Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Энциклопедия зависимостей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 258 RSS
←   Май 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.05.2005
00:48:24
01:53:04
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.05.2005
01:00:01
01:04:56
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.DrKukk.com
Открыта: 07-08-2004

Автор
Владимир Кукк

Статистика

258 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Зависимости?! Легкий поворот "ключа" и Вы свободны! ВЫПУСК 252-ой ИНТЕРНЕТЗАВИСИМОСТЬ


Информационный Канал Subscribe.Ru

ВЫПУСК 252-ой

ТЕМА ВЫПУСКА: ИНТЕРНЕТЗАВИСИМОСТЬ

Всех приветствую! Владимир Кукк, автор рассылки, психиатр и психолог. Мне можно писать на E-mail: dr.Kukk@inbox.ru

Web: http://www.DrKukk.com

По программам дистантного обучения на следующей неделе приступит 22-ая группа «Осознанный отказ от курения», на этой неделе к дистанционной программе обучения приступила 31-ая группа «Осознанной трезвости».

С учетом вышесказанного популярный журнал «Time» опубликовал 12 рекомендаций по борьбе с электронной наркоманией, суммированных на основе опроса ведущих экспертов:

- Необходимо понять, что постоянное волнение по поводу электронной почты - не совсем нормально;

- Необходимо понять, что это пристрастие приводит к негативным последствиям для здоровья. Сухость и боль в глазах, боли в спине, боли в суставах (особенно в кистях рук и пальцах) показывают, что на общение с компьютером тратится слишком много времени;

- Следует понять причины процесса: возможно, если не отправлять так много писем, то не придется и получать их в таком количестве;

- Рекомендуется ввести так называемое "правило трех": если вы обменялись с кем-то письмами не менее трех раз, то наилучший способ продолжить общение - набрать телефонный номер;

- Следует быть разборчивым: не писать кому попало, не тратить время на пустые письма и не отвечать на подобные послания;

- Рекомендуется выключить на своем компьютере звуковой сигнал, извещающий о получении очередного письма: это поможет понять, что не вы зависите от этих писем, а они от вас;

- Не следует отвечать на письма сразу же после их получения - это отрывает от других, иногда несравнимо более важных, дел. Приучите своих друзей, родственников и знакомых пользоваться телефоном, если они намерены сообщить вам нечто срочное и серьезное;

- Открывайте письма только один раз. Если вы не понимаете от кого оно или оно вам не интересно - уничтожьте его. Кроме того, выделите постоянное время в конце дня для ответа на письма;

- Используйте возможности почтовых программ: создайте папки для сортировки писем, установите фильтры и т.д.;

- Объясните своим друзьям и знакомым, что вам гораздо приятнее беседовать с ними по телефону или лично, чем получать от них послания по электронной почте;

- Не проверяйте свой электронный почтовый ящик дома. Это опасно, потому что вы можете не устоять перед соблазном побродить по интернету или пообщаться в чате. Лучше потратить это время на реальную, а не на онлайновую жизнь;

- Выделите хотя бы один день в неделю, когда вы не будете пользоваться компьютером, интернетом и переписываться по электронной почте. «Аккумулятор Новостей», 16:02 06.01.2005 Источник: CNews по материалам Washington ProFile

Здесь можно подписаться и посмотреть архив рассылки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.emetron120804

 ОТ СКОРОСТИ В ЖИЗНИ К ГАРМОНИИ В ПУТИ!

Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: science.health.emetron120804 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное