Работа по программам дистанционного обучения «Осознанный отказ от курения», «Осознанная трезвость» и «Решение проблем игровой зависимости» - продолжается.
«Современная американская медитация - это твое тело, твой мозг и кусок реальности вокруг тебя. Если в меру своих способностей и тренировки ты регулярно вступаешь в трансцендентальные отношения с этими тремя составляющими, то это стимулирует твою иммунную систему, улучшает кровяное давление, успокаивает расшалившиеся нервы и вообще оздоравливает.
К тому, что медитировать полезно для душевного и физического здоровья, склоняются все больше американских ученых, проводящих эксперименты с медитирующими группами. И в этом же настоящая разгадка секрета возрастающей популярности медитации среди простых американцев.
Уже с конца 60-х годов профессор Медицинского факультета Гарвардского Университета (Harvard Medical School) Герберт Бенсон (Herbert Benson), установил, что во время медитации люди используют на 17% меньше кислорода, понижают скорость биения сердца на три удара в минуту, а их мозг погружается в состояние, которое в обычных условиях характерно для времени перед засыпанием. Однако медитирующий мозг не засыпает, а впадает в более спокойное состояние, сравнимое с ощущением счастья.
Наблюдения Ричарда Давидсона (Richard Davidson), исследователя из Университета штата Висконсин в городе Мэдисон (University of Wisconsin at Madison) подтвердили, что при регулярных медитациях человек может переориентировать деятельность своего мозга, изменив типичную реакцию «агрессия в ответ на раздражение» на реакцию «принятия раздражения», что, в конечном итоге, ведет к чувству большей удовлетворенности жизнью.
Настоящий прорыв в изучении процесса медитации произошел в марте 2000 года, когда Далай-Лама встретился с западными учеными, в том числе из американского Института Разума и Жизни (Mind nad Life Institute), чтобы организовать изучение медитационной практики тибетских монахов, достигших особых высот в этом искусстве. Ученые впервые присоединили провода электродов к подлинным монашеским мозгам, натренированным по самобытным древним рецептам, и проследили, как же все-таки работает мозг в состоянии медитационного
транса.
Эксперимент показал, что мозг медитирующих адаптирует себя к такому режиму, когда блокируются доли мозга, отвечающие за принятие и кодирование информации, передаваемой органами чувств. Чувство границы с внешним миром ослабляется, что и приводит к ощущению «растворения» и единения с миром. Можно предположить, что именно такое состояние мозга старались вызывать у себя самураи и дервиши.
Среди других интересных исследований влияния медитации на человека - научные изыскания доктора Дина Орниша (Dean Ornish), который пришел к выводу, что медитация вместе с занятиями йогой и диетой очищает артерии от накапливающихся там жировых бляшек, приводящих к инсульту или сердечному удару».
