ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЗАБЛУЖДЕНИЙ
Выпуск триста двенадцатый
Сегодня в рассылке: 1. Пять заблуждений о лечении спины. 2. ТОП-10 ошибок при выборе здоровой пищи. 3. Мифы и правда о высоких технологиях в быту.
Пять заблуждений о лечении спины
	Как свидетельствует суровая статистика, проблемы с позвоночником есть почти у каждого взрослого россиянина. К сожалению, большинство людей воспринимает это как должное и обращается к врачу только тогда, когда больше нет сил терпеть боль. Однако даже те, кто решил не доводить свое состояние до критического и все-таки заняться спиной, нередко становятся жертвами популярных заблуждений. О заблуждениях, связанных с лечением позвоночника, мы побеседовали с Константином Викторовичем Викуловым, главным врачом Клиники доктора Каминского — специализированного медицинского учреждения по лечению заболеваний опорно-двигательной системы. Заблуждение 1. Если спина прямая, значит позвоночник здоровый — Константин Викторович, нас с детства приучают следить за осанкой, не сутулиться, чтобы спина всегда была прямой. Разве это неправильно? — Хорошая осанка, действительно, важна для здоровья. Однако это вовсе не значит, что спина должна быть идеально ровной. Чтобы спина амортизировала при ходьбе, человеку необходимы естественные изгибы позвоночника. К сожалению, у многих людей с рождения наблюдается сглаженность этих изгибов, то есть их спины чересчур прямые. Внешне это выглядит красиво, но на самом деле — не очень хорошо. Возможно, это кого-то удивит, но у здорового человека должна быть легкая сутулость. Заблуждение 2. Проблемы со спиной может решить мануальный терапевт — Многие думают, что если болит спина, достаточно найти хорошего мануального терапевта, который «поставит» позвонки на место. — Сразу предупреждаю: никаких костоправов или костоломов даже близко к себе не подпускайте. Вправление позвонков жесткими методами допустимо только тогда, когда травма свежая — смещение позвонков произошло 2-3 дня назад. И даже в этом случае нужно сперва разработать и разогреть проблемное место. «На холодное тело» никаких резких манипуляций проводить нельзя. — Но ведь так хочется вылечиться за один-два сеанса! — Мануальные терапевты очень любят «щелкать» позвонками, особенно в грудном и шейном отделах. После этих процедур они говорят пациенту: «Я всё вправил». Вот только со временем делать эти «вправления» приходится всё чаще и чаще, потому что от некорректного обращения позвонки разбалтываются. У меня был пациент, который из-за подобного «лечения» чуть не погиб. На протяжении двух лет мануальный терапевт ему регулярно «вправлял» грудной отдел. В результате позвонки настолько разболтались, что, когда он однажды ехал на машине и полез на заднее сидение за барсеткой, один позвонок выскочил серьезно. Еще счастье, что человек успел затормозить, потому что буквально в тот же момент у него полностью отказали ноги. Десять минут он просидел в машине, и только потом чувствительность и способность двигаться стали постепенно возвращаться. Если бы не успел нажать на тормоз, то, скорее всего, погиб... С позвоночником вообще работать напрямую не следует. Патологические процессы, которые происходят с межпозвонковыми дисками и хрящами, практически необратимы. Однако мышцы и связки, которые являются амортизаторами, стабилизаторами и участниками движения, имеют способность к восстановлению. Именно поэтому при лечении заболеваний опорно-двигательной системы врачи, прежде всего, работают с  мышцами, связками и сухожилиями, а вовсе не с костями. Заблуждение 3. Чтобы спина не болела, нужно укреплять мышечный корсет — Укрепление мышечного корсета — это ведь та самая работа с мышцами и связками, о которой Вы говорили? В чем же тут противоречие? — Для человека с изначально здоровым позвоночником укрепление мышечного корсета — хорошая профилактика. Но, что произойдет, если у человека уже есть проблемы (заметно снижена высота межпозвонковых дисков, имеются болевые ощущения и спазм мышц), а он начинает «укреплять мышечный корсет», мучается, но тренируется? Пока длится занятие, мышцы работают и понемногу приходят в тонус, но проблема-то остается нерешенной — остальные 22 часа в сутки организм всё равно работает на спазм. Кроме того, довольно часто случается, что, резко начиная заниматься лечебной физкультурой, человек выбирает для себя непривычные нагрузки и тут же получает дополнительную травму. — Получается, что физическая нагрузка вредна? — Ни в коем случае. Но грамотный специалист никогда сразу не отправит больного на укрепление мышечного корсета. В первую очередь, необходимо поставить точный диагноз и подобрать адекватное лечение. Что же касается физической нагрузки, то здесь перед врачом встают три основные задачи: подготовить к ней пациента (убрать спазм мышц, снизить давление на спинномозговые нервы, разработать связки и сухожилия в проблемной области), подобрать оптимальные упражнения и научить правильно их выполнять. Заблуждение 4. Любой массаж полезен для спины — Константин Викторович, неужели и это неправда? — Смотря, какой массаж. Например, сейчас во многих торговых центрах ставят автоматические массажные кресла и предлагают за деньги десятиминутный массаж. Предупреждаю: это очень опасно! В моей практике были пациенты, которые серьезно пострадали от такого рода «массажа». Если же говорить о настоящем лечебном массаже, то он должен быть направлен на расслабление и освобождение мышц, чтобы они могли растягиваться и нормально сокращаться. Одновременно должна идти работа с окружающими связками и сухожилиями, чтобы улучшить их эластичность. Отдельно хочу сказать о тракции — вытяжении, его сегодня довольно часто применяют при лечении заболеваний позвоночника. Цель вытяжения: мягкая разгрузка спинномозговых нервов и дисков. С шейным отделом нужно работать только руками, потому что это очень деликатная область. Для поясничного отдела можно использовать и механические устройства. Конечно, это требует большого мастерства. Не зря обучение специалистов длится несколько месяцев — человек, который работает с таким аппаратом, должен не только научиться работать с системой, но и уметь чувствовать пациента. Особенно это важно, когда речь идет о таком серьезном заболевании позвоночника как межпозвонковая грыжа. Заблуждение 5. Самое частое заболевание позвоночника — остеохондроз — Складывается ощущение, что остеохондрозом болеют все... — К сожалению, действительно, многие врачи, бегло осмотрев пациента, который жалуется на боли в спине, пишут в карте диагноз «остеохондроз». Вот только пользы от такой «диагностики» никакой. Дело в том, что остеохондроз при переводе с медицинского языка расшифровывается как «какие-то изменения в костно-хрящевой ткани». Такого рода изменения есть у каждого взрослого человека на земном шаре. Поэтому когда врач с серьезным видом говорит: «У Вас остеохондроз», ему можно ответить: «У Вас тоже остеохондроз, только у Вас ничего не болит, а у меня болит. Поэтому объясните причину моего плохого самочувствия». Грамотные специалисты стараются не использовать диагноз «остеохондроз», а, например, в современной американской медицине его вообще не применяют. Как можно начинать лечение, если неясно, о какой конкретно проблеме идет речь? Для того чтобы понять, почему болит спина, нужно обследовать состояние межпозвонковых дисков, нервов, мышц, связок, а заодно проверить, нет ли у пациента системных заболеваний (таких, как инфекционные артриты, ревматоидные артриты, подагрические артриты). Лишь после того, как все эти вопросы прояснены, можно начинать работать с проблемой — комплексно с применением по мере необходимости массажа, вытяжения, физиотерапии, лечебной физкультуры. Источник: «MED Портал»
Универсальная энциклопедия лекарственных растений
	В книге дается наиболее полная характеристика 170 основных лекарственных растений. Подробно описаны формы и способы их применения в научной и народной медицине, кулинарии и косметике, приведены многочисленные полезные советы о том, как сохранить здоровье, молодость и красоту. Формат: DjVu Скачать Зеркало
ТОП-10 ошибок при выборе здоровой пищи
	От редакции Читайте осторожно: в статьях вроде этой часто встречаются непроверенные и даже явно недостоверные сведения! К двум особо мутным местам мы добавили комментарии, а остальное — за что купили... * * * Американские эксперты по здоровому питанию составили рейтинг наиболее распространенных ошибок людей, желающих похудеть, допускаемых при составлении своего меню. На первом месте в этом списке идет хлеб, содержащий цельные зерна, которых в большинстве случаев обнаружить в нем не удается. Зачастую надпись на этикетке такого хлеба не соответствует действительности. Производители часто пишут о наличии цельных зерен, даже если при переработке они потеряли все ценные питательные вещества и волокна. Во избежание ошибки Синтия Харриман из потребительской организации Whole Grains Council советует внимательно читать этикетки. Второе предупреждение касается употребления воды, обогащенной витаминами. По словам эксперта по питанию Элизабет Сомер, выпивая целую бутылку такой воды одной из известных в США марок, человек получает больше калорий, чем витаминов. При этом содержащуюся в ней дозу витамина С можно получить, съев всего две клубники. Специалист советует в этом случае пить простую чистую воду, а витамины получать из мультивитаминных комплексов. Также эксперты советуют не увлекаться чипсами из овощей, которыми американцы пытаются заменить картофельные чипсы, так как морковные чипсы Hain, к примеру, содержат столько же калорий, как и обычные чипсы Lay's. Для удовлетворения потребности в растительных волокнах вместо чипсов из овощей специалисты и вовсе советуют употреблять орехи, которые богаты еще и полезными маслами, витаминами и минералами. (Чипсы, из чего их ни делай, хоть из манны небесной — это сплошные углеводы, жиры и канцерогены. А мнение о том, что орехи, тоже на 40-50% состоящие из жира, можно считать источником пищевых волокон, оставляем на совести составителей этой подборки и, может быть, переводчиков — ред.). Гейл Рэмперсод из университета штата Флорида рекомендует отказаться и от легких закусок, сделанных якобы с добавлением настоящих фруктов, которые на самом деле являются обычными сладостями с большим содержанием калорий. Вместо этого он рекомендует есть либо свежие фрукты, либо изюм, финики или другие сушеные фрукты. Эксперт не советует покупать для снижения употребления соли продукты с пониженным содержанием натрия, так как на самом деле в них содержится много «скрытого натрия», образующегося во время переработки продуктов, что не указывается на этикетках. Профессор университета штата Юта Дональд МакМэхон предупреждает, что не следует покупать молоко в полупрозрачной или прозрачной таре, так как под воздействием солнечных лучей оно теряет от 30 до 60% питательных веществ. Еще одна опасность подстерегает людей, которые ежедневно употребляют умеренную дозу алкоголя. В этом случае важно пить алкогольные напитки исключительно после еды, а еще лучше после плотного ужина, рассказал эксперт по здоровому питанию из Нью-йоркского университета в Буффало. В противном случае алкоголь оказывает лишь негативное влияние на кровяное давление. Ошибаются и любители «здоровых» сухих завтраков, в которые в процессе изготовления для придания сладкого вкуса вместе с гранолой (смесью плющенного овса с добавками коричневого сахара, изюма, кокосов и орехов) и фруктами добавляют транс-жиры и богатый фруктозой сироп, что повышает уровень содержания в них сахара. Вместо замены десерта на мяту специалисты советуют есть фрукты и совершать небольшую прогулку, так как расслабляющая мышцы мята способствует возникновению изжоги. (Тоже первый раз слышим, и о совете заменить десерт на мяту, и о том, что она расслабляет мышцы — ред.) Источник: «Telegraf.By»
Вторжение между ног
	Считается, что знакомиться на улице не принято. Однако если вы научитесь делать это правильно, девушка сама с удовольствием предложит вам общение. Не думайте, что яркая и интересная красотка никогда не увлечется вами только потому, что вы скромны и стеснительны по природе. Решение проблемы уже давным-давно найдено! Ведь этот аспект человеческих взаимоотношений не что иное, как тонкая психологическая игра. Все навыки быстрого соблазнения легко приобрести, отработать до автоматизма и даже сделать частью вашего характера! Соблазняйте и не удивляйтесь, если вдруг в людном месте знойная красотка сделает вам весьма откровенное предложение! Формат: PDF (Adobe Reader) Скачать Зеркало
Мифы и правда о высоких технологиях в быту
	Развенчаны самые популярные мифы о высоких технологиях. Действительно ли самолет может разбиться, если вы включите в полете мобильный телефон? И способна ли вилка взорвать микроволновую печь? Британская газета The Independent подвергла мифы о высоких технологиях проверке. Мобильные телефоны способны приводить к авиакатастрофам, нарушать работу систем жизнеобеспечения и вызывать взрывы на заправочных станциях — миф. Сколько существуют мобильные телефоны, столько нам твердят, что в некоторых местах ими нельзя пользоваться ни при каких обстоятельствах. Утверждают, что сотовый телефон способен помешать работе компьютеров, не дающих самолету упасть. Якобы простой звонок со словами «мы взлетаем» может привести к катастрофе. Однако на прошлой неделе британское управление в области связи — Ofcom — разрешило пользоваться мобильными телефонами на всех лайнерах, зарегистрированных в Великобритании. Так что же, эти катастрофические последствия — лишь вымысел? А как быть с другими запретами на пользование сотовым? Ведь нам также говорят, что нельзя пользоваться телефонами у заправочного терминала бензоколонки, поскольку это может спровоцировать взрыв, или в больницах — там якобы это грозит нарушить работу высокоточного оборудования, например систем жизнеобеспечения. В США в прошлом звучали утверждения, что ряд взрывов на заправках произошел из-за сотовых телефонов. Однако затем выяснилось, что взрывы случались из-за разрядов статического электричества от одежды водителей, которые выходили из машин. Обвинения против сотовых не подтверждены доказательствами. Об этом рассказал доктор Адам Берджесс, преподаватель социологии из Кентского университета, автор книги «Сотовые телефоны: страхи общества и культ предосторожности». Плоские мониторы вреднее для глаз, чем обычные — миф. Офисный работник вполне может проводить за экраном компьютера до 60 часов в неделю. По оценкам Колледжа оптики, каждый такой сотрудник в среднем проводит перед разного рода мониторами три с половиной месяца в год. «Наши глаза не предназначены для того, чтобы так долго смотреть в одну точку, — говорит Кит Холланд, офтальмолог из Челтнема. — Они должны двигаться, фокусироваться, оглядывать периферию». Неудивительно, что, если проводить слишком много времени за экраном, это не очень хорошо сказывается на зрении. «Вы начинаете моргать реже, а это может вызывать дискомфорт и спазмы фокальных мышц, — объясняет Холланд. — У людей с наследственной миопией активная работа за экраном может приводить к ускоренному развитию близорукости». Тим Хантер, офтальмолог Университетской больницы в Лидсе, говорит, что в действительности плоские экраны менее вредны, чем большинство старых мониторов, которые «рисовали» изображение на экране много раз в секунду. У большинства людей не возникало проблем с тем, чтобы сложить изображение вместе в движущуюся картинку, однако некоторые видели мигание — а это могло вызывать головную боль, а в худшем случае и эпилептические припадки. Сканеры в аэропорту вызывают сбои в работе кардиостимуляторов — правда. В 2003 году немецкие исследователи опубликовали в издании Journal of the American College of Cardiology работу, в которой говорилось: 200 участников эксперимента прошли с кардиостимуляторами через стандартные проверки в аэропорту, и это закончилось без последствий. Однако британская организация Heart Foundation советует своим пациентам не ходить через рамку металлодетектора. Медсестра из кардиологического отделения Джуди О'Салливан объясняет: «Магнитные волны, которые испускает сканер в аэропорту, могут изменить скорость работы стимулятора. В результате ее понадобится выставлять заново. Это может вызвать у человека чувство головокружения или привести к учащенному сердцебиению». Тем, кто пользуется сердечными стимуляторами, врачи рекомендуют требовать досмотра с помощью ручного сканера, причем без сканирования области груди. Класть любые металлические предметы в микроволновую печь крайне опасно — правда. Сайты по обмену видеороликами переполнены клипами, где безрассудные подростки кладут в микроволновку самые разные вещи: лампочку (загорается, а потом взрывается), баллон с пропаном (взрывается, разнося печку и стол на куски), поющую игрушку Furby (загорается, затихает, а затем умирает). «Металл поглощает микроволны гораздо лучше, чем пища или жидкость. Это значит, что металл очень сильно разогревается и возникает электрический ток. Этот ток может вызывать разряд высокого напряжения, который способен пройти от предмета до корпуса микроволновки, — говорит Дэмиен Хэмпшир, профессор физики из Университета графства Дарем. — Подобный разряд может повредить электронику магнетрона — устройства, превращающего сетевое электричество в микроволны». Даже «Макинтош» от Apple может поймать компьютерный вирус — правда. По словам Клива Лонгботтома, возглавляющего аналитическую IT-компанию Quocirca, нельзя говорить, будто «Мак» неспособен заразиться вирусом. «Вполне способен. Просто никто не пишет эти вирусы. По всему миру «Макинтоши» составляют лишь около 3% от общего числа домашних компьютеров. При таком уровне хакерам финансово невыгодно писать вирусы для «Маков». Преступники могут добыть информацию о вашем банковском счете со старого компьютера, даже если вы ее удалили — правда. Судя по недавним новостям, мошенники могут получить доступ к удаленным файлам, добравшись до жесткого диска выброшенного компьютера. Так как же удалить важные данные? «Выньте жесткий диск и ударьте по нему молотком, — советует Роб Винтер, сотрудник фирмы Kroll Ontrack по восстановлению данных. — Или есть вариант воспользоваться программой, которая запишет на этом месте нули и единицы в случайном порядке». Именно так работает функция «безопасное удаление» в Mac OS X. На PC подобную задачу выполняют программы вроде Wipe Drive. А в министерстве обороны США старые диски уничтожают, стирая информацию с помощью магнита. Чтобы добиться от компакт-диска лучшего звучания, нужно положить его в морозилку — миф. Пол Дрэйсон, менеджер фабрики одной из японских фирм по производству CD, оценивает этот миф скептически. «Можно допустить, что из-за некачественного нижнего слоя пластика на диске происходит преломление и отражение лучей, которые попадают на слой с данными и тем самым портят звук. Теоретически, охлаждение диска способно улучшить расположение полимерных цепей пластика и сделать диск чище. Но даже если это произойдет, плохой диск не станет хорошим, а хороший не станет еще лучше». Источник: «Ural.Ru»
Новости Фонда «Вечная молодость»
	Безумный мир: дом, продлевающий жизнь хозяина Дом, подобный тому, что появился в Лонг-Айленде, построен творческими супругами в Японии. По их словам, владелец дома, вынужденный порой ползать «змеей», чтобы добраться из одного конца комнаты в другой, тренирует свою иммунную систему. Наноноски не пахнут? А как они влияют на природу? После стирки входящие в состав носков серебряные наночастицы через систему очистки сточных вод могут попадать в естественные водоемы и оказывать неблагоприятное воздействие на водные организмы, а, возможно, и на человека. Кровь аллигатора лучше всяких антибиотиков Белки крови аллигатора являются потенциальным источником новых мощных препаратов для лечения инфекций, ассоциированных с диабетическими язвами, тяжелыми ожогами и борьбы с устойчивыми к существующим антибиотикам бактериями. Микробы повсюду! То, как человек обустраивает свое жилье, оказывает большое влияние практически на все показатели здоровья — от эмоционального настроения до состояния зубов и желудка. Микобактерии туберкулеза любят жирненькое Не исключено, что пересаженные здоровые клетки заражаются от больных с помощью аномального белка альфа-синуклеина — то есть при болезни Паркинсона наблюдается процесс, сходный с прионовыми болезнями (в частности, с коровьим бешенством). Согласно другой теории, поражение трансплантатов связано с иммунными реакциями и развитием воспаления.
Нравится рассылка? Расскажи о ней своим друзьям и подругам! Рассылки Subscribe.Ru Энциклопедия заблуждений
	Рассылку поддерживает Caesar в свободное от других занятий время. Редактор Александр Чубенко, Фонд «Вечная молодость»
	Архив рассылки всегда доступен здесь!