Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
20-ое марта 2011


 
Советы и рекомендации

Эти довольно простые блюда очень ароматные. Многие блюда жирные и калорийные.


 
 
Особенности:
Эти довольно простые блюда очень ароматные. Многие блюда жирные и калорийные.


Основные ингредиенты:
Основные блюда почти всегда приправляются сыром и густым мясным соусом. В меню полным-полно пасты, хлеба, томатных и сливочных соусов. Оливковое масло используется в более лёгкой Южной Итальянской кухне, тогда как в Северной кухне предпочтение отдаётся сливочному маслу.


Подводные камни:
  • Избегай таких ингредиентов пицце, как анчоусы, сосиски, пепперони и сыр.
  • Откажись от блюд, которые содержат много жирного сыра, например, лазанья, пармиджиана с телятиной и каннелони.
  • Песто может содержать очень много масла.
  • Старайся употреблять поменьше соусов, так как они могут содержать много натрия и калия, что сказывается не лучшим образом на печени, почках и сердце.
  • Оливковое масло, не смотря на то, что содержит меньше жиров, по калорийности равно сливочному.
  • Фаршированные грибы содержат много сыра, сосисок и сливок.
  • Тортеллини (20 шт.): 530 ккал и 20 грамм жира.
  • Курица Пармиджиана: 1000 ккал.
  • Мясная лазанья: 625 ккал и 37 грамм жира.
  • Паста Карбонара: 1200 ккал и 60 грамм жира.

Здоровый выбор:
  • Горячий итальянский суп, с хрустящим хлебом и салатом - отличный вариант обеда.
  • Старайся кушать побольше овощей.
  • Бобы - это сложные углеводы.
  • Блюда из серии Примавера готовятся со свежими овощами, травами и оливковым маслом.
  • Суп Минестроне - это томатный суп с бобами, овощами и пастой. Содержит всего 206 ккал and 5 грамм жира.
  • Скампи ал вино бланко (креветка в белом вине)
  • Блюда с томатными соусами
  • Пикката с ягнёнком или курицей
  • Куриные Кассиаторе: 370 ккал.
  • Куриное Ризотто: 275 ккал и 7 грамм жира.
    • Паста фагиоли (паста, бобы и томаты): 300 ккал, 8 грамм жира.

Совет:
Помни, что итальянцы едят медленно. Они любят кушать не спеша, растягивая время обеда. Это поможет не только полностью насладиться обедом, но и съесть меньше.
Статья была добавлена:  15.09.2007




Если не хочется заниматься стандартными видами фитнеса – аэробикой, шейпингом и иже с ними, стоит ли обратить внимание на восточные единоборства? Или похудеть от них невозможно?

Все виды восточных единоборств подразумевают развитие выносливости и высокую интенсивность занятий, а, значит, хочешь – не хочешь, но худеть начнешь. Женщинам лучше выбрать более «мягкий» вариант, например, тай-чи. Эти разработанные древними китайцами упражнения скорее напоминают танец, нежели борьбу. Помимо приведения мышц в порядок, тай-чи, по утверждениям специалистов, весьма полезна для здоровья в целом.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное