Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
11-ое сентября 2010


 
Как худеют китайские мудрецы

Сейчас восточные мотивы пользуются огромной популярностью во всех сферах нашей жизни. Но стоит ли слепо доверять чудодейственным китайским методикам похудения?


 
  Сейчас восточные мотивы пользуются огромной популярностью во всех сферах нашей жизни — от интерьеров дома до питания и медицины. Однако стоит ли слепо доверять чудодейственным китайским методикам похудения?

И китайская, и западная медицина сходятся во мнении, что нездоровый образ жизни — жирная пища, излишние соль и сахар, избыток калорий и нехватка физических упражнений — приводит к ухудшению состояния здоровья.

Последние пару десятков лет западная медицина пыталась найти эффективные методы борьбы с возрастающим уровнем ожирения. Западный подход — изменение образа жизни в сторону уменьшения количества калорий и увеличения интенсивности занятий спортом. И такой подход уже дал свои результаты.

В Китае проблема веса — сравнительно новое явление, и их медицина еще не успела накопить достаточно опыта в исследованиях эффективности лечения. Китайская медицина отталкивается от того, что нездоровый образ жизни является причиной повреждения селезенки. Поврежденная селезенка теряет способность регулировать уровень жидкость в организме.

В результате этого, практические все китайские исследования по потере веса основываются на лечении повреждений селезенки и практически не содержат советов по изменению стиля жизни.

Иглоукалывание

В традиционной китайской медицине иглоукалывание — основа терапии похудения. В Китае считается, что акупунктура может снизить аппетит, стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить обмен веществ и моральное состояние.

Несколько независимых исследований выявили положительный эффект иглоукалывания, но более тщательный анализ фактов позволил сделать вывод о том, что пока нет достаточных доказательств эффективности акупунктуры при похудении.

Травы

Травы составляют другую группу традиционных лекарств от избыточного веса. Травы могут оказывать разное действие: мочегонное, очищение кишечника или возбуждение нервной системы. Однако биологическое действие многих трав в рецептах, способствующих потере веса, все еще остается неизученным.

Как и в случае с акупунктурой, изучения не обнаружили достаточных доказательств эффективности рецептов, кроме трав, содержащих эфедрин (например, эфедра). Эфедрин действительно способствует похудению, но может вызывать серьезные побочные эффекты, включая летальный исход.

Соединяем Запад и Восток

Западный подход к потере веса — изменение стиля жизни — уже доказал свою эффективность. Китайские методики же еще не были так широко изучены и требуют дальнейшего рассмотрения.

Забегая наперед, можно предположить, что наиболее успешным подходом станет совмещение этих двух методик — так называемая Западная Китайская Медицина. Но пока все же стоит с большой осторожностью относится ко всевозможным уникальным китайским методикам похудения и био-добавкам.

Статья была добавлена:  11.09.2010




Можно ли перетренироваться, занимаясь аэробикой (кардио)?

Да, это вполне реально. Однако уровень наступления перетренировки для разных людей различный и зависит от множества факторов - интенсивности, уровень физической подготовки, количества тренировок в неделю, питания, здоровья, задач и целей и т.д.

Обычно, 1 - 1,5 часа аэробики являются безопасной нормой для большинства людей, только если ты: Твоё тело воспринимает тренировки, как раздражающий фактор и реагирует соответствующим образом. Поэтому слишком много аэробных тренировок негативно сказывается на твоём метаболизме - так же, как и потребление слишком маленького количества калорий в день. И ещё: чрезмерные кардио тренировки неизбежно приведут к потере мышечной массы, что совсем не хорошо.

Диета Онлайн рекомендует тебе обязательно брать 1 день перерыва в течение недели. Запомни - если тебе просто не в мочь, и ты безумно хочешь тренироваться, то, скорее всего, у тебя будут проблемы.

Если ты ощущаешь слабость, недомогание, проблемы со сном, тяжесть при занятиях спортом - то тебе просто необходим отдых!

Обязательно прочитай вот эту статью Фитнесс без боли .






Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное