российском секторе Интернета имеется просто-таки множество сайтов знакомств. При этом отличаются они только дизайном и дополнительными сервисами, а вот базу данных используют общую! — Существует целая школа (!) знакомства по Интернету. За довольно небольшое денежное вознаграждение виртуальные мастера охмурения научат вас, что нужно написать в анкете и какое фото разместить (при этом вам на выбор могут прислать несколько фото обворожительных красоток, на которые должен «клюнуть» потенциальный принц). Поэтому на сайтах знакомств так много виртуальных анкет — люди просто зарабатывают на желании познакомиться! Признаки Интернет-зависимости: делятся на две группы — психические и соматические. К психическим признакам относятся: эйфория при контакте с компьютером; желание постоянно увеличивать время пребывания в Сети; раздражение или угнетенность из-за вынужденного отсутствия контакта с компьютером; пребывание в Сети без всякой цели более 4 часов в день; проблемы во взаимоотношениях с близкими. К соматическим признакам относятся: сухость глаз; бессонница; отсутствие аппетита. 5 правил поведения в Интернете Давайте попробуем следовать нескольким нехитрым правилам, продиктованных здравым смыслом и простыми мерами психологической безопасности. Помните, что Интернет — это всего лишь склад информации, который может превратиться в свалку, если вы не потрудитесь критически ее отсортировать и проверить на правдивость. Иногда по одному и тому же вопросу тут можно найти совершенно противоположные мнения и рецепты. Подходите к ним критично. Не ищите абсолютных истин, — их не существует. Многообразие вариантов дает вам возможность дуального представления о мире во всей его многогранности. При общении в чатах, форумах, на сайтах знакомств старайтесь держать дистанцию. Не переходите на личности. Тем более что личности, которые скрываются за никами, вам достоверно не известны. Не позволяйте виртуальному собеседнику подпитываться негативной энергией вашей обиды на него, уйдите в оффлайн и забудьте. Помните о существовании виртуальных вампиров, которые только и ждут, где бы слить негатив. И подзарядиться от неразумных, эмоционально неуравновешенных собеседников. Чаще всего это люди, неспособные общаться в реале, закомплексованные и подавленные страхом свободного самовыражения. Возможность безнаказанно хамить и унижать других, прячась за спасительным ником или нейтральным именем «гость» делает их в собственных глазах почти героями. Не спешите отвечать им таким же хамством: тяжело, конечно, сдержаться, когда тебя публично обзывают, оскорбляют и оценивают отрицательно, но порой это всего лишь провокация, которую полезно игнорировать в целях собственной безопасности. Старайтесь без надобности не открывать свою личную информацию, не вывешивайте на всеобщее обозрение своего адреса, домашнего телефона, интимных моментов существования, если не хотите иметь проблемы с недобросовестными людьми, которые эту информацию могут использовать против вас. Воспринимайте виртуальное общение как своеобразную игру. Не придавайте ей слишком серьезного значения, не реагируйте на случайные реплики как на судьбоносные признания и обещания, которые так легко давать перед голубым экраном, не глядя в глаза собеседнику. Не злоупотребляйте: 1-2 часа — максимальное время ежедневной "сессии". Почаще «отлипайте» от экрана, чтоб предаться реальной жизни со всеми ее реальными прелестями и горестями. Выключите компьютер и отправляйтесь посмотреть на голубое небо, окунуться в запахи природы, подставить лицо солнышку. И разбирайтесь со своим актуальным человеческим окружением исключительно в реале. А виртуальная жизнь... Она никуда не денется, она должна не мешать нам, а помогать — словно мудрая добрая книга. Но для этого нужно научиться с ней обращаться. Используйте каждую ситуацию знакомства с информацией или человеком с пользой для себя. Вы узнаете людей, научитесь их слушать, понимать. Наконец, вы определитесь, что же вам в этой жизни на самом деле нужно. Комментарий специалиста: Екатерина Винокурова, старший преподаватель МГППУ, психолог «Еще пару лет назад Интернет для многих был неким необязательным развлечением — найти какой-то адрес, картинки, текст. Но и без него можно было вполне обойтись. Сейчас же это полноценная составляющая нашей жизни. Из Интернета можно «взять» все, что угодно: пополнить коллекцию музыки и фильмов, электронных книг и журналов, загрузить различные программы и даже операционные системы — лишь бы позволяла скорость Интернет-соединения. В Сети расположены представительства СМИ, различных организаций и фирм. Через Интернет можно общаться со знакомыми людьми и устанавливать новые контакты. Игры и другие развлечения также можно найти в Сети. Пользоваться Интернетом легко и удобно, и к тому же все это можно делать, не выходя из дома. Захотели пиццу? Достаточно оставить заявку на сайте фирмы и ее доставят прямо на дом или в офис. Нужен новый холодильник или другая техника — не проблема! Для этого совсем не нужно покидать удобного и уютного кресла. Но видимое удобство может сыграть с человеком злую шутку. Во-первых, появляется чувство, что вся информация, которую мы видим на экране, крайне необходима для прочтения, и мы переходим от одной ссылки к другой. Во-вторых, общение в форумах и по ICQ растягивается на неограниченный период времени (поскольку беседа ведется периодами) и если обсуждаемая тема важна для человека, то любой ответ собеседника он ждет с нетерпением, по несколько раз в минуту обновляя страничку или заглядывая в почту. Сетевые игроки в любое время суток могут найти себе компаньона по играм. Также в любой момент можно получить деловое предложение, которое требует незамедлительного ответа. Таким образом, у человека постепенно развивается зависимость. Он начинает проводить у экрана компьютера все больше и больше времени. Профилактикой зависимости будет, прежде всего, самоанализ: 1. Необходимо понять, насколько время, проведенное в Сети, является для вас продуктивным. Что полезного для себя вы почерпнули из прочитанного? Как это помогло вам в реальной жизни, в работе, в отношениях с близкими? Был это ваш личный выбор и интерес, или вы поддались на яркий баннер, ссылку, присланную знакомым? Конечно, вы теперь в курсе событий, происходящих с другими, но что происходит с вами? 2. Виртуальное общение должно способствовать улучшению реального. Хорошо, если собеседники становятся вашими друзьями, вы начинаете встречаться, проводить совместно досуг, находите себе компаньона в каких-то занятиях, отдыхе и т.д. Но если после общения в Сети вам больше нечего рассказать друзьям при встрече, или вы даже сводите к минимуму обычные контакты, т.к. они вам менее интересны, чем обсуждения на форумах и блогах, то следует серьезно задуматься. 3. Физиологические процессы вашего организма тоже могут дать вам сигнал, о том что ситуация выходит из под контроля. Сколько часов вы спите? Сколько приемов пищи вы принесли в жертву «крайне важного» пребывания в Сети? Или наоборот, не требуется ли вам теперь постоянная подпитка во время сеансов связи? Прогулки, уход за собой, время, отведенное на общение с близкими — семьей, детьми... Если все это хочется ограничить, т.к. оно мешает погружению в виртуальность, значит зависимость на лицо. 4. Проверьте насколько качественнее проходит ваш день, когда у вас есть доступ к Интернету, и когда его нет. Есть ли чувство раздражения, если вы не можете зайти в Сеть? Ну и, конечно же, прислушайтесь к тому, что говорят окружающие. В этой ситуации взгляд со стороны будет более объективным. И если выводы неутешительные, то ситуацию нужно менять. Интернет — это средство сделать нашу реальную жизнь более интересной, богатой и яркой. Именно по этому назначению его и нужно использовать. Переводите виртуальное общение в живое, претворяйте полезные советы, чтобы улучшить качество своей жизни, повысить эффективность работы, используйте ту информацию, которая позволит вам ощущать себя счастливым. А все остальное оставьте. Иначе жизнь пройдет мимо. А она у нас одна (пока не доказано обратное).» Знакомства в Интернете: на что надеются россияне? Компания «GMI Poll» провела международный опрос 17.500 человек из 18 страна мира, который показал, что почти 30% россиян надеются на серьезные и долговременные отношения со знакомым из Интернета. Статистика свидетельствует, что 16% жителей России на сайтах знакомств ищут партнера для создания брака, а 29% хотят найти во всемирной паутине парня или девушку для серьезных отношений. В нашей стране этот показатель значительно выше, чем в других странах: будущего супруга или супругу в Интернете ищут всего 10% немцев, 6% канадцев, 5% британцев и 4% французов. 32% россиян сказали, что не считают виртуальный секс или отношения в Интернете изменой. При этом 24% опрошенных признались, что обманывают своего настоящего партнера, пользуясь сайтами знакомств. 30% респондентов ответили, что в Интернете они ищут друзей, а 16% — развлечений и общения. Источник: «Passion.Ru»
SMS from IE
	Кнопка в панель браузера Microsoft Internet Explorer (IE) для бесплатной отправки сообщений на мобильные телефоны всех, поддерживающих такую услугу, операторов России, Украины и других государств мира. Возможна отправка сверхдлинных сообщений. Возможна автоматическая транслитерация. Есть адресная книга. Предусмотрен контроль доставки и получение ответов с телефонов. При работе кнопки используются стандартные возможности эксплорера. Отправка производится через web-форму. Дополнительная информация — в справке к программе. ОС: All Windows Скачать Зеркало
Названы восемь самых распространенных мифов о сексе
	Они преследуют каждого человека практически с детства, мы черпали их из общения со сверстниками, из подростковых изданий, а иногда даже из развлекательной прессы для вполне взрослой аудитории. Некоторые из них находятся рядом с нами настолько долго, что мы начинаем считать их непоколебимой истиной, на основании которой судим о взаимоотношениях полов. Однако это отнюдь не факты, цена веры в которые — заблуждение, мешающее жить полноценной сексуальной жизнью. Так что прочтение следующих мифов о сексе, список которых публикует FOXNews, поможет узнать правду о нашем теле и его сексуальном потенциале. Миф 1: Если у девушки нет девственной плевы — она не девственница Тонкая ткань, которая перекрывает часть влагалища, для многих является буквально жизненно важной. Представители многих культур до сих пор верят, что девственная плева является доказательством чистоты женщины. В обществе, где люди исповедуют такие убеждения, жениться можно только на непорочной женщине. К сожалению, мужчины в регионах, где распространены подобные взгляды, часто не знают, что женщины могут повредить девственную плеву, например, занимаясь спортом. Более того, у некоторых женщин девственная плева может растягиваться и не рваться во время первого секса, у других же она вовсе отсутствует. Поэтому наличие или отсутствие плевы сложно назвать индикатором сексуального опыта женщины. Миф 2: Мужчин сильнее возбуждаются от визуального воздействия, чем женщины Даже некоторые сексологи так думают. Однако, хотя мы до сих пор уверены, что мужчины возбуждаются сильнее, просматривая, к примеру, порнофильмы, исследование Вашингтонского университета, опубликованное в журнале Brain Research, показало, что женщины реагируют на изображения сексуального характера точно так же, как и мужчины. Миф 3: Только у женщин могут быть множественные оргазмы Женщины не одиноки в свой способности достигать пика вновь и вновь. Мужчины также могут испытывать несколько оргазмов без эякуляции во время одного полового акта. Это происходит в двух случаях: 1) Если мужчина натренировал мышцы малого таза, что ведет к сужению семенного канала и задержке эякуляции. 2) Или же способен остановиться в момент, известный как точка без возврата, пройдя которую мужчина должен эякулировать. Но нужно признать, что, так называемое «сдерживание на пике» негативно влияет на дальнейшую половую жизнь мужчины. Миф 4: Быть необрезанным — негигиенично Многие десятилетия родители в США подвергали своих сыновей процедуре обрезания во имя «чистоты». Лишь недавно возникли сомнения по поводу эффективности этой меры. Исследования показали, что поскольку во время мытья крайняя плоть оттягивается, у необрезанных мужчин есть столько же шансов столкнуться с воспалением или фимозом, как и у обрезанных. Кроме того, недавно ученые также выяснили, что уровень заражения заболеваниями, которые передаются половым путем, у тех и у других мужчин примерно одинаковый. Миф 5: Только влюбленная женщина может испытать оргазм Извините, но оргазм и любовь никак друг с другом не связаны. Исследование, проведенное учеными из Университета в Нью-Мексико, показало, что количество оргазмов, которые женщина испытывает с тем или иным партнером, никак не связано с ее чувствами. Вместо этого эксперты обнаружили, что способность достичь оргазма зависит от того, насколько сильно женщина подсознательно «оценила» генетические «достоинства» своего любовника. Миф 6: У мужчин нечувствительные соски У многих мужчин соски чувствительные, если не очень чувствительные. Несмотря на то, что большинство людей склонны считать соски эрогенной зоной женщин, у некоторых мужчин они гораздо чувствительнее женских. Точно так же многие женщины вообще не испытывают никаких ощущений во время стимуляции сосков. Миф 7: Женщина может зачать только во время оргазма Большинство женщин подтвердят, что им совершенно не обязательно испытать оргазм для того, чтобы забеременеть. Между тем, доподлинно известно, что при оргазме сокращающее влагалище женщины «втягивает» больше спермы и ведет к более быстрому попаданию семени в шейку матки, что увеличивает шанс зачать ребенка. Миф 8: Член нужно трогать очень аккуратно Любой мужчина подтвердит, что, хоть его «сокровище» и является для него очень ценным, немного грубой силы он допустить может. При этом необходимо обсудить заранее несколько пунктов: как, где и с какой силой, чтобы избежать «производственных» травм и ненужных обид. Источник: «Рокфеллер»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	В США испытывают 750 противораковых препаратов Ассоциация разработчиков и производителей фармацевтической продукции Америки сообщила, что в настоящее время в США испытываются 750 новых препаратов, предназначенных для лечения онкологических заболеваний. Экзоскелет для стариков и инвалидов Компания Honda построила миниатюрный экзоскелет, призванный помочь передвигаться людям с ослабленными мышцами и проблемами опорно-двигательного аппарата. В Южной Корее клонировали собак-ищеек При помощи клеток лабрадора, которого сотрудники таможенной службы считали одной из своих самых успешных ищеек, ученые от трех суррогатных матерей получили семь щенков. Стареющие мужчины слабеют умом медленнее, но чаще, чем женщины? Мужчины больше, чем женщины, подвержены легким возрастным когнитивным расстройствам (нарушениям памяти и познавательных способностей), предшествующим развитию слабоумия. Толстое брюхо к чувству сытости глухо Излишки жира в области живота (абдоминальный жир) синтезируют усиливающий чувство голода гормон нейропептид Y, который стимулирует формирование новых жировых клеток, тем самым еще больше увеличивая обхват талии.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!