Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
23-ое марта 2011


 
Балуй себя лучше, оставаясь здоровой

Слыша о вкусной пище, в голове возникают образы мороженого с орехами, шоколадом и карамелью или сдобного пирога. Но "вкусненькое" вполне может вписываться в рамки здорового питания!


 
  Вкус - ощущение, возникающее при действии различных веществ на рецепторы вкуса, расположенные на вкусовых луковицах языка, а также задней стенки глотки, мягкого неба, миндалины и надгортанника.

Еда – вещество, которое ты потребляешь для выработки энергии, стимуляции роста и обеспечения питания.

Объедини эти два слова, и люди начнут мечтать о мороженом с орехами, шоколадом и карамелью, сдобном пироге, которым можно перекусить, и падут жертвой многих других ритуалов, связанных с едой. Это власть, которую имеет над нами вкусная еда. К сожалению, большинство вариантов вкусной еды приносят с собой лишние жиры, калории и другие ингредиенты, вовсе не имеющие питательной ценности. Но это касается не всех видов вкусной еды. Приведем 7 видов вкусной, но полезной еды. Обрати на них внимание.

Йогурт (с фруктами)

Замороженные йогурты по вкусу очень напоминают мороженое, но в отличие от него, содержат меньше жиров. Добавив туда фрукты, ты добавляешь еще больше минералов и витаминов. Прохладная и успокаивающая, такая еда является отличной легкой закуской, при этом она достаточно сладкая, чтобы утолить желание съесть что-то вкусное.

Фруктово-молочный коктейль

Это идеальная еда для сладкоежек. Удивительно, но даже если ты в принципе не любишь фрукты, то, скорее всего, тебе понравится коктейль из фруктов, сока и йогурта. Взбивание коктейля в блендере займет всего несколько минут. Это вкусное и освежающее лакомство, особенно в жаркий летний день.

Куриный суп с лапшой

О чем еще можно мечтать, когда на улице холодно? Это блюдо из лапши, курицы и овощей в горячей домашней тарелке вернет тебя в детство. Только не использую всякого рода куриные кубики – в них слишком много синтетических добавок.

Овсянка

Забудь о кофе с огромным содержанием кофеина. Овсянка – это именно то, что нужно для завтрака, ведь она зарядит тебя энергией на несколько часов. Богатую углеводами овсянку очень легко приготовить. Это гораздо полезнее, чем сладкие хлопья, которые для многих являются альтернативой овсянки. Тарелка горячей овсянки сделает утро твоим любимым временем суток. Брось туда немного свежих фруктов, чтобы добавить вкуса.

Овощной сок

Овощные соки дадут тебе достаточный заряд энергии для игры в футбол за Кубок Мира. К тому же, смесь из разных овощей, включая помидоры - отличный вариант перекусить, когда ты не очень голодна.

Статья была добавлена:  23.03.2011




Во многих журналах, посвященных спорту, пишут, что самый эффективный тренажер – это беговая дорожка. И уж если заниматься в домашних условиях, то исключительно на ней. Вот только как правильно подобрать наиболее действенный вариант?

Да, приобретая беговую дорожку, ты можешь быть уверена, что тратишь деньги не зря. У бегущего человека активно работает большая группа мышц, усиливается деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой систем, улучшается обмен веществ. Разумеется, бегать дома гораздо приятнее, чем по парку - никаких веток, нацеленных в глаз, собак, намеревающихся вцепиться в пятки, и неожиданного дождя. При выборе дорожки следует учитывать, что их существует 2 вида: механический и электрический.

Плюсы механической беговой дорожки:
  • она дешевле электрической;
  • более компактна (ее даже можно сложить);
  • "толкать" ленту придется самой, поэтому будет приложено больше усилий и, соответственно, потратится больше энергии.

Плюсы электрической беговой дорожки:
  • изменяя угол наклона бегового полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку;
  • наличие компьютера;
  • амортизационные подушки, снижающие ударность, вредную для позвоночника и суставов.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное