ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск триста четырнадцатый
Сегодня в рассылке: 1. Иммунитет: мифы, советы. 2. Полный вымысел. 3. Опыты на животных: факты против мифов.
Иммунитет: мифы, советы
	Все мы хотим быть здоровыми, бодрыми, молодыми и красивыми, поэтому стремление иметь хороший иммунитет, который волшебным образом защитит нас от всех болезней, совершенно естественно. Однако для большинства людей понятие об иммунной системе, как правило, довольно расплывчатое, да еще и приправленное большим количеством мифов... Тайны «стража здоровья» читателям приоткрыла врач-иммунолог Института медицинской радиологии им. С.П. Григорьева, кандидат медицинских наук Наталья Прохач. Миф 1. Причина недугов — ослабленный иммунитет — Наталья Эдуардовна, часто говорят, что иммунитет снижается именно весной: ослабленный после долгой зимы организм начинает барахлить, капризничать, требовать особого внимания... — Иммунная система нужна человеку, чтобы противостоять болезнетворным вторжениям — как извне (бактерии, вирусы, грибки и т.п.), так и изнутри (злокачественное перерождение собственных клеток). И зачастую различные весенние «неприятности со здоровьем» многие связывают с поголовным снижением иммунитета и необходимостью его повышения. Обычно, когда речь идет о снижении иммунитета, подразумевают ослабление общего иммунного ответа на вторжение болезнетворных микроорганизмов (чаще всего — возбудителей простудных заболеваний), а не поломку какого-то определенного звена иммунной системы. Весной действительно организм ослаблен после холодов, короткого светового дня и недостатка витаминов в пище. Но это не значит, что при затянувшемся на несколько недель насморке стоит бить тревогу и горстями поглощать иммуностимуляторы... — А в каких случаях можно заподозрить серьезные изменения со стороны иммунной системы? — Например, при частых — 5-6 раз в год и более — вялотекущих простудах, затяжных гнойничковых заболеваниях кожи — стрептодермии, фурункулезе, затяжном герпесе, хроническом кандидозе — все это, в принципе, может быть связано с нарушениями иммунной системы... — В апреле моя подруга ежегодно превращается в эдакую «тетушку-непогодушку» — из носа течет, глаза слезятся, непрерывно чихает... Аллергическая реакция на цветение тоже связана с пониженным иммунитетом? — Как раз — наоборот. В действительности только часть проблем связана с низкой активностью иммунной системы. Достаточно часто имеет место ее повышенная активность, что приводит к развитию аутоиммунных (ревматоидный артрит, сахарный диабет) и аллергических заболеваний. Поэтому при аллергии говорить о стимуляции иммунной системы совершенно неправильно. Тут, наоборот, нужно ее подавлять. Стимуляция иммунной системы может только ухудшить положение. Поэтому при аутоиммунных процессах также назначают иммунодепрессанты. Миф 2. Элеутерококк и «Актимель» — панацея — С прилавков аптек буквально сметаются пузырьки с чудо-лекарствами, повышающими иммунитет, такими как элеутерококк, жень-шень… Насколько они эффективны? — На самом деле это — общеукрепляющие, легкие иммуномоделирующие средства, оказывающие скорее тонизирующее действие на организм, например в стрессовой ситуации, при упадке сил. Серьезных же проблем с иммунитетом элеутерококк не решит, хотя и особого вреда от него нет. Однако стоит иметь в виду, что этот препарат не рекомендуют принимать в жаркое время года. — А на телеэкране Иван Ургант очень убедительно укрепляет иммунитет «Актимелем»... Стоит ли поддаваться обаянию актера и бежать в магазин за дорогущим йогуртом? — Безусловно, это всего лишь рекламный трюк. Конечно, очень важно нормализовать микрофлору кишечника, что способствует сбалансированной работе иммунной системы. Но для этого не обязательно использовать дорогостоящие йогурты. С тем же успехом можно употреблять кефир, простоквашу, ряженку, но делать это нужно регулярно. Причем кисломолочные продукты должны быть хорошего качества, а питание — сбалансированным. Миф 3. Солярий повышает устойчивость к болезням — Кстати, о питании... Не за горами — лето, пляжный сезон. И мы безжалостно истязаем себя всевозможными диетами в надежде вернуть утраченные за зиму формы. Кто же крепче «дружит» с иммунитетом: худышки или толстушки? — В действительности на иммунную систему пагубно влияет как избыточный, так и недостаточный вес. Известно, что полные люди болеют чаще и дольше, а чрезмерно худые мерзнут и легко простужаются от малейшего сквозняка. Так что не следует ни голодать, ни переедать. — Недостаток солнечного света и тепла многие пытаются восполнить в солярии. Бытует мнение, что лучи искусственного солнца не только помогают скрыть предательскую бледность, но и повышают иммунитет... — Однако на практике оказалось, что у некоторого процента лиц эти облучения провоцируют снижение иммунитета. Ведь солярий — не что иное, как физический стресс, аналогичный купанию в проруби. У кого-то организм на стресс реагирует мобилизацией защитных сил, а у кого-то (если ресурсы организма и так на пределе) может наступить срыв. К сожалению, врачи вынуждены констатировать факт — для некоторых людей облучение в солярии не только нежелательно, но даже неприемлемо. Категорически запрещена эта процедура тем женщинам, у которых обнаружены миомы матки, мастопатия, а облучение родинок и пигментных пятен приводит иногда к очень неблагоприятным последствиям. Поэтому перед посещением солярия и мужчинам, и женщинам рекомендуется посоветоваться с терапевтом и дерматологом. Миф 4. Здоровье проклятием не убьешь — Мне доводилось слышать два совершенно противоположных мнения: стресс негативно влияет на иммунную систему и, наоборот, стресс укрепляет иммунитет. Так полезно ли нервничать? — На самом деле за здоровье человека отвечает нейро-иммунно-эндокринный комплекс, то есть работа иммунной системы тесно связана с состоянием нервной и зндокринной систем. Поэтому хронический стресс, длительная депрессия приводят к нежелательным изменениям в системе иммунитета — выбрасываются определенные гормоны стресса, которые в свою очередь подавляют и действие иммунной системы. Это длительный процесс, приводящий к истощению иммунной и нервной систем. «Острый» же стресс может, наоборот, привести к резкому подъему сил. — То есть иммунитет и настроение тесно связаны между собой? — Именно. Врачи давно обратили внимание на то, что люди, часто находящиеся в стрессовом состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям, например гриппу. Выяснилось, что при стрессе напряженность иммунной системы и активность естественных защитных сил организма снижается у людей, состояние которых характеризуется мрачными предчувствиями, беспокойством, страхом, унынием, отчаянием. И наоборот, иммунная система более устойчива у людей, имеющих надежду, веру в благополучный исход и судьбу, уверенность в своей способности справиться с угрожающей жизни ситуацией и имеющих хорошие отношения с окружающими. — Наталья Эдуардовна, что же получается — иммунитет можно «убить» словом, например оскорблением, проклятием? — Хороший вопрос. Можно, если будете принимать сказанное в ваш адрес близко к сердцу и все эти негативные эмоции будет кипеть и «вариться» у вас внутри. Ведь даже обычные простудные заболевания могут быть связаны именно с вашим настроением, с вашим характером, с вашим отношением к жизни. Пассивное, негативное отношение может привести к стрессу или длительной депрессии. Естественно, и болеть вы будете чаще... Общеизвестно — оптимисты выздоравливают быстрее. Здоровье — это образ жизни! Так что же делать, чтобы оставаться здоровым и поддержать свой иммунитет на нормальном уровне? Советы, которые дает врач-иммунолог Наталья Прохач, просты, но применительно к иммунитету они выходят на первый план, поскольку иммунная система чрезвычайно чувствительна именно к вещам, связанным с образом жизни. — Позаботьтесь о том, чтобы пища была полноценной по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов. — Обеспечьте себе нормальный ночной отдых — даже единичный недосып временно ослабляет иммунные реакции. — Научитесь сопротивляться психологическим нагрузкам и стрессам, поскольку они также ведут к снижению сопротивляемости организма. При необходимости можно освоить какую-либо методику релаксации (йогу, дыхательную гимнастику и т. п.). — Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. — Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний. Ну а если все-таки есть подозрения, что имеются серьезные нарушения со стороны иммунной системы, не занимайтесь самолечением, обратитесь к врачу-иммунологу, который сможет грамотно оценить ваше состояние и назначить лечение. С чем человеку стоит «дружить» Иммунная система очень чувствительна к недостатку или несбалансированности питательных веществ, витаминов и микроэлементов, и многие решают повысить иммунитет с помощью «рациональной» диеты. Одни насыщают себя витаминами (экзотическими фруктами, икрой), зарабатывая себе аллергическую сыпь. Другие применяют варварские диеты, лишая организм важных питательных элементов и нанося сокрушительный удар по иммунной системе. Третьи, наоборот, позволяют себе излишества, загружая свой желудок тяжелой, плохо перевариваемой пищей. Но, оказывается, для полноценной работы иммунной системы требуются витамины и микроэлементы, которые содержатся в обычных продуктах питания. Прежде всего врач-иммунолог Наталья Прохач советует обратить внимание на атиоксиданты — витамины С, А, Е, которыми богаты морковь, печень, растительное масло. Выраженным антиоксидантным действием обладают и флавоноиды — растительные вещества, которые не только справляются со свободными радикалами, но и обладают противораковым действием. Наиболее богаты флавоноидами бобовые, томаты, грецкие орехи. Минеральные вещества — еще один компонент здорового иммунитета. Их достаточно в зеленых овощах и фруктах: листовом салате, капусте, брокколи, спарже. Не следует забывать и о микроэлементах, особенно важны цинк и селен. Цинк помогает в заживлении ран, восстановлении сил, необходим для синтеза веществ иммунной защиты. Источниками цинка служат морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр и зерновые. Селен тормозит процессы старения, позволяет сохранить бодрость духа и здоровый иммунитет. Лучшие источники селена — печень, морепродукты, почки, цельнозерновой хлеб, различные злаки. Витамины, приобретаемые в аптеках, показаны тем, кто не может обеспечить себе сбалансированного питания, пожилым и ослабленным людям. Но, выбирая поливитаминный препарат, нужно учитывать особенности вашего организма и течение болезни, так что сначала все же посоветуйтесь с доктором, делает акцент Наталья Эдуардовна. А вот применение антибактериальных препаратов может существенно снизить активность иммунной системы, поскольку эти препараты убивают не только вредных бактерий, но и полезных. Избыточные дозы антибиотиков подавляют иммунную систему. Расшифрует иммунограмму только специалист Медицина предлагает сделать специальный анализ крови, в котором исследуются компоненты иммунной системы. Он покажет, нарушен ли иммунитет. Причем прочитать результаты иммунограммы — не так то просто. «Для непосвященного — это как шифровка: длинный перечень непонятных сокращений, которым соответствуют какие-то цифры, — замечает врач-иммунолог Наталья Прохач. — Сейчас иммунограмму делают во многих лабораториях. Но оценить ее результаты можно только в комплексе с анализом состояния человека и данными других клинических исследований. Врач учитывает клинику, жалобы, течение болезни и только тогда делает выводы. Грубо говоря, листочек с циферками, на котором написано «Иммунограмма», в отрыве от конкретного человека ни о чем не скажет неспециалисту». Ирина Стрельник, «Вечерний Харьков»
CmdKey
	Многофункциональная утилита. CmdKey может быстро открыть и закрыть CD-Rom; перезагрузить или завершить работу компьютера; напомнит Вам о запланированных Вами событиях (будильник); покажет все запущенные ОС Windows процессы, а также всю системную информацию; воспроизведет видео и аудио файлы, в том числе флэш-анимацию. CmdKey имеет красивый и четкий интерфейс, поддержку скинов, анимацию, звуковое сопровождение и свой скринсейвер. ОС Windows: 98, MЕ, 2000, XP Скачать Зеркало
Полный вымысел
	Ужин — зло, сбросить вес можно только диетой, гены не обманешь... Вряд ли где еще собрано столько домыслов, заблуждений и противоречащих друг другу идей. Вот некоторые из них. Люди толстеют потому, что много едят Все едва ли не наоборот! В очень серьезных научных исследованиях установлено, что большинство полных людей едят в среднем меньше, или, во всяком случае, не больше, чем большинство худых. Всему виной наследственность Действительно, дети полных родителей склонны к набору лишних килограммов. Но если в их рационе будет меньше жирных продуктов, а образ жизни станет более активным, вес они не наберут. И наоборот, при достаточно жирном питании и малоподвижности можно набрать вес и независимо от генетики. Причина набора веса в нарушении обмена веществ У 98% полных людей совершенно нормальный обмен веществ. Лишь в 2-3% случаев удается связать набор веса с каким-нибудь эндокринным или неврологическим заболеванием. От мучного и сладкого толстеют Это совсем не так! Существуют многочисленные исследования, показывающие, что если в пище очень мало жира, человек, как минимум, не поправляется при практически любом потреблении мучного и сладкого! Чем жестче диета, тем более она эффективна Это довольно распространенное заблуждение. Назначая себе диету, мы часто ориентируемся на то, сколько душевных сил она у нас отнимает. И полагаем, что чем больше, тем лучше. Но в ответ на снижение калорийности питания организм способен сокращать расход энергии. Вот и получается, что мучительные режимы не приносят должного результата. Метод похудания тем лучше, чем скорее «уходят» лишние килограммы Это не так. Скорость похудания — далеко не основной критерий правильного похудания. Главное — не скорость, а переносимость, физиологичность и безвредность выбранного метода. Если бы удалось не есть после 6 часов вечера, похудела бы безо всяких диет Несмотря на популярность этой меры, она обычно не приносит желаемого эффекта. Попытки запретить себе ужин у большинства ведут к непреодолимому голоду и к срывам. Ужинать можно. Только нужно стараться, что бы вечерняя еда была менее жирной и обильной. Чтобы похудеть, нужно интенсивно тренироваться Это совсем не так. Существуют серьезные научные исследования, показывающие, что сверхинтенсивные утомительные нагрузки чаще ведут к набору веса, чем к его снижению. Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук «Tata.Ru»
Пиринговые сети: eDonkey, BitTorrent, KaZaA, DirectConnect
	Данная книга посвящена альтернативному способу скачивания файлов (фильмов, музыки, программ) из Интернета — с помощью пиринговых сетей (они также называются файлообменными). В ней раскрыты принципы функционирования таких сетей, изложена история их развития. Описаны все основные программы, с помощью которых можно обмениваться файлами — скачивать нужные и предоставлять для скачивания свои. Особое внимание уделено программам К++, DC++, eDonkey, eMule и BitTorrent, для которых приведены подробные инструкции по установке, настройке и использованию. Книга также содержит рекомендации по разрешению возможных проблем, связанных с работой в пиринговых сетях. С ее помощью вы сможете научиться использовать дополнительные возможности Интернета: найти и скачать практически любой файл у пользователей пиринговых сетей. Формат: PDF (Adobe Reader) Скачать Зеркало
Опыты на животных: факты против мифов
	Миф — статьи, критикующие эксперименты на животных и самих экспериментаторов, написаны людьми, разбирающимися в проблеме Факт К сожалению, ситуация зачастую прямо противоположна. Большинство мифов, связанных с экспериментами на животных, рождаются именно от того, что люди, ничего не смыслящие в науке, не представляющие что и почему делают учёные, начинают по тем или иным причинам активно распространять свои невежественные взгляды в статьях и книгах. Миф — раз эксперименты на животных неэтичны и жестоки, то и люди, проводящие эти эксперименты, являются жестокими, аморальными личностями Факт За последние 30 лет количество экспериментов на животных уменьшилось более чем на треть. Множество экспериментальных моделей, в которых использовались живые существа, уже сейчас заменены на бескровные альтернативы. Большинство этих альтернатив было разработано самими экспериментаторами на животных или при их активном участии. Таким образом, если кто и делает что-то реальное для уменьшения количества смертей животных в экспериментах, то это сами экспериментаторы. Миф — примеры жестоких экспериментов в отдельных институтах наглядно показывают, что учёные не соблюдают этических норм, на которые они сами же ссылаются Факт Как примеры преступлений отдельных людей не доказывают того, что все люди преступники, так и примеры садистских экспериментов в отдельных институтах и лабораториях не доказывают, что все экспериментаторы проводят такие жестокие опыты. Большинство примеров откровенной жестокости экспериментаторов, приводимых идеологами движения в защиту животных, относятся к исследованиям, связанным с военными нуждами. Однако военные исследования — это не наука в настоящем смысле слова. Их следует прекратить вообще (не заменяя никакими альтернативыми) — и с этим согласно большинство представителей научного мира. Ни один серьёзный научный журнал в наше время не опубликует статью, сделанную на основе таких жестоких экспериментов. Миф — открытие инсулина и его роли было сделано без привлечения экспериментов на животных Факт Данный аргумент неоднократно использовал Брэндон Рейнс (Brandon Reines), ссылаясь на книгу Майкла Блисса «Открытие инсулина» («The Discovery of Insulin», Michael Bliss). В 1989 году Блисс, опровергая Рейнса, писал: «Рейнс даёт искажённую, ошибочную, глупую интерпретацию моей книги. Я сообщил ему об этом уже несколько лет назад, когда впервые прочёл его бессмысленные рассуждения на эту тему. Я решительно протестую против такого понимания моей работы. Открытие инсулина в 1920-х годах является одним из исключительных примеров успешности экспериментов на животных в истории медицины. Инсулин не был бы получен ни в Торонто, ни где-либо ещё, без принесения в жертву тысяч собак. Эти собаки дали возможность спасти жизни миллионов людей.» (Letter from Michael Bliss to Charles S. Nicoll, & Sharon M. Russell, 1989) Миф — талидомид, прошедший испытания на животных и использовавшийся как успокоительный препарат для беременных женщин в конце 50-х, начале 60-х годов ХХ-го века, стал причиной рождения детей с тяжелыми врожденными уродствами верхних и нижних конечностей Факт На самом деле, талидомид был выпущен на рынок, несмотря на недостаточно полную проверку... и именно благодаря учёному трагедия миновала США — сотрудник Управления FDA (Food and Drug Administration) Фрэнсис Келси (фармаколог) счёл доводы производителей препарата о его безопасности для людей неубедительными... а неубедительными доводы компаний показались Келси потому, что препарат, предназначавшийся для беременных, не был в то время испытан на беременных животных... Когда дополнительные опыты были проведены, выяснилось, насколько талидомид может быть опасен, но к этому времени препарат уже разошёлся на рынках тех стран, где промышленники оказались более удачливыми (к сожалению, учёные редко занимают посты, позволяющие им непосредственно корректировать действия торгашей... Келси в этой ситуации исключение — его отказ поставить подпись оказался решающим)... (King CTG &; Kendrick FJ (1962). Teratogenic effects of thalidomide in the Sprague Dawley rat. The Lancet. ii:1116) (DiPaolo JA (1963). Congenital malformation in strain A mice: its experimental production by thalidomide. Journal of the American Medical Association. 183:139-141). Миф — антибиотик пенициллин был открыт в чашке Петри Факт Несмотря на то, что пенициллин был впервые открыт Александром Флемингом (Alexander Fleming) в чашке Петри, эффективность и безопасность этого и многих других антибиотиков была проверена в экспериментах на животных! (Florey H. (1953). Conquest 41:4) The Truth About Penicillin Миф — а препараты против астмы, которые были испытаны на животных и признаны безопасными, унесли множество человеческих жизней Факт Фенотерол (Fenoterol) — сильный бета-агонист — действительно подозревается в возрастании смертей от астмы в Великобритании и Новой Зеландии... Вероятно, неограниченное применение фенотерола в качестве лекарственного препарата было ошибкой... («вероятно» потому, что до сих пор точно не установлено, были ли смерти в самом деле спровоцированы фенотеролом — данные достаточно противоречивы)... Как бы то ни было, эксперименты на животных тут не виноваты вовсе: фенотерол сам по себе не токсичен ни для людей, ни для животных... Он, возможно, может стать опасным для астматика только при длительном использовании в больших дозах... Выяснить это в ходе экспериментов на животных действительно не сумели (точно также это невозможно было бы выяснить ни на на компьютерной модели ни в ходе экспериментов «в пробирке»)... Если случай с фенотеролом что и доказывает, то только то, что даже исследования на животных не всегда гарантируют безопасность производимых веществ. И вывод тут может быть только один — «надо быть как можно более осторожными в ходе исследований», а отнюдь не «надо прекратить исследования на животных» (ну в самом деле — если даже самый надёжный самолёт может потерпеть аварию, это ж не значит, что следует немедленно прекратить самолётостроение). Миф — исследования полиомиелита на животных привели к неверному пониманию механизма развития инфекции и задержали разработку вакцины Факт Др. Альберт Сабин (Albert Sabin), разработавший пероральную вакцину против полиомиелита, писал в 1991 году: «Мой личный опыт более 60 лет биомедицинских исследований наглядно продемонстрировал, что без изучения животных и людей невозможно получить необходимые знания для предотвращения многих случаев мучительной преждевременной смерти как людей, так и животных». Др. Фредерик Роббинс (Frederick Robbins), один из получивших Нобелевскую Премию за создание полиовакцины, утверждал, что эксперименты на животных были чрезвычайно важны для успешности её разработки: «Утверждение, что эксперименты на животных задержали борьбу с полиомиелитом ошибочно. На самом деле, все наши знания об этом заболевании были получены в экспериментах на животных». (Letter from Albert Sabin to Sharon M. Russell, Sept. 13, 1991) (Letter from Frederick Robbins to the Foundation for Biomedical Research, Dec. 21, 1998) Science, Not Fiction Миф — Уильям Харвей сформулировал свою теорию устройства системы кровообращения без помощи экспериментов на животных Факт Данное утверждение было полностью опровергнуто Адрианом Моррисоном (Adrian Morrison, «The American Biology Teacher», April 1993). Др. Моррисон ссылается на книгу Харвея «Exercitatio Anatomica de Motu Cordis et Sanguinis in Animalibus». В Главе 1 Харвей писал: «...в результате многочисленных экспериментов, обследовав множество животных и сравнив множество наблюдений, я нащупал путь через этот лабиринт и получил точную информацию о движении и функциях сердца и артерий». (Harvey, W. (1928). Exercitatio Anatomica de Motu Cordis et Sanguinis in Animalibus, with an English translation and annotations by C.D. Leake. Springfield, IL: Charles C. Thomas, p. 26.) Миф — основная часть «animal research» приходится на период, начиная с 1950 г, и за этот период продолжительность жизни не увеличилась Факт Продолжительность жизни — далеко не единственный критерий успеха медицины. Просто взгляните на эти факты, а потом решайте, стоит ли верить людям, уверенно заявляющим что-то подобное. Источник: «ratte.boom.ru»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	Гепарины низкой молекулярной массы против опухолей Гепарины низкой молекулярной массы блокируют формирование кровеносных сосудов и подавляют рост опухолей. Иммунотерапия остановит развитие СПИДа Экспериментальный метод иммунотерапии настраивает иммунную систему на борьбу с ВИЧ и одновременно усиливает ее способность элиминировать случайные инфекции и предотвращать развитие СПИДа. Хотите здоровых детей? Хорошо питайтесь — до, во время и после! Авторы держали самок мышей на специальном обедненном белками рационе в течение трех с половиной дней цикла овуляции, после чего обеспечили им совокупление с самцами. Родившиеся в результате мышата имели целый набор врожденных патологий. Шовный материал с бактериофагами избавит от послеоперационных инфекций Нейлоновый шовный материал, покрытый бактериофагами — безвредными для человека вирусами, «питающимися» бактериями, — является перспективной альтернативой антибиотикам.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!