Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
4-ое января 2009


 
Встречаем зиму в тонусе.

Всем известно, что источник многих болезней - разнообразные инфекции. Их становится значительно больше в зимний период. Продолжаем "выживать" зимой.


 
  Да, товарищи, зима началась только-только… в середине декабря. Вот такие сюрпризы временами нам преподносит погода. Как грамотно взять рабочий старт, построить четко свой жизненный ритм, чтобы в отличном тонусе встретить зиму? И не только встретить, но и в полном здравии порадоваться ей!

Бережное отношение к накопленному за лето потенциалу и закрепление его - твоя первостепенная задача. Вторая - научиться корректировать свои жизненные силы в зависимости от внешних обстоятельств.

Мы уже рассказывали о правильном настрое и основных моментах здоровой зимовки, борьбе с плохим настроением и неудачами и физкультуре.


Витаминизация всей страны!

Всем известно, что источник многих болезней - разнообразные инфекции. Их становится значительно больше в зимний период. Один неловкий чих прохожего, и пресловутая бацилла попадает в твой организм. Иммунная система тут же отслеживает ее, опознает и уничтожает. Если ты хвораешь, значит, твой иммунитет не справился с работой. Но ему всегда поможет своевременно сделанная прививка.

Правда, для кого-то вакцинация - это безобидный укол, помогающий легко проскочить зимнюю эпидемию. А для другого - серьезное недомогание. Вероятно, есть смысл уколоться перед выходными, если ты дорожишь своей работоспособностью.

И все же самый эффективный метод профилактики заболеваний - закаливание. И это не обязательно приучение тела к низким температурам. Холод важен лишь сосудистой системе, которая чувствительна к перепаду температур. Он заставляет ее работать эффективно. Как это происходит? Закаленные мелкие сосуды слизистой мгновенно реагируют на попадание инфекции, блокируя ее распространение. Купание в проруби, безусловно, изгонит хворь, но такой же эффект даст парная или обычный контрастный душ. Сосудистую систему также тренирует беговая дорожка и велотренажер.

Не забывай в межсезонье про микрофлору кишечника. Для того чтобы поддерживать ее в норме, достаточно регулярно есть продукты, содержащие живые биокультуры.

Если сосуды и флору мы закалили, можно позаботиться о самой иммунной системе. Будут уместны мультивитаминные препараты, которые, кстати, доктора и рекомендуют в неустойчивый период зимы.

Есть еще одна приятная и полезная традиция - в промозглую погоду пить горячий глинтвейн. Пусть кратковременно, но небольшая доза алкоголя прекрасно воздействует на состояние мелких сосудов слизистой.

Не стоит забывать о консервированных фруктах, ягодах и меде, о малиновом варенье и яблочном пюре, вишневой наливке и кураге. В зимнюю пору натуральное лакомство лучше не убирать со стола. Пусть соблазняет!

Статья была добавлена:  04.01.2009




Правда ли, что обыкновенный обруч (или хула-хуп) помогает похудеть не хуже некоторых дорогих тренажеров?

Насчет хула-хупа мнения специалистов расходятся. Одни фитнес-тренеры утверждают, что хула-хуп малоэффективен, другие – что несомненная польза от упражнений с ним имеется. Одно несомненно – сбросить вес при помощи обруча нереально. Зато вполне возможно сделать тоньше талию и укрепить косые мышцы живота (при этом крутить обруч необходимо не менее 10 минут). Кроме того, при упражнении с хула-хупом ты поддерживаешь подвижность своей спины, а это особенно важно для тех, у кого «сидячая» работа.





Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное