Работа по программам дистанционного обучения «Осознанный отказ от курения», «Осознанная трезвость» и «Решение проблем игровой зависимости» - продолжается.
“Жон Кабат-Зин (Jon Kabat-Zinn), основатель Клиники Сокращения Стресса, (Stress Reduction Clinic), помог 14 тыс. американцев, больных СПИДом, раком и другими болезнями, вызывающими тяжелые боли, уменьшить их физические страдания с помощью медитации. Жон Кабат-Зин также установил, что в крови людей, приверженных медитации, вырабатывается больше антител, которые несут в себе гены, защищающие людей от болезней и отвечающие за состояние иммунной системы.
Он же провел знаменитый эксперимент на больных псориазом, которым было предложено медитировать во время лечебного сеанса ультрафиолетового облучения, с помощью которого лечат нездоровое состояние кожи при псориазе. Заживление кожи у тех, кто медитировал во время сеансов, шло в 4 раза быстрее, чем у тех, кто этого не делал.
Положительный эффект медитации настолько поразил воображение американского общества, что им уже заинтересовалась исправительная система США. В одной из тюрем неподалеку от Сиэттла группу заключенных попросили медитировать в течение 10 дней по 11 часов каждые сутки, перемежая сидячие и ходячие медитации. Приблизительно 56% участников эксперимента после освобождения совершили новые преступления и возвратились в тюрьму. Для их немедитировавших коллег по тюрьме уровень рецидива был выше: 76% из них совершили
повторные преступления.
Медитация не только расслабляет и снимает стресс - она еще помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Ученые обследовали 111 чернокожих подростков, имеющих высокий риск развития гипертонической болезни. Подростки занимались медитацией по 15 минут два раза в день на протяжении двух месяцев. В результате, способность их сосудов расширяться улучшилась на 21%. В контрольной группе, напротив, функциональное состояние сосудов ухудшилось на 4%.
