Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Будь здоров! Народные рецепты долголетия, правильного питания Разгрузочные дни в раздельном питании


Разгрузочные дни в раздельном питании

      Раздельное питание отчасти направлено на улучшение пищеварения и увеличение таким образом специфически-динамического действия пищи, то есть увеличения энерготрат.

      Ниже приведены 4 варианта разгрузочных дней, которые можно устраивать 2-3 раза в неделю.
1. Кефирный день (450 ккал): Кефир - 1-1,5 л (5x200 мл или 6x250 мл)


2. Мясо-овощной день (566 ккал):

 

  • Вареное постное мясо - 240 г
  • Салат из овощей - 240 г

3. Мясо-молочно-творожный день (776 ккал):

 

  • Вареное постное мясо - 100 г
  • Кефир - 300 мл
  • Творог - 100 г
  • Масло -10 г
  • Капуста - 400 г
  • Яблоки - 100 г

4. Молочно-творожно-яблочньи день (676 ккал):

  • Кефир нежирный - 600 мл
  • Творог полужирный - 200 г
  •  Яблоки - 200 г

    Не следует забывать и про фитотерапию. Для лечения ожирения предлагаются следующие сборы:

Сбор 1

Валериана 3 г
Девясил 5 г
Тысячелистник   5 г

Способ применения: 10 г сбора залить двумя стаканами холодной воды, кипятить 10-12 минут, настаивать 1 час. Принимать охлажденным (30-32°С) по 100-150 мл 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды.

Сбор 2

Разгрузочные дни в раздельном питании
Скачать статью полностью

Музыка для релаксации, чтения статьи
Каждый выпуск-новая композиция - Blackwater- Track one Скачать

Скачать весь альбом Релакс1


В избранное