Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровая жизнь от медицины Израиля

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

5.991 подписчиков
-15 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровая жизнь и похудение - от DietaOnline.ru



www.dietaonline.ru
 
25-ое августа 2008


 
Несколько свежих вопросов и ответов на них.

Вопросы диетологу: низкокалорийные диеты, состояние кожи и продукты, способные избавлять от бессонницы.


 
 
1. Правда ли, что низкокалорийные диеты в итоге приносят только вред?

Длительно применяющиеся низкокалорийные диеты и вообще серьезные ограничения в питании определенно могут повлиять на здоровье. Низкокалорийные резко редуцированные диеты по каким-то пищевым продуктам вообще назначаются только на короткое время, потом обязательно нужно проводить коррекцию рациона. Важно также, за счет какого компонента эта диета не дает калорий. Ограничена она по жиру или по углеводам. Если диета преимущественно белковая, то она не показана людям с болезнями почек, сердечно-сосудистой системы. Когда убирается белок (низкокалорийная вегетарианская диета) - это приводит к обострению заболеваний опорно-двигательного аппарата, развивается белковая недостаточность, отеки, снижается работа ферментов, изменяется свертываемость крови. Когда диета основана на сырых овощах, организм получает много минеральных веществ, что может привести к развитию заболеваний суставов. Поэтому низкокалорийная диета может проводиться только под контролем врача, который будет корректировать рацион и отслеживать происходящие в организме изменения, и в стационаре.


2. Возможно ли влиять на состояние кожи при помощи питания? Что нужно исключить, что добавить?

Кожа отражает здоровье человека. А здоровье - это наш образ жизни и то, как мы питаемся. Естественно, что дефицит очень многих нутриентов приводит к нарушению всасывания витаминов, которые отвечают за функции кожи. Особенно это касается жирорастворимых витаминов Е и А. При сильно редуцированных диетах возникает дефицит аскорбиновой кислоты, мало попадает в организм эстрогенов, что очень влияет на состояние нашей внешности. При возникновении проблем с кожей надо, в первую очередь, разобраться, правильно ли вы едите, есть ли изменения со стороны ЖКТ. Потому что можно питаться хорошо, но будет нарушено всасывание, что может влиять на состояние кожи и сопутствующий дисбактериоз. И понять, где корень проблемы, не возможно, не проконсультировавшись с врачом.

Ну, а в качестве профилактики возможных проблем, мы обычно советуем убрать большое количество простых углеводов, сахара, шоколада, газированных напитков, ограничить острые и соленые блюда, не увлекаться крепким чаем и крепким кофе.


3. Существуют ли продукты, способные избавлять от бессонницы?

Исследования показывают, что для того, чтобы не иметь проблем со сном, лучше не употреблять во второй половине дня острые, соленые блюда, а также блюда, содержащие тонизирующие компоненты: кофеин и кофеиноподобные вещества. Следует также отказаться от энергетических напитков. Замечено, что для того, чтобы легко засыпать, между последним приемом пищи и отходом ко сну должно пройти не менее 1,5-2 часов, чтобы процесс пищеварения не мешал процессу засыпания.

Часто врачи при проблемах с засыпанием рекомендуют выпить перед сном стакан молока с медом. Кому-то помогает кефир. И даже маленькая шоколадка на ночь способна кому-то помочь уснуть. Но если ваша цель - не поправиться, от сладкого на ночь лучше отказаться.

Статья была добавлена:  25.08.2008











Ты хочешь похудеть, удержать желаемый вес, научиться правильно питаться, освоить спортивные тренировки, узнать больше о здоровье или просто пообщаться с людьми, которые стараются вести здоровый образ жизни?

Пожалуйста - www.dietaonline.ru - это система ведения здорового образа жизни. Портал является единственным в своём роде и не имеет аналогов. Здесь мы собрали три составляющие успешного процесса похудения - правильное питание, фитнес и мотивацию.

Лозунг нашего проекта - "любая диета - это зло". Факты говорят сами за себя: практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Можно долго рассказывать, какие замечательные инструменты-помощники мы придумали - планировщик питания, контролёр фитнеса, система слежения за задачами, контроль веса и многое другое. Но будет лучше, если ты просто зарегистрируешься и взглянешь на всё своими глазами.





Тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".


"Эта диета изменит твою жизнь!" Слышишь это уже не первый раз? И тебе действительно это удалось? Скорее всего, нет. Последние "секреты" и "открытия" на практике оказываются не такими уж действенными, не правда ли?

Проблема заключается в том, что большинство диет абсолютно не изменяют твою жизнь. Даже если они и помогут сбросить лишние килограммы, по окончании такой диеты ты останешься со своими старыми привычками и принципами и начинаешь набирать вес снова. Знакомо?

Практически все программы диет являются временным решением проблемы, тогда как проблема лишнего веса для большинства людей может длиться всю жизнь. Именно поэтому 95% людей, успешно завершивших свою программу диеты, в течение года снова набирают свой прежний вес. Это факт!

Похудение без изменения своего образа жизни невозможно.

"Диета Онлайн" представляет тебе 4-ступенчатую программу, которая поможет перейти от процесса "сидения на диете" к процессу "здорового образа жизни". Проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда. Рецепт прост: мотивация + здоровые привычки + уверенность в себе. Если все эти составляющие являются твоими ежедневными спутниками, то мы гарантируем, что тебе больше никогда не придётся "сидеть на диете".

Подробнее о программе здоровой жизни


В избранное